在我生下第一个孩子不久后，我恍然大悟：
我的睡眠永远不会再一样了！
因为唯一让我的儿子入睡的方法就是我抱着他……
我的其他两个孩子也是这样。没有什么办法可以让他们坐在婴儿床里“大声哭出来”。他们拒绝午睡。我觉得你能看出这将会导致什么……
我希望我在夸张，但事实并非如此。
我们每天下午4点开始上床，希望他们能在8点前上床。不是入睡，而是上床。这让我和丈夫在一天结束时已经筋疲力尽。
当我们给孩子们洗澡、读故事、拥抱他们、告诉他们我们在“上世纪”的童年故事、播放放松冥想音频并给他们喝水时……
嗯，我们互相发火。
而这还无法与第二天早上相比。
我们五个人都起床很累。我们之间闹得不愉快。我的孩子们行动迟缓，我们五天里有四天上学和托儿所迟到。这意味着我上班迟到。
由于我们都不吃早餐，学校打电话告诉我两个孩子在教室里又困又不听话。两岁的宝宝去托儿所。但她一到那里就睡着了，所以在规定的安静时间里她无法休息。
所以我因为迟到而在工作上有麻烦，每天都会收到关于我的孩子的投诉，现在小儿科医生还在追着我谈论他们的营养！
事实证明，不吃早餐，再加上在学校挑食，使得我们三个孩子都有点营养不良。而我也有责任——我太累了，无法在家做好饭！
我已经束手无策了，我丈夫也不知道该怎么办。
他的工作不允许他帮助早晨的例行公事。我们考虑雇佣保姆或临时看护来帮助我简化早晨的例行公事。但你猜怎么着？没有人愿意从早上6点到8点做保姆工作。
我们每天都坚持在下午4点关闭屏幕。但是在孩子们围着脚边的情况下做饭非常困难。
我们取消了甜点和任何含糖的东西——放学后一粒糖也不给！
但在晚饭和上床之间，他们仍然有能量爆发。
我们开始在洗澡水中使用薰衣草精油，甚至在他们的卧室中扩散不同的香味。我们买了白噪声机、风扇和遮光窗帘，让他们的房间保持凉爽、安静和黑暗。
事情还没有结束……
我们让他们挑选新的床单。我们买了更柔软的睡衣。我们甚至尝试了那些能在天花板上投射放松图像的夜间投影仪。
相信我，没有任何东西能让我的孩子入睡。
在绝望的时刻，我可能给他们服用了一些夜间感冒药……
他们确实在那晚早些时候入睡了。但是，我感到非常内疚。
这时候，我转向了褪黑素软糖。我想，这比感冒药强吧？于是我给我的孩子们服用了大约一个月。
在最初的几周里，他们似乎入睡更快了。
但后来我们注意到两个小孩醒来时有恶梦。我的大儿子还说他需要更多的糖果才能入睡——一个糖果不够。
我开始研究褪黑素对孩子的影响，我又一次感到内疚。
当然，褪黑素是“天然”的，但它是一种激素。一旦我意识到这一点，我对强迫孩子服用激素感到非常奇怪。
褪黑素也是我孩子们恶梦的原因。
褪黑素可以增加快速眼动（REM）睡眠，这似乎是一件好事。但这也是梦境发生的睡眠阶段。在这个睡眠阶段停留的时间更长可能导致恶梦或者非常生动的梦境。
你服用的褪黑素越多，你的大脑就释放越多的血管催产素……这可能会加剧梦境问题。
而且，虽然褪黑素不一定会“上瘾”，但孩子们可能会对它产生心理依赖。服用褪黑素还可能导致你的身体自然产生的褪黑素减少……这对于长期睡眠目标来说绝不是好事！
我们知道褪黑素在某些方面对孩子有帮助。
但我丈夫和我一致认为，它也破坏了他们自然产生褪黑素的长期能力。我们对给孩子们服用激素感到奇怪。我们不想增加我们大儿子的剂量。
此外，我们讨厌在半夜醒来时要去安慰两个年幼的孩子。这只是用一个睡眠问题换另一个睡眠问题！
我正在喝咖啡时向我的朋友珍发泄。因为她是一名护士，我希望她能了解一些不同的东西
“你永远不会相信，但我听到医生在儿童体检期间向患者推荐这些睡眠补充剂！真是巧得不得了！”
当她把手机推到我面前并说道：“看！这些是为儿童制作的无褪黑素的补充剂。它们帮助孩子放松，而不是强迫他们入睡！”
“它们被称为儿童睡前必备品……”
Hiya的儿童睡前必备品是可咀嚼的补充剂，它们可以帮助孩子放松、专注和安静入睡。它们不含糖、褪黑素或人工软糖的质地。
儿童睡前必备品的作用有：
✅ L-茶氨酸，支持平静和放松
✅ 维生素B6，支持大脑恢复
✅ 镁，支持肌肉放松
✅ 洋甘菊，帮助催眠
✅ 一种叫做GABA的神经递质，帮助放松思绪
✅ 钙，支持天然褪黑激素的产生
✅ 胆碱，帮助支持自然的睡眠-清醒周期
看到了吗？没有奇怪的激素！这种补充剂似乎是为了让孩子的身体放松而不是用激素使他们昏昏欲睡。
实际上，这种补充剂甚至可能帮助弥补我孩子的营养不足！
第一次，我有了希望，一种补充剂可能会帮助我的孩子得到所需的休息……
这样我和丈夫也能得到我们所需的休息！
对于我的孩子们来说，改变日常作息是很困难的。
所以当他们的睡前必备品补充剂装在可重复使用、可个性化的瓶子里时，确实帮了大忙！每个孩子用贴纸装饰了他们的瓶子，我们一边讨论它们的作用。
“其他孩子说这些维生素味道好。但它们不像糖果，因为它们不是糖果！”
我告诉他们我们会从晚餐时间开始服用它们，并且不会导致恶梦。
我不会说谎，第一个晚上有点困难。他们不想尝试任何新东西。
但是到了第一周结束时，他们在晚餐时轻松地服用了睡前必备品。我和丈夫都注意到，洗澡后的能量爆发没有像往常那样疯狂。
几周后，我三个孩子每晚定期在8点入睡！我从来没有想过会有这一天！
但最大的变化还在后面……
到了两个月后，我三个孩子都早上起床吃早餐上学！
而我也在吃早餐！虽然不是很豪华——一些燕麦或鸡蛋——但对我们来说这是巨大的改善。
我大孩子上个月只迟到一次。我准时上班。我的2岁孩子现在在托儿所的午睡时间休息。我的孩子的老师没有一次投诉过我！
睡前常规所需的努力大大减少了。我和丈夫实际上可以整夜睡个好觉。我们现在可以以正确的方式开始早晨。所以当我说这改变了生活时，我一点也没有夸张。
别误会，睡前必备品不是灵丹妙药。它们不能立即使孩子入睡，也不是某种神奇的治疗方法。
但它们也不会干扰孩子的自然睡眠周期。实际上，睡前必备品可能帮助你的孩子获得足够的规律性，以至于你可能不再需要它们！
从我的经验来看，睡前必备品是帮助我们事半功倍的关键。现在，我们一家五口都能够整夜睡个好觉！
我很幸运有一位护士朋友珍的个人推荐。而且我相信她一起工作的医生。
但我明白并不是每个人都有那么幸运。所以我认为Hiya得到了许多医生的认可——其中一位是纽约时报畅销书作者！
“我向我办公室的所有患者推荐Hiya而不是含糖的软糖。”
- 乔纳森·斯诺医生，儿童牙科医生
“很多维生素都充满了过多的糖和软糖添加剂。Hiya非常纯净。”
- 马克·海曼医生，纽约时报畅销书作者
“Hiya为我的患者提供所需的营养，而不含多余的糖。”
- 莫妮卡·马丹医生，贝弗利山儿科专家
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