Görünüşe göre, bu egzersiz için tam olarak ideal değilmiş. Sadece birkaç blok etrafında koşmak bile, sanki eğri bir pipetle nefes alıyormuşum gibi hissettiriyordu. Kim böyle bir şeyden keyif alabilir?!
Ancak ikinci kızım doğduğunda, keskin bir gerçeklikle karşılaştım: İki kızım için iyi ve sağlıklı bir örnek olmak istiyordum. Bu nedenle kendime bir hedef koydum: 39 yaşında hayatımdaki bir sonraki yıl, hayatımda ilk kez 5k koşacaktım.
Tek küçük bir sorun vardı... solunum alışkanlıklarım koşuyu tamamen zorlu hale getirdi - adeta boğuluyormuşum gibi hissediyordum! Nefret ediyordum. Üç dakika koşsam bile, üç mil koşabilir miyim diye sorgulamaya başladım!
Bir hafta boyunca uğraştıktan sonra pes ettim ve doktora gidip sorunun ne olduğunu sordum.
Bana burun tıkanıklığı olduğunu söyledi, bu da burundan nefes alabilme yeteneğimi sınırlıyormuş. Durumum hayatımı sınırlayacak kadar kötüymüş... ama ameliyat gerektirmeyecek kadar da ciddi değilmiş. Başka bir deyişle, durumum “hayat sınırlayıcı” ama hayatı tehdit edici değilmiş.
Hale Breathing'ten doğrudan satın aldığınızda WellWellWell'den özel bir teklif alın.
Doktorum ameliyatın çok pahalı olacağını söyledi, bu yüzden tek seçeneğim burun bantlarını denemekti. Denedim... ama onlar son derece rahatsız edici (ve utanç verici bir şekilde takılması gerekiyordu), üstelik pahalıydılar ve en önemlisi, daha iyi nefes almama hiçbir yardımcı olmadılar!
Sonunda, doktorum solunum sorunumla daha hafif egzersiz yaparak başa çıkmamı önerdi.
Vazgeçmek istemedim, bu yüzden koşuyu bir kenara bıraktım ve yoga stüdyosuna katıldım - daha çok benim hızıma uygun bir şey, diye düşündüm.
Hayır.
En “kolay” pozlarda bile havayı içine çekiyordum ve bayılmak üzereymişim gibi hissediyordum. Üstelik eğitmen sürekli olarak bana bağırıyordu, “Burnunuzdan nefes alın!”
Özür dilerim? Ağzımdan bile düzgün bir nefes alamıyordum... burnumdan nasıl nefes almalıydım?!
Nihayet dayanamadım. Bir gün dersin ardından eğitmene doğru yürüdüm ve bağırdım:
“Burnumdan nefes alamıyorum! Boğuluyormuşum gibi hissettiriyor!”
Hale Breathing'ten doğrudan satın aldığınızda WellWellWell'den özel bir teklif alın.
Doktora olan tüm hikayeyi ve (başarısız) koşu denemelerimi anlattım. Yoga eğitmeni hikayemi bin kez duymuş gibi kaşlarını kaldırdı.
Çok sakin bir şekilde, beni “ağız soluyucusu” olarak tanımladı - ki bu, görünüşe göre yetişkinlerin yaklaşık %50'sini etkiliyor.
Birçok öğrencisinin bu sorunu yaşadığını ve yakın zamana kadar benim de düşündüğüm aynı çıkmaza giren çözümleri denediklerini söyledi.
Ancak şimdi burun yoluyla nefes almama yardımcı olabilecek başka bir şey vardı - daha etkili ve daha uygun fiyatlı: Hale Solunum Yardımı.
Yeni cihazın henüz ön klinik denemeleri geçtiğini ve sınıftaki bazı öğrencilerin kullanmakta olduğunu (fark etmediğim) öğrendim - bu yüzden kontrol etmeye karar verdim. Johns Hopkins'te bir doktor tarafından icat edildiğini ve harika yorumlara sahip olduğunu görünce denemeye değer olduğunu düşündüm ve bir tane sipariş ettim.
Hale ile yaptığım ilk yoga dersinde nefes alabilme yeteneğimin ne kadar iyi olduğuna şaşırdım - sonunda boğuluyormuş gibi hissetmiyordum!
İki hafta sonra yıllardır ilk kez bir mil koştum.
Onu kullanmaya başladıktan üç ay sonra, Hale beni ilk 5k hedefime ulaştırmama yardımcı oldu. (Ve bilirsiniz, nefret etmedim bile!)
Hale, üzerinde anında burnunuzdan nefes almanızı sağlayan yeni bir burun solunum yardımıdır.
Cleveland Clinic'in Kulak, Burun ve Boğaz bölümünün başkanı olan Dr. Patrick Byrne tarafından ortaklaşa oluşturulmuştur.
Johns Hopkins'teki Yüz Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Bölümü'nün Direktörü olarak iki on yıldan fazla süreyle çalışan Dr. Byrne, hastalarının gerçekten ihtiyaç duymadığı binlerce dolarlık burun ameliyatı masraflarını görmekten bıkmıştı - bu yüzden Hale'yi icat etti!
O zamandan beri birçok yenilik ödülü kazandı ve şimdi ülke genelinde kulak, burun ve boğaz doktorları tarafından güvenilen, “ağız solunumu” durdurmanın ve solunumu genel olarak iyileştirmenin güvenli ve uygun maliyetli yolu olarak kabul ediliyor.
Hale, burun deliklerinize yerleştirilen yeni bir burun solunumu yardımcısıdır. Hale'yi taktığınız anda burnunuzdan hemen nefes almanıza yardımcı olur.
Cleveland Clinic'in Kulak Burun Boğaz bölümünün başkanı Dr. Patrick Byrne tarafından ortaklaşa oluşturulmuştur.
Johns Hopkins'teki Yüz Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Bölümü'nün yönetmeni olarak iki on yıldan fazla bir süre geçiren Dr. Byrne, gerçekten ihtiyaç duymadıkları burun ameliyatları için binlerce dolar harcayan hastalarını gördükten sonra Hale'yi icat etti!
O zamandan beri birçok inovasyon ödülü kazandı ve şimdi kulak, burun ve boğaz doktorları tarafından ülke genelinde güvenilen, güvenli ve ekonomik bir şekilde "ağızdan solunumu" doğal olarak durdurmanın ve solunumu genel olarak iyileştirmenin yoludur.
Hale, konforlu bir şekilde burun deliklerinizin içine oturarak doğrudan burun valfinizi açmanıza olanak sağlar.
Burun valfiniz solunum tıkanıklıklarının %90'ından sorumlu olduğundan, Hale, bloke olmuş burun hava yollarını açarak düzgün, zahmetsiz solunum sağlar - hatta egzersiz yaparken bile.
Hale'yi kullanmaya başlamak için sadece rahat ve mükemmel bir uyum için Hale Solunum Kiti'nden küçük, orta veya büyük boyutunu seçersiniz. Sonra Hale'yi burun deliklerinize yerleştirir ve anında derin, tatmin edici nefes almaya başlarsınız - bu kadar kolay!
Hale, burun deliklerinizi açmak için hafif bir basınç sağlayan yaylı menteşeli bir yapısıyla donatılmıştır. Bu da burun tıkanıklığına neden olan herhangi bir engelin giderilmesine yardımcı olur ve Hale'yi taktığınız anda burnunuzdan özgürce nefes almanızı sağlar.
Ayrıca, iki yastıklı ped ve eğimli flarlar burun geçidinize hafifçe destek sağlar, böylece solunumunuzu en rahat şekilde iyileştirmenize yardımcı olur.
Araştırmalar, yetişkinlerin yarısından fazlasının ağızlarından nefes aldığını göstermektedir. Maalesef, bu birçok sağlık sorununa yol açabilir. Eğer:
Hale'yi düzenli olarak kullanmaya başladığımdan beri daha fazla enerjiye sahip oldum, daha iyi uyuyorum ve aslında egzersiz yapmaktan keyif alıyorum.
Eğer Hale egzersiz yapmaktan hoşlanmamı sağlayabildiyse, kesinlikle size de yardımcı olabilir. Tüm arkadaşlarıma bahsettim ve onlar için tamamen aynı şeyi yaptı - sağlıklı bir şekilde uyuyorlar, azalmış alerji belirtileri yaşıyorlar ve benim gibi burunlarından sürekli olarak nefes alıyorlar.
Ayrıca, %95 olumlu yorumlar, patentli bir tasarım ve 30 günlük para iade garantisi ile, Hale'yi denememeniz için hiçbir neden yok!
Tüm Doğal ve %100 İlaçsız - Hale'in dâhiyane tasarımı, toksik ilaçlara veya acı verici ameliyatlara gerek kalmadan son derece etkilidir.
Kişiselleştirilmiş Uyum - Esnek malzemeler benzersiz burun anatomisine uyum sağlar ve şekil alır.
Neredeyse Fark Edilmeyen - Küçük, şeffaf bandı sayesinde Hale, etrafınızdaki diğer insanlar tarafından neredeyse fark edilemez, böylece gündüz veya gece güvenle kullanabilirsiniz.
Uzun Süreli Kullanım - Hale, sürekli kullanım için tasarlanmıştır.
Kompakt Kılıf - Hale'yi temiz tutmak için seyahat halindeyken güvenli bir şekilde saklar.
Takma ve Çıkarma Araçları - İsteğe bağlı araçlar, Hale'yi takıp çıkarmayı kolaylaştırır.
Eğer kolay burun nefes almanın harika faydalarını deneyimlemek istiyorsanız, şimdi tam da doğru zaman!Hale, bu makaleyi okuyan herkese özel bir indirim sunuyor.
Şu anda, 2 adet Hale Nefes Alma Kiti satın alırsanız, üçüncü bir nefes alma kiti tamamen ücretsiz! Böylece toplamda 39,99 $ tasarruf edersiniz!
Hemen harekete geçin, çünkü bu fırsat uzun sürmeyecek.
Daha önce birçok burun cihazı denedim, sürekli yeni olanları deniyorum, bu adamlar doğru yapmış gibi görünüyor. Burnumda taktığımda nefes almam neredeyse mükemmel oluyor. Orta boy burunuma uygun, son derece rahat buluyorum. Kullanması çok kolay.
Nefes alamadığım zaman uyku sorunu yaşıyorum. Kızım sağlık sektöründe ve Johns Hopkins'teki doktorlar tarafından tasarlandığı için Hale'i önerdi. Kesinlikle bir fark fark ediyorum ve daha iyi nefes alabiliyorum. Büyük boy benim için harika, ama ben büyük bir adamım, 6 feet'den uzunum. Burnumda olduğunu hiç kimse anlamıyor, hatta dışarı çıktığımızda her zaman bana güzel görünmemi söyleyen eşim bile. Teşekkürler Hale, artık gece daha iyi uyuyorum!
Antrenman yaparken bunu takıyorum ve nefes almanın ne kadar kolay olduğuna şaşırıyorum. Genellikle ağzımdan soluk alıyorum ama bununla burnumdan soluk alabiliyorum. Bir podcast dinledikten sonra burun solunumunun ağız solunumundan ne kadar sağlıklı olduğunu öğrendikten sonra bunun gibi bir şey arıyordum. Gerçekten inanıyorum, antrenmanı çok daha kolaylaştırıyor.
İlk defa burun yoluyla bu kadar net nefes aldığımı belirtmek istiyorum. Bunun bir ömür boyu bir mücadele olduğunu söyleyebilirim. Spreyler, alerji hapları, neti pot ve diğer burun cihazlarını denedim, ama hiçbiri burunumu bir şey gibi açmıyor. Sihirli bir bulut gibi hissetmiyor, çünkü burnunuzda bir şey var, çünkü gerçekten var. Onu takmayı o kadar alışkanlık haline getirdim ki bazen takılı olup olmadığımı hatırlamak için burnumu sıkıştırmam gerekiyor. Nefes almanız sizi şaşırtacak ve alıştıktan sonra onu seveceksiniz. Ben öyle yapıyorum.