Umutsuz Anne, Çocuklarını Hızla Uyutmak İçin Kullandığı "Sağlıklı Sırrı" Açıkladı

İlk çocuğumu doğurduktan kısa bir süre sonra, korkunç bir gerçekle yüzleştim:

Uyku düzenim asla eskiye dönmeyecek!

Çünkü oğlum yalnızca onu kucağımda tutarsam uyuyordu…

Diğer iki çocuğum da aynıydı. Onları beşiğine koyup "ağlamayı bırak" yapma şansım yoktu. Üçü de uykuya direniyordu. Buradan nereye gittiğimizi görebiliyorsunuzdur…

Aşırıya kaçtığımı dilerdim ama değilim.

Akşam yemeği saat 4 civarında başlıyoruz, 8'de yatakta olmalarını umarak. Uykuya dalmış değiller, ama yataklarındalar. Günün sonunda eşimle birlikte sahip olduğumuz her damla gücü harcıyoruz.

Çocukları yıkadıktan, masal okuduktan, onlara sarıldıktan, çocukluğumuzdan "1900'lerde" bahsettikten, rahatlatıcı meditasyonlar dinlettikten ve hepsine bir bardak su verdikten sonra…

Birbirimizin boğazına sarılıyoruz.

Ve bu, ertesi sabahla kıyaslandığında HİÇBİR ŞEY değil.

Hepimiz yorgun uyanıyoruz. Birbirimize asık suratla bakıyoruz. Çocuklarım o kadar yavaşlar ki, haftada 4 sabah okula ve kreşe geç kalıyoruz. Bu da demek oluyor ki, ben de işe geç kalıyorum.

Hiçbirimiz kahvaltı yapmadığımız için, okul beni arayıp iki çocuğumun sınıflarında yorgun ve isyankar olduğunu bildirdi. 2 yaşındaki bebeğim kreşe gidiyor. Ama oraya varır varmaz uykuya dalıyor ve bu yüzden belirlenen sessiz zamanında dinlenemiyor.

Bunun sonucunda işte geç kalmaktan dolayı başım belada, neredeyse her gün çocuklarımla ilgili şikayet alıyorum ve şimdi de pediatrist onların beslenmesi hakkında beni uyarıyor!

Meğerse kahvaltıyı atlamak ve okulda seçici yemek yeme durumu üç çocuğumu da biraz yetersiz beslenmiş bırakmış. Ve bunun suçlusu benim – evde güzel yemekler pişirecek kadar enerjiye sahip değilim!

Çaresiz bir durumdaydım ve eşim de ne yapacağını bilmiyordu.

Onun işi sabah rutinine yardımcı olmaya izin vermiyordu. Sabah rutinini düzene sokmak için bir dadı veya bebek bakıcısı tutmayı düşündük. Ama tahmin edin ne oldu? Kimse sabah 6'dan 8'e kadar bebek bakıcılığı yapmak istemiyordu.

Her gün saat 4'te ekranları kapatma konusunda titizdik. Ama çocuklar etrafımda dolanırken akşam yemeği pişirmek o kadar ZORDU ki.

Çocukların okuldan geldikten sonra şeker ve tatlıları tamamen kaldırdık - okuldan döndükten sonra bir tane bile şeker yok!

Fakat akşam yemeği ile yatma zamanı arasında hala o enerji patlamalarını yaşıyorlardı.

Onların banyo suyuna lavanta yağı eklemeye ve hatta odalarında farklı kokuları yaymaya başladık. beyaz gürültü makineleri, vantilatörler ve karartma perdeleri satın aldık, böylece odaları serin, sessiz ve karanlık tutuyorduk.

Bu kadarla kalmadı…

Yeni çarşaf seçmelerine izin verdik. Daha yumuşak pijamalar aldık. Hatta tavana rahatlatıcı görüntüler yansıtan gece lambalarını denedik.

Bana güvenin, ÇOCUKLARIMI UYUTAN HİÇBİR ŞEY YOKTU.

Umutsuz bir anda, belki de onlara biraz gece soğuk ilacı vermiş olabilirim…

Ve gerçekten o gece daha erken uyudular. Ama çok suçlu hissettim.

O zaman melatonin şekerlemelerine yöneldim. Daha iyi, değil mi? Ve bunları çocuklarıma yaklaşık bir ay boyunca verdim.

İlk birkaç hafta, daha hızlı uykuya daldıklarını düşündük.

Ama sonra iki küçük çocuğun kötü rüyalar gördüğünü fark ettik. Ve en büyük oğlum, uykuya dalmak için daha fazla şekerleme gerektiğini söylemeye başladı - bir tane yeterli değildi.

Melatoninin çocuklar üzerindeki etkilerini araştırmaya başladım ve yine suçluluk hissetmeye başladım.

Evet, melatonin "doğaldır," ama bir hormondur. Bunu fark ettiğimde, çocuklarıma hormon zorla yedirdiğimi hissetmeye başladım.

Ve melatonin, çocuklarımın kötü rüyalarının nedeniydi.

Melatonin REM uykusunu artırabilir, bu da iyi bir şey gibi görünebilir. Ama bu aynı zamanda rüyaların görüldüğü uyku evresidir. Ve bu uyku evresinde daha fazla zaman geçirmek kötü rüyalar veya son derece canlı rüyalar görme olasılığını artırabilir.

Ne kadar çok melatonin alırsanız, beyniniz o kadar fazla vasotocin salgılar… bu da rüya sorununu artırabilir.

Ve melatonin "bağımlılık yapıcı" olmasa da, çocuklar bu hapları almaya psikolojik olarak bağımlı hale gelebilir. Ayrıca melatonin almak, vücudunuzun doğal olarak daha az melatonin üretmesine neden olabilir… bu uzun vadeli uyku hedefleri için iyi bir şey değil!

Melatoninin çocuklarımıza bazı şekillerde yardımcı olduğunu biliyorduk.

Ama eşim ve ben, uzun vadede melatonin üretme yeteneklerini doğal olarak zedelediğini de kabul ettik. Onlara hormon vermekten garip hissettik. Büyük oğlumuzun dozunu artırmak istemedik.

Ayrıca, kabus gördüklerinde iki küçük çocuğu sakinleştirmek için gece yarısı uyanmaktan nefret ediyorduk!

Bir fincan kahve eşliğinde arkadaşım Jen'e dertleşiyordum. Hemşire olduğu için, farklı bir şey hakkında bir şeyler biliyor olmasını umuyordum.

“Asla inanmayacaksın ama bir doktorun bu uyku takviyelerini bir hastaya muayene sırasında önerdiğini duydum! Tam da zamanında!”

Melatonin kullanmayı düşünmeyeceğimizi ona söylemek üzereydim ki, telefonunu yüzüme doğru uzattı ve “Bak! Bunlar melatonin içermeyen çocuklara özel takviyeler. Onlar çocukların rahatlamasına yardımcı olur, uykuya zorlamaz!” dedi.

“Bunlara Kids Bedtime Essentials deniyor…”

Hiya'nın Kids Bedtime Essentials'ı, çocukların uyku saatinden önce rahatlamalarına, odaklanmalarına ve sakinleşmelerine yardımcı olan çiğnenebilir takviyelerdir. Şeker, melatonin veya yapay şekerleme dokusu içermezler.

Kids Bedtime Essentials'ın sahip olduğu şeyler:

✅ L-Theanine, sakinlik ve rahatlama için destek

✅ Vitamin B6, beyin onarımını destekler

✅ Magnezyum, kasların rahatlamasını destekler

✅ Papatya, uykululuk hissini teşvik eder

✅ GABA adlı bir nörotransmitter, zihni rahatlatmaya yardımcı olur

✅ Kalsiyum, doğal melatonin üretimini destekler

✅ Kolin, doğal uyku-uyanıklık döngüsünü desteklemeye yardımcı olur

Gördün mü? Hiç garip hormon yok! Bu takviyenin, çocukların bedenlerinin rahatlaması için yapıldığı anlaşılıyordu, hormonlarla bayıltmak için değil.

Aslında, bu takviyenin çocuklarımın beslenme eksikliklerini telafi etmesine bile yardımcı olabileceği izlenimini aldım!

İlk kez, bir takviyenin çocuklarımın ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlamaya yardımcı olabileceğini umuyordum…

Bu sayede eşim ve ben de ihtiyaç duyduğumuz dinlenmeyi alabilecektik!

Çocuklarım için rutin değişikliği zorlayıcı olabiliyor.

Bu yüzden, Bedtime Essentials takviyeleri yeniden kullanılabilir, kişiselleştirilebilir şişelerde geldiğinde bu gerçekten yardımcı oldu! Her çocuk şişesini stickerlar ile süsledi ve nasıl çalıştıkları hakkında sohbet ettik.

“Diğer çocuklar bu vitaminlerin tadı güzel diyorlar. Ama şeker gibi tadı yok, çünkü bunlar ŞEKER DEĞİL!”

Onlara akşam yemeğinde almaya başlayacağımızı söyledim ve kötü rüyalar görmeye neden olmaması gerektiğini belirttim.

Açık olmak gerekirse, ilk gece biraz zordu. Yeni bir şey denemek istemediler.

Ancak ilk haftanın sonunda, akşam yemeği ile birlikte Bedtime Essentials'ı almalarında hiç sorun yaşamadılar. Eşim ve ben, banyo sonrası enerji patlamasının önceki kadar çılgın olmadığını fark ettik.

Bedtime Essentials'ı almaya başladıktan birkaç hafta sonra, üç çocuğum da her akşam 8'de uykuya dalıyordu! O günü göreceğimi ASLA düşünmemiştim!

En büyük değişim henüz gelmemişti...

İki ay geçtikten sonra, üç çocuğum da okula gitmeden önce kahvaltı yapmak için sabahları uyanıyordu!

Ben de kahvaltı yapıyordum! Hiç de abartılı değil – biraz yulaf ezmesi ya da yumurta – ama bizim için büyük bir gelişmeydi.

Büyük çocuklarım son bir ayda yalnızca bir kez geç kaldılar. BİR KEZ. İşe zamanında gittim. 2 yaşındaki çocuğum artık gündüz uykusunda dinleniyor. Ve çocuklarımın öğretmenlerinden hiç şikayet almadım!

Yatmadan önceki rutin çok daha az çaba gerektiriyor. Eşim ve ben gerçekten gece boyunca uyuyabiliyoruz. Şimdi sabahlarımızı doğru bir şekilde başlatabiliyoruz. Bu yüzden, hayatımızı değiştiren bir şey oldu demekte hiç abartmıyorum.

Yanlış anlamayın, Bedtime Essentials mucize bir çözüm değil. Çocuğunuzu anında bayıltmazlar ve bir tür mucize tedavi değillerdir.

Ama çocuklarınızın doğal uyku döngülerini de bozmazlar. Aslında, Bedtime Essentials çocuğunuzun uyku düzeninin oturmasına yardımcı olabilir, belki de onlara artık ihtiyaç duymayabilirsiniz!

Ve deneyimlerimden söyleyebilirim ki Bedtime Essentials, yıldızların bizim için hizalanmasına yardımcı oldu. Artık hepimiz gece boyunca uyuyabiliyoruz ve bu yeni bir yaşam tarzı gibiydi!

Benim için hemşire arkadaşım Jen'den kişisel bir tavsiye alma şansım oldu. Çalıştığı doktora güveniyorum.

Fakat herkesin bu kadar şanslı olmadığını anlıyorum. Bu yüzden Hiya'nın birçok doktor tarafından onayını almasının harika olduğunu düşünüyorum - bunlardan biri New York Times En Çok Satan Yazar!

“Hiya'yı ofisimdeki tüm hastalara şeker dolu şekerlemelerden daha çok tavsiye ediyorum.”

- Dr. Jonathan Snow, Çocuk Diş Hekimi

“O kadar çok vitamin fazladan şeker ve şekerli katkı maddeleri ile dolu. Hiya gerçekten temiz.”

- Dr. Mark Hyman, New York Times En Çok Satan Yazar

“Hiya, hastalarıma ihtiyaç duydukları besinleri şekerli gereksizlikler olmadan sağlıyor.”

- Dr. Monica Madan, Beverly Hills Çocuk Uzmanı

Uykusuz geceler ve sinir bozucu günlerden sıkıldıysanız, Bedtime Essentials size yardımcı olabilir.

Eğer çocuklarınız uykuya dalmakta veya uykusunu sürdürmekte zorluk çekiyorsa…

Sabahları uyanmakta zorlanıyorsa…

Eğer fazla yorgun oldukları için yaramazlık yapıyorlarsa veya iyi yemek yiyemiyorlarsa…

Bedtime Essentials'ı denemek isteyebilirsiniz! Bu, ailemizin karşılaştığı engelleri aşması için gereken yardımdı.