Reklam Makalesi
Hayatımın Geri Kalanında Kaygıyla Başa Çıkmam Gerektiğini Düşünüyordum... Ta ki Bu Kaygı Giderici Kolye Her Şeyi Değiştirene Kadar.
“Üzgünüm kızlar, yine yetişemeyeceğim...”
Arkadaşlarımla planları iptal etmek üzere üçüncü kezdi ve sanki beni sevmiyorlar gibi hissetmeye başlamıştım.
Korku, baskı, huzursuzluk ve anksiyeteyle birlikte gelen hızlı kalp atışlarıyla mücadele ediyordum... ve kendimi bir araya getiremiyordum.
Bu yeni bir şey değildi. Hatırlayabildiğim kadarıyla, anksiyete beni en çok sevdiğim şeyleri yapmaktan alıkoydu.
Yıllar boyunca işlerimi kaybettim... mesajları görmezden geldim ve arkadaşlarımı kaybettim... keyif alacağım aktiviteleri kaçındım...
Temel olarak, anksiyete beni eskiden olduğum kişinin boş bir kabuğuna dönüştürdü. Kendi kafamdan çıkamıyordum.
Ne Yapsam da Korkularımdan Kurtulamıyormuş Gibi Hissettim...
Psikiyatristim buna sadece “hoş bir yaşamın normal bir parçası” dedi...
“Aşırı düşünmekten vazgeç ve sadece bir nefes al”, derdi. Sonra başka bir anti-anksiyete ilacı reçete eder ve gönderirdi.
Size dürüst olmak gerekirse, bu beni öfkelendirdi!
Bir sorunu hapla çözen biri olmadım hiç. Ve daha önce denedim, sadece daha fazla sorun çıkardılar... televizyonda anti-anksiyete ilaçlarının reklamlarını izleyin ve korkunç yan etkilerini sayarken dinleyin:
Zihinsel bulanıklık, bulantı, cinsel isteksizlik, kilo alma, uyku sorunları VE tamamen nöbetle sonuçlanan manik çekilme belirtileri.
Ayrıca istatistiklere baktım... yılda yaklaşık 10.000 kişi anti-anksiyete ilaçlarından doz aşımı nedeniyle ölüyor. Hayatım boyunca böyle bir riskle yaşamak için rahat değilim.
Alternatifleri de denedim:
Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, konuşma terapisi...
Ama ya hiç etkili değillerdi ya da rutinime dahil etmek için çok zordu. Nefes egzersizleri en etkili olanıydı, ama bir türlü hatırlayamıyordum!
Yıllarca çözüm bulmakta zorlandım... sadece bir yığın hap ve hayal kırıklığı kaldı geriye.
Sonra Şansım Döndü - Ve Şimdi Neredeyse Tamamen Anksiyeteden Kurtuldum. İşte Neler Oldu...
Birkaç ay önce, kardeşim beni aradı ve adeta bağırdı: “HEMEN GEL!”
Oraya vardığımda, küçük bir kolye çıkardı ve bana verdi.
“Bu ne lan?”, diye sordum.
“Bu terapistim tarafından bana verilen yeni bir cihaz. İnsanların anksiyete ve stresten kurtulmalarına yardımcı oluyor.
“Anksiyete hissetmeye başladığınızda, sadece burnunuzdan içe nefes alıp Beam üzerinden nefesinizi verirsiniz... ve stres gitmeye başlar. Ne kadar iyi çalıştığına şok olacaksınız!”
Tabii ki denemek istedim... onu aldım, burnumdan derin bir nefes aldım, sonra verdim ve...
WOW. Bu küçük şey beni yavaşça nefes vermeye zorladı - birçok kez yapmam söylendi ama her seferinde sorun yaşardım.
Birkaç kez tekrarladım... son derin nefesle birlikte, kendimi sakin hisseden bir dalga geldi. Zihnim sessizdi. Vücudum rahattı.
O zaman açıklayamadım, ama kardeşim haklıydı. Beam'i düzenli olarak kullanmaya başladım... ve sadece 5 nefesle anksiyetemin eridiğini fark ettim. İnanamadım.
Beam Nedir? (Ve Nasıl Çalışır?)
Genellikle bir kolye olarak takılan Beam, stresinizi ve anksiyetenizi hızlı ve doğal bir şekilde azaltabilen ve hatta odaklanmanızı artırabilen basit bir derin nefes alma aracıdır – dünyanın sona erdiği hissi verdiğinde bile.
Kullanmak için, sadece burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın... sonra kolyenin ucundaki metal pendensten nefes verin. (Bu kadar!)
Buradan sonra, Beam'in iç tasarımı akciğerlerinizi sağlıklı bir “ritmik nefes alışkanlığına” hızla ikna eder.
Doktorlar tarafından stres ve anksiyeteyi azaltmak için önerilen ritmik nefes alma... ama daha da ilginç olan, binlerce yıldır iç huzuru bulmak için Zen rahiplerinin kullandığı aynı tekniktir. (Sizce de oldukça rahat görünmüyorlar mı?...)
Birkaç hafta boyunca kullandıktan sonra, binlerce kez daha iyi hissettim.
Aklınızda Şunlar Olabilir: “Sadece Bir Pipet Kullanamaz mıyım?”
Beam adlı ürün bir pipet gibi görünse de, bir pipet işe yaramaz.
Bir gün işe Beam'imi yanıma getirmeyi unuttum ve ilk elden deneyimleyebilirim ki...
Onun yerine bir pipet kullanmayı denedim... ama aynı etkiyi alamadım. Beam kullanırken hissettiğim aynı duyguyu alamadım.
(Üstelik, onu kullanmayı sürekli unutuyordum - plastik bir pipeti boynumda taşımak pek de moda değil bu günlerde.)
Merak ettim ve araştırdım. Görünüşe göre, Beam, ideal nefes verme direnci yaratmak için tasarlanmış. Rahatlık için değil, ritmik nefes almak için mükemmel bir uzunluğa sahip olacak şekilde özenle tasarlanmış.
Tüm bunlar, flüt çalarken ritmik nefes alıştırması yapan rahipler tarafından keşfedilen Antik Zen uygulamalarına dayanıyor.
Tabi ki, bu keşiş tarzı flüt çalmayı öğrenmek için yıllarınızı harcamanız gerekebilir. Ancak Beam ile ilk denemenizde bile derinlemesine sakinleştirici ve kaygı giderici ritmik nefes alma tekniğini öğrenebilirsiniz! (Bilim harika değil mi?!)
Neden Beam 'in bu kadar iyi çalıştığına dair meraklandım ve kendi başıma biraz araştırma yaptım. İşte bulduklarım:
Bu Tip Ritmik Nefes Almanın Kaygı ve Stresi Sonlandırmanın Anahtarı Olduğunu Kanıtlayan Birden Fazla Çalışma Var!
Stresli veya kaygılı olduğumuzda, soluk alışverişimizi etkiler - genellikle "sığ nefes almak" olarak adlandırılan bir durum oluşur ve bu da biroksijen eksikliğine yol açar. Beyne vücudunuz tehlikede gibi sinyal gönderir (uzun süre su altında kaldığınızda hissettiğiniz panik gibi).
Bu, zihninizi ve bedeninizi aşırı derecede harekete geçirir - oksijen eksikliği nedeniyle tehlikede olduğunu düşünür! Ve bu süreç, kalp atış hızınızı ve iç vücut sıcaklığınızı arttırarak - tahmin ettiğiniz gibi - daha fazla kaygıya yol açar.
Eğer stresli veya kaygılı hissediyorsanız, muhtemelen yeterince derin nefes almıyorsunuz.
Bunun kanıtlayan çalışmalar var!
Harvard ve Michigan Üniversitesi'nden çok sayıda çalışma, kaygıyı hafifletmenin en hızlı ve etkili yolunun nefes verme süresini uzatmak olduğunu ortaya çıkardı.
Ayrıca, ritmik nefes almanın depresyon, odaklanma, kan basıncı ve hatta uyku kalitesi gibi konularda size yardımcı olabileceğini gösteren daha fazla çalışma da bulunmaktadır!
Beam size bunların hepsine ulaşmanızda yardımcı olur.
Üzerimde nasıl göründüğünden gerçekten çok hoşlanıyorum
Beam'imi her gittiğim yere taktığımı söyleyebilirim.
Gerçekten çok güzel görünüyor. Hiç kimse ne olduğunu bile bile, çok sayıda iltifat aldım!
Basit ve zarif tasarımı birçok kıyafetimle uyumlu - hatta çeşitli renklerde mevcut.
Çok kolay, herkes kullanabilir
Sadece ağzımdan veya burnumdan nefes alıp sonra Beam üzerinden nefes veriyorum.
Yalnızca 1-2 dakika içinde - bazen daha kısa sürede - korkutucu düşüncelerin, baskının ve hatta hızlı kalp atışının uçup gittiğini hissedebiliyorum.
Beam, 1.000'den fazla nefes egzersizi içeren bir eşlik uygulamasıyla birlikte geliyor. (Her zaman yanınızda kişisel bir nefes koçu olduğunu düşünebilirsiniz.)
Haftada birkaç kez uygulamayı kullanıyorum ve fark ettim ki, daha az sık kaygı hissediyorum.
Ve hissettiğim kaygı, eskisi kadar kötü değil.
Yıllarca yaşadığım kaygı, stres ve tüm bunun getirdiği kabus gibi semptomlar sonrasında, Beam'in bana sunduğu ve her yerde kolaylıkla kullanabileceğim bir seçeneğin olması beni ÇOK MUTLU ediyor.
Artık Beam'imi yanımda olmadan asla hareket etmiyorum.
Beam Hakkında En Çok Sevdiğim Şey İşte Bu:
- Beam, 5 nefes alışverişi kadar kısa sürede kaygıyı azaltmaya yardımcı olur (bu, en az 30 dakika süren "hızlı etkili" reçeteli ilaçlara kıyasla oldukça hızlıdır)
- Beam, 24 saat kullanılabilir. Zararlı yan etkileri olmadığı için, istediğiniz kadar kullanabilirsiniz.
- Bir ömür boyu dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Beam , hayatınız boyunca binlerce dolar tasarruf etmenizi sağlar çünkü pahalı reçeteleri veya tıbbi uzman ziyaretlerini azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
- Beam, diğer seçeneklerin aksine gizli kullanılabilir ve dikkat çekmeyen bir şekilde tasarlanmıştır. Ve sanki ıslık gibi görünse de - tamamen sessizdir.
- Beam, Beam'in nefes alma tekniğinin arkasındaki benzersiz ve kanıtlanmış güçler nedeniyle doktorlar ve uzmanlar tarafından tanınmıştır.
Basitçe söylemek gerekirse, Beam, yıllardır hayatımı mahveden kaygı ve stresi gerçekten hafifleten TEK şeydir.
Onu kullanmaya başladığımdan beri, yavaş yavaş kendimi tekrar eskisi gibi hissetmeye başladım. Kendime olan güvenim çok daha fazla, çünkü her yerde olduğum yerde anında kaygıdan kurtuluş sağlayabileceğimi biliyorum!
Artık, anksiyetem yüzünden arkadaşlarımla buluşmayı iptal etmek nadir bir durum.
Biliyorum ki, kendimi kaygılı hissettiğimde güvenle Beam kullanabilirim, bu yüzden evden çıkarken yanıma alıyorum.
Her yıl binlerce doları anksiyete ilaçlarına, terapiye... ve gerçekten işe yaramayan diğer şeylere harcardım.
Ama Beam kullanmaya başladığımdan beri, bu bana hiç işe yaramayan seçeneklere para harcamam gerekmiyor.
En önemlisi, Beam bana hayatımı yeniden kontrol ediyormuş hissi veriyor.
Bu rahatlama, içimden geliyor - hapları bir koltuk değneği gibi kullanmıyorum. Kendi kendime olan güvenimi yavaş yavaş yeniden inşa ediyorum. Bu güçlü ve benim için kesinlikle paha biçilmez.