Если вы курите, пожалуйста, прочитайте эту статью до конца. Я хочу помочь вам наконец-то бросить курить — и обещаю, это будет проще, чем вы ожидаете.
"Ты врач — почему ты все еще куришь?"
Этот вопрос застал меня врасплох. У меня не было на него хорошего ответа. Я начал курить в 16 лет и так и не бросил...
И ладно, я не врач, но я медсестра... и более 30 лет я курила по пачке сигарет в день.
Так что из всех людей, я знала, как это плохо. И, конечно, я пыталась бросить несколько раз, но это никогда не получалось... Я постоянно говорила себе: "Когда-нибудь я займусь этим."
Это был первый раз, когда я действительно остановилась и задумалась над этим... и я не смогла найти хороший ответ. Почему Я все еще курю?!
Я знаю, что это убивает меня. Мне не нравится запах. Люди осуждают меня за это. Мне постоянно приходится находить оправдания, чтобы украдкой выйти покурить... это изматывающе, дорого, и, что самое ужасное, это даже не приносит удовольствия!
Его вопрос продолжал звучать в моей голове. И все же, я все равно закончила свою сигарету. Почему?!
В конце концов, я — медицинский работник. Я должна знать лучше.
Но позже той ночью я провела исследование... и мне стало гораздо легче понять, ПОЧЕМУ я курила — и почему я еще не бросила.
Потому что это действительно не моя вина, и не ваша, и не чья-либо еще, а табачной индустрии. Они не только создали злой и зависимый продукт, но и скрыли решения для выхода из него.
Я знаю — большой сюрприз, правда? Но важно по-настоящему понять, что вы не виноваты в своей зависимости от сигарет... потому что это ключ к отказу.
Как только вы поймете ПОЧЕМУ вы зависим, вы сможете легко решить основные проблемы — и бросить курить станет легко.
Откуда я знаю? Ну, я сделала это сама! Во время исследования я наткнулась на революционный новый способ бросить курить, который набирает огромную популярность — и он действительно сработал для меня. С первого раза, кстати!
Прошел целый год с тех пор, как я закурила последнюю сигарету, и представьте себе: я почти не испытывала никаких желаний, стресса или боли, когда бросала курить. Этот новый метод сделал это намного проще, чем я ожидала.
Я не единственная, кому он помогает... тысячи людей бросают курить навсегда, используя этот новый здоровый, натуральный метод. Позвольте мне объяснить...
Мы все еще открываем для себя, что сигареты даже БОЛЬШЕ вызывают зависимость, чем мы думали, и это происходит так, как мы не до конца понимали до недавнего времени.
В течение десятилетий мы считали, что есть две основные причины, по которым сигареты так вызывают зависимость:
Вы, вероятно, знаете о обеих.
Физическая зависимость означает, что ваше тело становится зависимым от никотина для нормального функционирования. Если вы прекратите курить, вы испытаете физические симптомы отмены:
Это делает отказ от курения достаточно сложным... но с некоторой силой воли вы можете это преодолеть.
Однако затем возникает психическая зависимость. Это означает, что вы становитесь зависимым от идеи курения. Вы начинаете испытывать тягу между сигаретами, и тяга становится сильнее со временем.
В конечном итоге, вам становится трудно представить себе жизнь без сигарет, даже если вам не нравится курить. Ваш мозг обманывает вас, заставляя думать, что вам нравится курить, тем самым усиливая вашу привычку.
Скоро вы даже не думаете о курении... вы просто делаете это.
И если вам удастся справиться с тягой в течение дня, физическая зависимость вновь дает о себе знать... заставляя вас сдаться и бросить.
Раньше мы думали, что эти две "зависимости" были тем, что удерживало нас на крючке сигарет... потому что они достаточно сильны сами по себе.
Но теперь мы знаем, что сигареты запирают вас с помощью ТРОИХ различных типов зависимости.
Вы когда-нибудь слышали термин «Оральная фиксация»?
Как люди, мы чувствуем себя комфортно при определенных оральных действиях, таких как еда, укус и сосание. Этот психологический эффект заложен в нашем мозгу с рождения. Именно поэтому младенцы любят соски и леденцы — это успокаивает!
К сожалению, то же самое происходит и с сигаретами и взрослыми. Как мы узнаем, оральная фиксация также является важной частью того, почему сигареты вызывают зависимость.
Подумайте об этом. Зажигаете сигарету… держите ее между пальцами… делаете глубокую затяжку и медленно выпускаете дым…
Со временем ваше тело подсознательно учится полагаться на эти мелкие действия для комфорта. Теперь вы курите не только ради никотина, но и ради самой привычки!
Это создает мощную третью зависимость:
Для многих из нас сам процесс курения — поднести сигарету к губам, глубоко вдохнуть, ощущая приятный удар по горлу — это фантастично. Нам это нравится!
По крайней мере, так начинают думать наши мозги, как только возникает зависимость.
Это потому, что ваш мозг начинает связывать физическое действие затяжки сигареты с облегчением, комфортом и расслаблением.
Каждый раз, когда вы получаете этот никотиновый удар, ваш мозг чувствует сигарету между губами… замечает глубокий вдох… и формирует положительную связь.
Со временем это доходит до того, что ваш мозг верит, что вы не можете получить облегчение, не положив что-то в рот. Вам нужно удовлетворить оральную фиксацию, потому что вы зависели от нее для комфорта так долго.
Когда вы объединяете все три — физическую, умственную и поведенческую зависимости — неудивительно, что так много из нас чувствуют себя в ловушке.
Мы только начинаем это осознавать. Конечно, табачная индустрия знала об этом всегда. Вот почему они разработали сигареты, чтобы держать вас в зависимости всеми возможными способами.
Сигареты атакуют каждую часть нашей человеческой природы — психологическую, нейробиологическую и физиологическую — чтобы украсть вашу свободу и превратить вас в раба.
Вот почему вы курите.
И если вы не обратите внимание на все три части вашей зависимости, бросить курить станет практически невозможно.
Сегодня большинство программ по отказу от курения сосредоточено на помощи в преодолении первых двух зависимостей, так как именно эти аспекты мы изучали больше всего.
Вот почему они используют никотинозаменяющую терапию (НЗТ), такую как никотиновые пластыри и жевательную резинку.
НЗТ действительно помогает справиться с физической и психической зависимостями. Получая небольшие дозы никотина, боль от отказа не так сильна — вы испытываете меньшее количество тяготений, а симптомы отмены менее интенсивны.
Это работает для некоторых людей. Однако подавляющее большинство все равно не может бросить курить, используя НЗТ, даже несмотря на то, что она справляется с обеими сторонами их зависимости. На самом деле, никотиновые пластыри имеют шокирующий уровень неудач — 94%! Почему так?
Что ж, эксперты теперь считают, что "третья зависимость" играет в этом огромную роль. НЗТ не делает ничего для того, чтобы помочь вам побороть поведенческую зависимость.
Ваше тело все еще жаждет акта курения — поднести что-то к губам, глубоко вдохнуть и спокойно выдохнуть.
Ваш разум все еще хочет рутины курения — спокойствия и тишины, которые приходят с моментом "времени для себя".
Вот почему электронные сигареты и вейпинг стали так популярны. Это единственная альтернатива сигаретам, которая охватывает все три аспекта зависимости!
Но, конечно, вейпинг вреден для вас, с сомнительными последствиями для здоровья. Это не долгосрочное решение, не решает коренную проблему и часто приводит вас обратно к сигаретам.
Если вы не обратитесь к своей поведенческой зависимости, бросить курить может быть невозможно для вас — даже если вы делаете все правильно.
Но с другой стороны…
Если вы сможете справиться со всеми тремя…
Ваши шансы на отказ от курения увеличиваются в разы! Потому что у вас больше нет этой скрытой третьей зависимости, сдерживающей вас.
Да, вы можете разорвать этот цикл — любой может. Но вам нужно найти способ справиться с поведенческой зависимостью. К счастью, благодаря этим открытиям, у нас наконец-то есть инструменты для борьбы с поведенческой зависимостью.
Во время своего исследования я наткнулся на новый продукт под названием The Beam.
Это первое устройство, разработанное для помощи в преодолении поведенческих и оральных аспектов курения.
Оно невероятно простое — честно говоря, выглядит как маленькая металлическая соломинка на ожерелье. Но на самом деле это одно из самых мощных устройств для отказа от курения, когда-либо созданных, с огромным количеством передовой науки за его спиной.
Идея Behind the Beam проста: Каждый раз, когда вы хотите покурить, вы дышите через The Beam. Это мгновенно активирует ряд критических преимуществ, которые помогут вам бросить курить:
The Beam имеет форму сигареты — ваши губы не заметят разницы!
Снова, это кажется простым, но на самом деле основано на мощной нейробиологии. The Beam использует технику, называемую поведенческой заменой, чтобы помочь вам легко бросить курить.
Исследования показывают, что замена акта курения на похожее, более здоровое поведение может разрушить привычные шаблоны в мозге.
Поведенческая замена включает в себя выявление нежелательного поведения — в данном случае курения — и замену его более желательным — в данном случае, глубоким дыханием.
Что подводит нас к следующему важному преимуществу. The Beam является устройством для глубокого дыхания, что означает…
Именно здесь The Beam действительно выделяется.
Beam научно разработан, чтобы обеспечивать точное сопротивление дыханию, что помогает вам делать медитативные вдохи, которые естественным образом активируют вашу нервную систему, чтобы успокоить и расслабить вас.
Это приносит невероятные преимущества, которые вы ощущаете сразу:
Таким образом, вы не только заменяете весь этот дым свежим, чистым, омолаживающим воздухом, но и практикуете естественную технику дыхания с множеством доказанных преимуществ.
На самом деле, исследования показывают, что дыхательные упражнения уменьшают симптомы отмены от курения, включая тягу к сигаретам и сопутствующее напряжение и раздражительность.
Это означает, что The Beam помогает не только с поведенческой зависимостью, которую не удается устранить другими методами, но также помогает снизить боль от психической и физической зависимости!
Когда вы бросаете курить с помощью The Beam, вы начнете каждый день чувствовать себя все лучше и лучше... и что самое главное, вам не нужно отказываться от The Beam!
В отличие от других методов, которые вам в конечном итоге придется постепенно прекращать использовать, вам не нужно проходить через этот трудный этап "отвыкания" с The Beam... он продолжает приносить вам преимущества для здоровья и спокойствие на всю жизнь!
Это может показаться незначительным, но это может иметь огромное значение, когда вы знаете, что не одни.
Потому что НРТ недостаточно для многих людей. Когда вы носите пластырь или жуете жевательную резинку, вы все равно будете испытывать сильные позывы к курению.
The Beam предоставляет вам выход для этого раздражения, и поскольку он обладает мощным успокаивающим эффектом, он может быстро изменить ваше настроение.
По крайней мере, так это было для меня.
О, вы даже можете использовать его где угодно — в помещении, на самолетах, рядом с детьми, где угодно!
Я не мог поверить, насколько мощным было это чувство. Это было похоже на то, что я сделал первый "правильный" вдох за десятилетия.
Beam помогает вам глубоко и медленно вдыхать, что удивительно сложно после многих лет курения. Это особенно приятно и дает ощущение силы. Я почувствовал, что снова беру под контроль свои легкие.
Честно говоря, я ожидал, что отказ от курения будет настоящим кошмаром. Я пробовал несколько раз, но всегда был на полпути… никогда полностью не вовлекался.
Но с Beam я почувствовал уверенность — как будто я наконец-то выполнил все пункты. Когда я его заказал, я почувствовал, что делаю искреннее обязательство ради своего здоровья.
Вместо того, чтобы бежать ОТ сигарет, я бежал К здоровью и счастью.
Вот почему я сразу же бросил курить, когда мой Beam пришел через несколько дней.
Я смог бросить без НРТ — только с помощью Beam. Для меня это было так легко, что я постоянно задавался вопросом, реально ли это вообще.
Не скажу, что у меня не было тяги… но знание о том, что у меня есть решение, готовое, когда мне это нужно, изменило игру.
Каждый раз, когда у меня возникало желание закурить, я просто делал паузу и вдыхал через Beam несколько раз. Эта пауза имитировала все аспекты курения и помогала мне преодолевать эти небольшие волны раздражения, тревоги, стресса и разочарования.
Мои легкие начали чувствовать себя лучше в течение нескольких дней, и через месяц я почти полностью забыл о сигаретах.
Моя жизнь кардинально изменилась с тех пор, как я в прошлом году заказал Beam на спонтанной основе.
Я не могу поверить, что сначала был скептически настроен. Я помню, как думал: "Ну, у них есть гарантия возврата денег, так что я просто могу вернуть его." — ха!
По сей день я никогда не выхожу из дома без своего Beam на шее. Это моя здоровая, натуральная альтернатива курению, и мне нравится, когда мои пациенты спрашивают об этом. Я даже помог нескольким из них бросить с помощью этого!
Самое главное, я чувствую себя по-настоящему здоровым. Я не только освободился от своей привычки, я стал более активным, чем когда-либо, и мое дыхание невероятно. Я чувствую, что никогда не курил.
О, и да… у меня в кармане стало намного больше денег в эти дни! (Я не могу поверить, сколько сигареты стоили мне раньше.)
Каждый человек уникален, но я верю, что каждый может бросить курить с помощью The Beam.
Вот что я рекомендую, когда люди спрашивают меня, как бросить курить с The Beam.
Вы можете заказать The Beam напрямую у создателей на их официальном сайте.
Они часто предоставляют скидки, так что следите за этим.ОБНОВЛЕНИЕ: The Beam в настоящее время продается со скидкой 40% — нажмите на ссылку выше, чтобы узнать, активна ли скидка!
Если вы колеблетесь, не переживайте — они предлагают 30-дневную гарантию возврата денег на каждый Beam, так что вы всегда можете вернуть его, если вы не довольны.
Это важно! Как можно скорее выберите день, когда вы хотите бросить, и сообщите об этом друзьям и семье для дополнительной поддержки.
Совершенно нормально, если вы хотите использовать никотиновые заменители, такие как жевательная резинка или пластыри!Не все чувствуют себя комфортно, бросая курить только с помощью The Beam.
Тем не менее, я рекомендую избегать электронных сигарет или любых других заменителей курения, потому что поведенческая замена The Beam не будет работать так же эффективно.
Вы можете использовать НЗТ в соответствии с инструкцией на упаковке вместе с The Beam.
Это еще один маленький, но эффективный совет. Лично я забронировал поездку на Гавайи после трех месяцев без курения. (Это было потрясающе.)
Конечно, вы можете выбрать все, что вас вдохновляет... но это огромное достижение, так что не забудьте наградить себя!
The Beam может помочь с тремя аспектами вашей зависимости:
Если вы чувствуете тягу, The Beam может помочь уменьшить ее и отвлечь вас от мыслей о сигаретах.
Если вы чувствуете физическое раздражение и тревогу, The Beam может мгновенно успокоить вас с помощью простого, научно обоснованного медитативного дыхания.
А если ваше тело требует оральной фиксации и поведения курения, The Beam может мгновенно помочь вам справиться с этим и вернуться к своим делам, оставаясь без сигарет.
Если вы курите, я настоятельно призываю вас попробовать The Beam. Это может быть ключом, который вам нужен все это время, чтобы освободиться.
Даже если вы нервничаете по поводу резкого отказа, вы все равно можете использовать его, пока сокращаете курение. Просто начните заменять сигареты на The Beam, чтобы постепенно избавиться от привычки.
Независимо от того, бросаете ли вы курить резко, медленно или просто ищете способ насладиться медитативным дыханием, я уверен, что The Beam может помочь любому бросить курить быстрее и легче.
Закажите свой экземпляр сегодня и присоединитесь ко мне и тысячам других, кто вырвался из этой ужасной привычки и теперь живет на 100% без курения.
Помните: никто не жалеет о том, что бросил курить.Вы можете это сделать. Начните сегодня!
Думаете, вы готовы бросить курить, но не уверены? Воспринимайте это как знак — потому что Beam в настоящее время предлагает ограниченные скидки до 40%!
Сейчас — ИДЕАЛЬНОЕ время, чтобы начать свой путь к более счастливой, здоровой и свободной от курения версии себя!
Благодаря скидкам, бесплатной доставке и гарантии возврата денег, каждый, кто хочет бросить курить, может попробовать Beam по самой низкой цене за всю историю!