나는 평생 동안 불안과 싸워야 할 줄 알았는데... 그런데 이 불안 해소 목걸이가 모든 것을 바꿨어요.

“미안해, 친구들아, 다시 못 갈게… 또”

이번 달에 친구들과 계획을 취소한 것은 3번째였고, 난 그들이 나를 싫어한다고 생각하기 시작했어.

나는 두려움, 압박감, 불안과 함께 오는 가슴이 뛰는 것과 싸웠는데... 어떻게든 자신을 다잡을 수가 없었어.

이런 건 낯선 일이 아니었어. 기억에 남는 동안, 불안은 내가 가장 사랑하는 일을 할 수 없게 했어.

여러 해 동안, 일자리를 잃었고, 메시지를 무시했고, 친구를 잃었어... 원래 즐거워할 줄 알았던 활동도 피했어...

말 그대로, 불안은 나를 빈 껍데기로 만들었어. 나는 그냥 나 자신의 머릿속에서 벗어날 수 없었어.

내 정신과 의사는 그저 '일상적인 삶의 일부'라고 하더라...

“과하게 생각하지 말고 숨을 깊게 들이마십시오”, 그는 말했어. 그럼 그는 항불안약 처방전을 하나 더 써주고 보내버렸어.

솔직히 말하자면, 나는 그게 분하더라!

나는 문제를 약으로 해결하는 타입은 아니야. 그리고 과거에 시도해 본 적이 있었을 때, 그들은 더 많은 문제를 일으켰어... 텔레비전에서 항불안약 광고를 보면, 그들이 소름끼치는 부작용을 열거하면서 말하는 걸 들어봐...

정신 혼미, 메스꺼움, 성욕 상실, 체중 증가, 불면증, 그리고 완전한 발작을 동반한 매니아적인 금단 증상.

게다가, 통계를 확인해본 결과... 약물 과다 복용으로 매년 약 1만 명이 사망하고 있어. 그건 정말로 내 평생 동안 편안하게 살 수 있는 위험이 아니야.

또한 다른 대안들도 시도해봤어:

명상, 요가, 호흡 운동, 대화 요법...

하지만 그들은 전혀 효과가 없었거나, 루틴에 포함하기 너무 어려웠어. 호흡 운동은 가장 효과적이었지만, 난 항상 그것을 기억할 수 없었어!

나는 성공하지 못한 채로 몇 년 동안 해결책을 찾아 헤매었고... 항불안약과 실망만 가지고 있었어.

몇 달 전, 언니가 나에게 전화를 걸고 거의 소리질렀어: '지금 바로 와!'

거기에 도착하자마자, 그녀는 작은 목걸이를 꺼내 내게 주었어.

'이게 뭐야?', 라고 물었어.

'이건 내 치료사가 나에게 준 새로운 기기야. 사람들의 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 거야.'

'불안해지면, 저항하거나 숨을 쉬는 것만으로도 스트레스가 줄어들 거야. 나는 이게 얼마나 효과적인지에 충격을 받았어!'

당연히, 내가 한 번 시도해봐야 했어... 그래서 나는 그걸 집어들었고, 코로 깊게 숨을 들이마시고, 그리고...

와. 이 작은 것 때문에 나는 천천히 숨을 내뱉도록 강요받았어 - 이건 내게 많이 말해준 것인데, 항상 제대로 하지 못했어.

나는 몇 번의 반복을 거쳐... 마지막 깊은 숨을 내뱉을 때, 평온함의 물결이 내게 밀려왔어. 내 마음은 조용해졌고, 몸은 편안해졌어.

당시에는 그걸 설명할 방법을 몰랐지만, 내 언니가 맞았어. 나는 규칙적으로 Beam을 사용하기 시작했고, 딱 5번의 숨을 쉬는 순간, 불안이 사라지기 시작했어. 믿을 수가 없었어.

네크리스로 착용하는 것이 일반적인 Beam은 간단한 심호흡 도구로, 스트레스와 불안을 빠르고 자연스럽게 줄일 수 있을 뿐 아니라 집중력도 향상시킬 수 있습니다. 마치 세상이 끝나는 것 같을 때에도요.

사용 방법은 간단합니다. 코로 부드럽게 숨을 들이마사서... 목걸이 끝에 달린 금속 펜던트로 숨을 내뱉으면 됩니다. (그게 다입니다!)

그런 다음, Beam의 내부 설계로 인해 당신의 폐는 건강한 '규칙적인 호흡' 상태로 빠르게 변화하게 됩니다.

의사들은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 규칙적인 호흡을 권장합니다... 그런데 더 흥미로운 것은, 이것이 수천 년 동안 내면의 평온을 찾기 위해 선비들이 사용해 온 동일한 기술입니다. (당신은 모르겠지만, 그들은 정말 편안해 보여요...)

Beam을 몇 주 동안 사용한 후에는 수백 배나 더 좋아진 기분이었습니다.

비록 빔 은 빨대처럼 보일지도 모릅니다만, 빨대는 동작하지 않습니다.

제 경험으로 말씀드릴 수 있어요... 어느 날 직장으로 가기 위해 빔을 가져가는 것을 깜빡해 버렸어요.

대신에 빨대를 사용할 수 있을 거라고 생각했지만... 빔을 사용할 때 느끼는 느낌과는 달랐어요. 빔을 사용했을 때 느꼈던 그 느낌과는 다른 게 체감되었어요.

(더구나, 빔을 사용하는 걸 까먹고 다니는 것도 얘기하지 않아도 되겠지요. 요즘에는 목에 플라스틱 빨대를 걸고 다니는 건 패셔너블한 얘기가 아니잖아요.)

궁금해서 찾아봤어요. 빔은 완벽한 숨 내쉬는 저항력을 위해 설계되었다고 해요. 편의성을 위해 손가락 크기로 만들어진 게 아니라, 리듬적인 호흡을 위해 꼭 필요한 길이로 정밀하게 설계된 거라고 하더라고요.

이건 모두 비판적인 호흡을 연습하는 동안 피리를 연주하는 수도사들에 의해 발견된 고대 선 수행법에 기반한 것이에요.

물론, 이 수도사처럼 피리 연주에 능숙해지려면 몇 년이 걸릴 겁니다. 하지만 빔을 사용하면, 매우 진정하고 불안을 해소하는 리듬적인 숨쉬기 기술을 처음 시도해도 완벽하게 익힐 수 있어요! (과학이 멋지지 않나요?!)

빔이 왜 이렇게 효과적인지 궁금해서 혼자서 조금 연구를 해봤어요. 제가 알아낸 것을 여기서 알려드릴게요:

우리가 스트레스나 불안을 느낄 때, 숨쉬기에 영향을 받는 건 사실이에요. 종종 "얕은 숨쉬기"를 유발하여 산소 부족을 일으키죠. 이는 뇌에게 몸이 위험에 처해있다는 신호를 보내게 됩니다 (너무 오래 물 속에 있을 때 느끼는 공포와 같은 패닉 상태죠).

이로 인해 뇌는 몸이 산소 부족으로 인해 위험에 처한 것으로 생각하고 과도한 반응을 하게 됩니다! 심장 박동과 체온이 증가하는 이 과정이, 당연히 불안을 더 악화시키는 원인이 되죠.

스트레스를 느낄 때는, 아마도 숨을 깊게 쉬지 않고 있을 가능성이 높아요.

그리고 그걸 증명한 연구들도 있어요!

하버드와 미시간 대학에서 진행한 다양한 연구들은 호흡을 연장하는 게 가장 빠르고 효과적인 불안 완화 방법임을 발견했어요.

더 나아가, 리듬적인 숨쉬기는 우울증, 집중력, 혈압, 심지어 수면의 질에도 도움이 되는 것으로 밝혀진 연구 결과도 있어요!

빔 는 이 모든 것을 달성할 수 있어요.

저에게 빔이 마음에 드는 가장 큰 이유는요

빔을 어디서나 착용할 수 있다는 점이 매우 마음에 들어요.

실제로 너무 멋지게 생겼어요. 무슨 용도인지 의심도 안 받으면서 많은 칭찬을 받았어요!

간단하고 우아한 디자인은 많은 옷과 잘 어울리고, 여러 색상으로 제공됩니다.

누구나 사용하기 매우 쉽습니다.

저는 입으로나 코로 숨을 들이마시고, 그리고 빔을 통해 숨을 내뱉기만 하면 되죠.

1-2분 만에, 때로는 그보다 더 짧게도, 두려움과 압박, 심장이 뛰는 소리가 사라져가는 것을 느낄 수 있어요.

빔에는 동반 앱이 함께 제공됩니다. 1,000개 이상의 호흡 운동이 들어있어요. (마치 언제나 곁에 호흡 코치가 있는 것과 같아요.)

일주일에 몇 번 앱을 사용한 뒤에는, 불안한 기분이 덜 자주 드는 것을 느꼈어요.

그리고 불안을 느낄 때도, 이전보다는 훨씬 덜 심했어요.

수년간의 불안, 스트레스, 그리고 그와 함께 오는 악몽 같은 증상에 시달렸던 제게 빔이 제공되어서 너무 기쁩니다. 어디에 있든 사용하기 쉽다는 점이 더욱 좋아요.

이제는 빔을 착용하지 않고는 어디에도 가지 않아요.

• 빔은 5번의 숨쉬기로 불안을 줄일 수 있어요 (이것을 적어도 30분이 걸리는 "빠른 효과"가 있는 처방 약과 비교해보세요)
  
• 빔은 24시간 내내 사용할 수 있어요. 유해한 부작용이 없기 때문에 원하는 만큼 사용할 수 있어요.
  
• 빔은 평생을 사용할 수 있도록 제작되었어요. 빔 덕분에 비용이 많이 드는 처방전이나 의료 전문가를 찾아가는 비용을 줄일 수 있어서, 수천 달러를 절약할 수 있어요.
  
• 빔은 분위기를 더하지 않으면서 비밀스럽게 사용할 수 있어요. 심지어 휘파람처럼 보이지만, 그렇지 않아요 - 완전히 조용한 거예요.
  
• 빔은 고유하고 입증된 숨쉬기 기술 덕분에 의사와 임상 의사들의 인정을 받았어요.
  

간단히 말해서, 빔은 제가 시도한 유일한 것으로, 수년간 제 삶을 괴롭히던 불안과 스트레스를 실제로 완화시킬 수 있어요.

사용하기 시작한 이후로, 저는 천천히 제 자신 같은 기분이 나기 시작했어요. 어디에 있든지, 언제든지 불안을 즉시 완화시킬 수 있다는 걸 알게 되어서 너무 자신감이 생겨요!

이제는 불안 때문에 친구들과 약속을 취소하는 일이 드물어졌습니다.

나는 Beam 을 확신할 수 있기 때문에 불안감을 느낄 때마다 단지 집을 나갈 때 항상 함께 가져가기만 하면 됩니다.

매년 수천 달러를 불안증에 쓰고, 치료를 받고, 다른 다양한 방법을 시도해봤지만 제대로 효과를 보지 못했습니다.

하지만 Beam을 사용하기 시작한 이후로는 이런 효과가 없던 옵션에 돈을 낭비할 필요가 없어졌습니다.

가장 중요한 것은 Beam이 나에게 제 자신을 다시 통제할 수 있는 느낌을 주는 것입니다.

이 안도감은 나 안에 있는 것에서 옵니다 - 약을 지팡이 삼아 사용하는 것이 아닙니다. 저는 천천히 자신감을 회복하고 있습니다. 이것은 강력하며, 저에게는 절대 가치가 있습니다.