Hvis du røyker, vennligst les denne artikkelen helt til slutten. Jeg ønsker å hjelpe deg å slutte for godt — og jeg lover det vil være enklere enn du tror.
"Du er lege – hvorfor røyker du fortsatt?"
Spørsmålet kom helt uventet. Jeg hadde ikke noe godt svar. Jeg begynte å røyke som 16-åring og har aldri sluttet...
Og greit, jeg er ikke lege, men jeg er sykepleier... og i mer enn 30 år har jeg røkt en pakke sigaretter om dagen.
Så av alle mennesker, visste jeg hvor ille det var. Og selvfølgelig hadde jeg prøvd å slutte noen ganger, men det har aldri holdt... Jeg har bare fortsatt å fortelle meg selv: "Jeg skal ta tak i det en dag."
Så dette var første gang jeg faktisk stoppet opp for å stille meg selv spørsmålet... og jeg klarte ikke å komme opp med et godt svar. Hvorfor RØYKER jeg fortsatt?!
Jeg vet det dreper meg. Jeg hater lukten. Folk dømmer meg for det. Jeg må hele tiden finne unnskyldninger for å smyge meg ut for å røyke... det er utmattende, dyrt, og verst av alt, det er ikke engang hyggelig!
Hans spørsmål ekkoet fortsatt i hodet mitt. Og likevel, jeg fullførte sigaretter uansett. Hvorfor?!
Tross alt, jeg er helsearbeider. Jeg burde vite bedre.
Men senere den kvelden gjorde jeg litt research... og jeg følte meg faktisk mye bedre om HVORFOR jeg røykte — og hvorfor jeg ikke hadde sluttet ennå.
Fordi det egentlig ikke er min feil, eller din, eller noens, men tobaksindustrien. Ikke bare skapte de et ondt avhengighetsskapende produkt, de skjulte også løsningene for å unnslippe det.
Jeg vet — stor overraskelse, ikke sant? Men det er viktig å virkelig forstå at det er ikke din feil at du er avhengig av sigaretter... fordi det er nøkkelen til å slutte.
Når du forstår HVORFOR du er avhengig, kan du faktisk fikse de grunnleggende problemene enkelt — og det å slutte blir en lek.
Hvordan vet jeg det? Vel, jeg gjorde det selv! Mens jeg forsket, snublet jeg over en revolusjonerende ny måte å slutte å røyke på som får stor popularitet — og det virket faktisk for meg. På første forsøk også!
Det har gått ett helt år siden jeg hadde min siste sigarett, og hør på dette: Jeg følte knapt noen trang, stress eller smerte mens jeg sluttet. Denne nye metoden gjorde det så mye lettere enn jeg forventet.
Jeg er ikke den eneste det hjelper heller... tusenvis av mennesker slutter for godt ved å bruke denne nye sunne, naturlige teknikken. La meg forklare...
Vi oppdager fortsatt at sigaretter er enda MER avhengighetsskapende enn vi trodde, på måter vi ikke helt forsto før nylig.
I flere tiår trodde vi det var to hovedgrunner til at sigaretter var så avhengighetsskapende:
Du kjenner sannsynligvis til begge deler.
Fysisk avhengighet betyr at kroppen din blir avhengig av nikotin for å fungere normalt. Hvis du slutter å røyke, vil du oppleve fysiske abstinenser:
Dette gjør det vanskelig nok å slutte… men med litt viljestyrke kan du komme over det.
Men så har du den mentale avhengigheten. Dette betyr at du blir avhengig av ideen om å røyke. Du begynner å få trang mellom sigarettene, og trangen blir sterkere over tid.
Til slutt kan du ikke tåle tanken på å være uten sigaretter, selv om du ikke liker dem. Hjernen din lurer deg til å tro at du liker å røyke, noe som forsterker vanen din.
Før du vet ordet av det, tenker du ikke på å røyke… du bare gjør det.
Og hvis du klarer å motstå trangen i en dag, trår den fysiske avhengigheten tilbake inn… som får deg til å gi etter og gi opp.
Vi trodde tidligere at disse to "avhengighetene" var det som holdt oss hekta på sigaretter… fordi de er sterke nok på egenhånd.
Men nå vet vi at sigaretter fanger deg med TRE forskjellige typer avhengighet.
Har du noen gang hørt om begrepet "Oral Fixasjon"?
Som mennesker finnes det visse orale aktiviteter som gir oss trøst, som å spise, bite og suge. Denne psykologiske effekten er hardkodet i hjernene våre fra fødselen av. Det er derfor babyer liker smokk og klubber – de gir trygghet!
Dessverre fungerer det på samme måte med sigaretter og voksne. Som vi lærer, er oral fixasjon også en stor del av hvorfor sigaretter er avhengighetsskapende.
Tenk over det. Tenning av sigaretten… holde den mellom fingrene… ta et dypt drag og sakte slippe ut røyken…
Over tid lærer kroppen din underbevisst å stole på disse små handlingene for komfort. Nå røyker du ikke bare for nikotinkicket, men for selve vanen!
Dette skaper en kraftig tredje avhengighet:
For mange av oss er selve handlingen å røyke – løfte det opp til munnen, inhalere dypt, føle et tilfredsstillende halsdrag – fantastisk. Vi elsker det!
I det minste er det det hjernene våre begynner å tro, når avhengigheten setter inn.
Det er fordi hjernen din begynner å assosiere den fysiske handlingen av å ta et drag fra en sigarett med lettelse, komfort og avslapning.
Hver gang du får det nikotinkicket, føler hjernen din sigaretten mellom leppene… merker det dype inhaleringen… og danner en positiv tilknytning.
Til slutt når det punktet hvor hjernen din tror at du ikke kan få lettelse uten å putte noe i munnen. Du trenger å tilfredsstille den orale fixasjonen, fordi du har vært avhengig av den for komfort så lenge.
Når du kombinerer alle tre – fysiske, mentale og atferdsmessige avhengigheter – er det ikke rart at så mange av oss føler oss fanget.
Vi lærer nettopp om dette. Selvfølgelig visste tobakkindustrien dette hele tiden. Det er derfor de har designet sigaretter for å holde deg avhengig på alle mulige måter.
Sigaretter angriper hver del av vår menneskelige natur – psykologisk, nevrobiologisk og fysiologisk – for å stjele din frihet og gjøre deg til en slave.
Det er derfor du røyker.
Og hvis du ikke tar tak i alle tre delene av avhengigheten din, blir det nesten umulig å slutte.
I dag fokuserer de fleste "slutte å røyke" programmene på å hjelpe med de to første avhengighetene, fordi det er de aspektene vi har studert mest.
Derfor bruker de Nikotinerstatningsterapi (NRT), som nikotinerstatningsplaster og tyggegummi.
NRT hjelper definitivt med de fysiske og mentale avhengighetene. Ved å gi deg små mengder nikotin, er smerten ved å slutte ikke så ille—du opplever færre cravings og abstinenssymptomene er mindre intense.
Dette fungerer for noen mennesker. Men det overveldende flertallet klarer fortsatt ikke å slutte å bruke NRT—selv om det håndterer både den fysiske og mentale siden av avhengigheten deres. Faktisk har nikotinerstatningsplaster en sjokkerende 94% sviktprosent! Hvorfor er det sånn?
Vel, eksperter mener nå at den "tredje avhengigheten" er en stor del av det. NRT gjør ingenting for å hjelpe deg med å overvinne den atferdsmessige avhengigheten.
Kroppen din ønsker fortsatt handlingen av å røyke—å putte noe til leppene, ta et dypt innpust og puste rolig ut.
Sinnet ditt lengter fortsatt etter rutinen av å røyke—freden og stillheten som følger med ditt øyeblikk av “meg-tid”.
Dette er grunnen til at e-sigaretter og vaping ble så populære. Det er det ene alternativet til sigaretter som håndterer alle tre aspektene av avhengigheten!
Men selvfølgelig, vaping er skadelig for deg, med tvilsomme helseeffekter. Det er ikke en langsiktig løsning, løser ikke rotproblemet, og fører ofte deg rett tilbake til sigaretter.
Hvis du ikke adresserer din atferdsmessige avhengighet, kan det være umulig for deg å slutte—selv om du gjør alt riktig.
Men på den annen side…
Hvis du faktisk klarer å ta tak i alle tre…
Sjansene dine for å slutte skyter i været! Fordi du ikke lenger har denne skjulte tredje avhengigheten som holder deg tilbake.
Ja, du kan bryte syklusen—alle kan. Men du må finne en måte å håndtere den atferdsmessige avhengigheten på. Heldigvis, takket være disse oppdagelsene, har vi endelig verktøy for å hjelpe med atferdsmessig avhengighet.
Mens jeg gjorde forskningen min, kom jeg over et nytt produkt kalt The Beam.
Det er den første enheten designet for å hjelpe deg med å overvinne de atferdsmessige og orale fikseringsaspektene ved røyking.
Det er utrolig enkelt—det ser faktisk ut som et lite metallstrå på en halskjede. Men det er faktisk en av de mest kraftfulle røykeslutt-enhetene som noen gang er laget, med en mengde avansert vitenskap bak seg.
Ideen bak The Beam er enkel: Hver gang du vil røyke, puster du gjennom The Beam. Dette aktiverer umiddelbart en rekke kritiske fordeler som hjelper deg å slutte:
The Beam er formet som en sigarett—munnen din vil ikke merke forskjellen!
Igjen, dette virker enkelt, men det er faktisk basert på kraftig nevrovitenskap. The Beam bruker en teknikk kalt Atferdsmessig Substitusjon for å hjelpe deg å slutte å røyke enkelt.
Studier viser at å erstatte handlingen av å røyke med en lignende, sunnere atferd kan forstyrre vanemessige mønstre i hjernen.
Atferdsmessig Substitusjon innebærer å identifisere en uønsket atferd—i dette tilfellet røyking—og erstatte den med en mer ønskelig atferd—i dette tilfellet dyp pusting.
Som bringer oss til den neste store fordelen. The Beam er en dyp pustingsenhet, som betyr…
Her er det The Beam virkelig skiller seg ut.
Beam er vitenskapelig utviklet for å gi presis pustemotstand, som hjelper deg å ta meditative pust som naturlig aktiverer nervesystemet ditt for å roe ned og slappe av.
Dette har noen utrolige fordeler, og du merker dem umiddelbart:
Så ikke bare erstatter du all den røyken med frisk, ren, fornyende luft, men du praktiserer også en naturlig pusteteknikk med mange dokumenterte fordeler.
Faktisk viser studier at dype pusteøvelser reduserer abstinenssymptomer fra røyking, inkludert cravings etter sigaretter, samt den relaterte spenningen og irritabiliteten som følger med.
Det betyr at The Beam ikke bare hjelper med den atferdsmessige avhengigheten som andre metoder ikke klarer å ta tak i, men det hjelper også med å redusere smerten fra mental og fysisk avhengighet!
Når du slutter med sigaretter med The Beam, vil du begynne å føle deg bedre og bedre for hver dag… og best av alt, du trenger ikke å slutte med The Beam!
I motsetning til andre metoder, som du sakte må slutte å bruke til slutt, trenger du ikke å gå gjennom den vanskelige "avvennings"-fasen med The Beam… den gir deg helsefordeler og sinnsro for livet!
Dette kan høres smått ut, men det kan gjøre hele forskjellen når du vet at du ikke er alene.
Fordi NRT ikke er nok for mange mennesker. Når du bruker plaster eller tyggegummi, vil du fortsatt føle intense urge til å røyke.
The Beam gir deg et utløp for den irritasjonen, og siden den har kraftige beroligende effekter, kan den raskt snu humøret ditt helt.
I det minste var det slik for meg.
Åh, du kan til og med bruke den hvor som helst — innendørs, på fly, rundt barn, du nevner det!
Jeg kunne ikke tro hvor kraftig følelsen var. Det føltes som om jeg hadde tatt det første "riktige" åndedraget på flere tiår.
Beam hjelper deg med å inhalere dypt og sakte, noe som er overraskende vanskelig etter mange år med røyking. Det gjør det spesielt tilfredsstillende og styrkende. Jeg følte at jeg tok kontroll over lungene mine igjen.
Jeg hadde egentlig forventet at det å slutte skulle være et mareritt. Jeg hadde prøvd noen ganger, men jeg var alltid halvveis inn… aldri fullt forpliktet.
Men med Beam følte jeg meg trygg — som om jeg hadde endelig krysset av for hver boks. Da jeg bestilte den, følte jeg at jeg gjorde et ekte engasjement for helsen min.
I stedet for å flykte BORT fra sigaretter, løp jeg MOT helse og lykke.
Det er grunnen til at jeg umiddelbart sluttet med all nikotin da min Beam ankom noen dager senere.
Jeg klarte å slutte uten NRT — kun Beam alene. For meg var det så enkelt at jeg stadig spurte meg selv om det faktisk var ekte.
Jeg vil ikke si at jeg ikke hadde cravings… men å vite at jeg hadde en løsning klar når jeg trengte det var en spillveksler.
Hver gang jeg fikk lyst på å røyke, tok jeg bare et øyeblikk og inhalerte gjennom Beam noen ganger. Denne pausen etterlignet alt ved røyking, og hjalp meg med å overvinne disse små bølgene av irritasjon, angst, stress og frustrasjon.
Lungene mine begynte å føles bedre etter noen dager, og etter en måned eller så hadde jeg nesten helt glemt sigaretter.
Liv mitt har endret seg fullstendig siden jeg bestilte Beam på impuls i fjor.
Jeg kan ikke tro at jeg i det hele tatt var skeptisk i begynnelsen. Jeg husker at jeg tenkte "Vel, de har en pengene-tilbake-garanti, så jeg kan bare returnere den." — haha!
Den dag i dag, går jeg aldri noe sted uten Beam rundt halsen. Det er mitt sunne, naturlige alternativ til røyking, og jeg elsker når pasientene mine spør om det. Jeg har til og med hjulpet noen av dem med å slutte med det også!
Det viktigste er, jeg føler meg virkelig sunn. Ikke bare brøt jeg fri fra vanen min, jeg er mer aktiv enn noen gang, og pusten min er utrolig. Jeg føler at jeg aldri var røyker.
Åh, og ja… jeg har mye mer penger i lommen nå for tiden! (Jeg kan ikke tro hvor mye sigaretter pleide å koste meg.)
Alle er forskjellige, men jeg tror at alle kan slutte med The Beam.
Her er hva jeg anbefaler når folk spør meg hvordan de kan slutte å røyke med The Beam.
Du kan bestille The Beam direkte fra skaperne på deres offisielle nettside.
De har ofte rabatter, så vær på utkikk etter det. OPPDATERING: The Beam er for øyeblikket på salg med 40% RABATT — klikk på lenken ovenfor for å se om det fortsatt er aktivt!
Og hvis du er usikker, ikke bekymre deg — de tilbyr en 30-dagers pengene-tilbake-garanti på hver Beam, så du kan alltid returnere den hvis du ikke er fornøyd.
Dette er viktig! Så snart som mulig, velg en dag for å slutte og fortell vennene og familien din for ekstra støtte.
Det er helt greit hvis du ønsker å bruke Nikotinerstatninger som tyggegummi eller plaster! Ikke alle føler seg like komfortable med å slutte med The Beam alene.
Men jeg anbefaler å unngå e-sigaretter eller andre røykesubstitutter, fordi Beams atferdsersatter ikke vil fungere like godt.
Du kan bruke NRT som anvist på pakken sammen med The Beam.
Dette er et annet lite, men effektivt tips. Personlig bestilte jeg en tur til Hawaii etter at jeg hadde vært tre måneder uten å røyke. (Det var fantastisk.)
Selvfølgelig kan du velge hva som helst som begeistrer deg… men dette er en STOR prestasjon, så sørg for å belønne deg selv!
The Beam kan hjelpe med alle tre aspektene av avhengigheten din:
Hvis du føler trang, kan The Beam hjelpe med å redusere dem og distrahere deg fra å tenke på sigaretter.
Hvis du føler fysisk irritasjon og angst, kan The Beam umiddelbart roe deg ned med enkel, vitenskapelig bevist meditative pusting.
Og hvis kroppen din ber om sin orale fiksering og røykebehavior, kan The Beam umiddelbart treffe det på nesen og få deg tilbake til dagen din, fortsatt røyke-fri.
Hvis du røyker, oppfordrer jeg deg til å prøve The Beam. Det kan være nøkkelen du har trengt hele tiden for å bryte fri.
Selv om du er nervøs for å gå kaldt kalkun, kan du fortsatt bruke det mens du reduserer røyking. Bare begynn å erstatte sigaretter med The Beam for sakte å bli kvitt vanen.
Enten du går kald kalkun, slutter sakte, eller bare ser etter en måte å nyte meditative pust på, er jeg sikker på at The Beam kan hjelpe alle med å slutte å røyke raskere og enklere.
Bestill din i dag og bli med meg og tusenvis av andre som har sluppet denne ekle vanen og nå lever 100% røyke-frie liv.
Husk: Ingen angrer på å slutte. Du kan klare det. Start i dag!
Tror du kanskje at du er klar til å slutte, men er usikker? Ta dette som et tegn — fordi Beam tilbyr nå tidsbegrensede rabatter på opptil 40%!
Så akkurat nå er det den PERFEKTE tiden til å starte reisen mot å bli en lykkeligere, sunnere og røykfri versjon av deg selv!
Takket være rabattene, gratis frakt og pengene-tilbake-garanti kan alle som ønsker å slutte å røyke prøve Beam til den laveste prisen noensinne!