첫째를 낳고 얼마 지나지 않아, 나는 끔찍한 깨달음에 이르렀습니다:
나의 수면은 결코 예전과 같지 않을 것이다!
왜냐하면 내 아들이 잠들기 위해서는 내가 그를 안고 있어야만 했기 때문에...
그리고 나의 다른 2명의 아이들도 마찬가지였습니다. 그들을 침대에 눕혀놓고 '무시하고 울어보라'라는 것은 없었습니다. 그들 세 명 모두가낮잠을 거부했습니다. 어디로 향하고 있는지 아실 수 있을 겁니다...
과장하지 않았으면 좋겠지만, 사실입니다.
우리는 오후 4시경에 잠자리에 들 수 있기를 바랍니다, 그래서 8시에는 침대에 누울 수 있을 거라고 생각합니다. 잠들지는 않지만, 침대에 누울 수는 있습니다. 우리의 힘의 마지막 한 조각이 필요한 시간입니다.
아이들을 목욕시키고, 이야기를 읽어주고, 안아주고, 우리 어린 시절을 얘기하고, '1900년대에' 대한 이야기를 하고, 편안한 명상을 즐기고, 모두에게 물을 마시게 해줄 때까지...
음,
우리는 서로 목을 찢을 것 같습니다.
그리고 그것은 다음 아침에 비하면 아무 것도 아닙니다.
우리 모두 5명이 피곤하게 일어납니다. 우리는 서로에게 짜증을 내고 있습니다. 나의 아이들은 너무 느리기 때문에 우리는 아침마다 학교와 어린이집에 늦게 갑니다. 그래서 나는 일이 늦어지고 있습니다.
우리 중 아무도 아침식사를 하지 않기 때문에, 학교에서는 두 아이 모두가 바쁘고 복종하지 않는다고 전화를 했습니다. 2세인 아기는 어린이집에 갑니다. 그러나 그녀는 도착하자마자 잠들기 때문에 지정된 조용한 시간에 쉬지 않습니다.
그래서 나는 일에 휘말립니다. 또한, 거의 매일 나의 아이들에 대한 불만도 접수하고 있으며, 이제 소아과의사도 알아서 영양에 대해 나를 재촉하고 있습니다!
아침식사를 건너뛰고, 학교에서 선별적으로 식사를 하면서 영양분이 부족한 것 같습니다. 그리고 나도 덧붙여 말하자면 - 나는 집에서 좋은 식사를 요리하기에 너무 피곤합니다!
나는 지쳐있었고, 내 남편도 어떻게 해야 할지 몰랐습니다.
그의 직장은 아침 루틴을 도와줄 수 없었습니다. 우리는 아침 루틴을 개선하기 위해 육아 도우미나 베이비시터를 고용하기도 고려했습니다. 하지만 추측해보세요? 아무도 6시부터 8시까지 아이들을 돌볼 일을 원하지 않았습니다.
우리는 매일 오후 4시에 화면을 꺼내고 있었습니다. 하지만 아이들이 발밑에 서 있으면서 저녁을 요리하는 것은 정말 어려웠습니다.
우리는 디저트와 설탕이 들어간 음식을 전혀 먹지 않게 했습니다 - 학교에서 집에 돌아온 후에는 설탕 한 알도 없이!
하지만 그들은 저녁과 잠자리에 들 때까지 에너지가 넘쳤습니다.
우리는 욕조 물에 라벤더 오일을 사용하기 시작했고, 침실에는 다른 향기를 퍼뜨리기 위해 디퓨저를 사용했습니다. 그들의 방을 시원하고 조용하며 어둡게 유지하기 위해 백색 소음 기계, 선풍기 및 블랙아웃 커튼을 구입했습니다.
그것으로 끝나지 않습니다...
우리는 그들이 새 시트를 고를 수 있게 했습니다. 우리는 더 부드러운 잠옷을 샀습니다. 우리는 천장에 편안한 이미지를 비추는 야간 프로젝터도 시도해 보았습니다.
믿어주세요, 아무 것도 아이들을 잠들게 하지 않았습니다.
필사적인 순간에, 아마도, 밤에는 약간의 감기약을 먹인 적이 있습니다...
그리고 그들은 실제로 그 밤에 일찍 잠들었습니다. 하지만, 나는 너무나도 유죄한 기분이 들었습니다.
그때, 나는 멜라토닌 구미에 의지하기로 결심했습니다. 생각해보니, 감기약보다는 나을 거라고 생각했기 때문이죠? 그래서 한 달 동안 내 아이들에게 그것을 주었습니다.
처음 몇 주 동안은, 그들이 더 빨리 잠들고 있는 것 같았습니다.
하지만 그런 다음에 우리는 두 아이가 악몽을 꾸면서 깨어난다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 제일 큰 아들은 잠들기 위해 더 많은 구미를 필요로 한다고 말했습니다 - 한 개는 충분하지 않았다고요.
나는 멜라토닌이 아이들에게 미칠 영향에 대해 연구하기 시작했고, 다시 한 번 유죄감을 느꼈습니다.
확실히 멜라토닌은 '자연적'이지만, 그것은 호르몬입니다. 그 사실을 깨달았을 때, 나는 자신의 아이들에게 호르몬을 강제로 먹이는 것에 대해 정말 이상한 기분이 들었습니다.
멜라토닌은 아이들의 악몽의 원인이기도 했습니다.
멜라토닌은 REM 수면을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 좋은 일처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 그것은 꿈이 일어나는 수면 단계입니다. 그리고 그 수면 단계에 더 많은 시간을 보내면 악몽이나 정말 생생한 꿈을 유발할 수 있습니다.
멜라토닌을 더 많이 섭취할수록 뇌에서는 더 많은 바소토신을 분비할 수 있습니다...이것은 꿈 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
멜라토닌이 반드시 '중독성'은 아니지만, 아이들은 심리적으로 멜라토닌에 의존할 수 있습니다. 또한, 멜라토닌을 복용하면 몸이 자연스럽게 더 적은 멜라토닌을 생성할 수도 있습니다...장기적인 수면 목표를 위해선 좋지 않은 일입니다!
멜라토닌이 우리 아이들을 어떤 면에서는 도와주고 있음을 알고 있었습니다.
하지만, 우리는 그것이 아이들의 멜라토닌을 자연스럽게 생성하는 능력을 장기적으로 손상시키고 있다는 것도 알고 있었습니다. 우리는 아이들에게 호르몬을 주는 것에 대해 이상하게 생각했습니다. 우리는 우리의 아들의 용량을 늘리고 싶지 않았습니다.
또한, 우리는 아이들이 악몽을 꾸었을 때 더 이상 밤 중에 일어나서 그들을 달래주는 것을 정말 싫어했습니다. 그것은 단지 하나의 수면 문제를 다른 문제로 교환하는 것뿐이었습니다!
카페에서 친구 젠과 커피 한잔을 마시면서 고민을 털어놓았어요. 그녀가 간호사라서 뭔가 다른 방법을 알고 있을 거라고 생각했거든요.
“믿을 수 없지만, 의사가 환아의 예방접종 도중에 이 수면 보조제를 권하더라고요! 정말 신기한 타이밍이죠!”
저는 멜라토닌을 사용하지 않기로 결심한 걸 말하려고 했는데, 친구가 핸드폰을 내 얼굴 앞에 대고 말했어요. “봐봐! 이건 어린이를 위한 멜라토닌이 없는 보조제야. 어린이가 ‘잠들게’ 하는 게 아니라 ‘휴식을 취하게’ 해 주는 거야!”
“이름은 키즈 베드타임 에센셜이라고 해요…”
Hiya의 키즈 베드타임 에센셜은 어린이가 잠들기 전에 휴식을 취하고 집중하며 차분해지는 데 도움을 주는 씹는 보조제입니다. 이 제품에는 설탕, 멜라토닌, 인공 젤리처럼 느껴지는 재료는 들어있지 않아요.
키즈 베드타임 에센셜에는 다음과 같은 성분이 들어있어요:
✅ 침착함과 이완을 지원하는 L-테아닌
✅ 뇌 회복을 지원하는 비타민 B6
✅ 근육 이완을 지원하는 마그네슘
✅ 졸음 유도를 돕는 카모마일
✅ 마음을 이완시키는 신경전달물질인 GABA
✅ 자연적인 멜라토닌 생성을 지원하는 칼슘
✅ 자연적인 수면-각성 주기를 지원하는 콜린
보세요? 이상한 호르몬은 없어요! 이 보조제는 어린이의 몸을 이완시키는 데 초점을 맞춰서 만들어진 것 같아요.
사실, 이 보조제는 아이들의 영양 결핍을 조금이나마 해소하는 데 도움이 될지도 몰랐어요!
처음으로, 이 보조제가 아이들이 필요한 휴식을 얻을 수 있게 해 줄지도 모른다는 희망을 품었어요…
그래서 남편과 저도 휴식을 취할 수 있을 거예요!
저희 아이들은 루틴이 바뀌면 어려움을 겪을 때가 많아요.
그래서 재사용 가능하고 개인화할 수 있는 병으로 온 베드타임 에센셜 보조제는 정말 도움이 되었어요! 아이들은 각자 병에 스티커로 꾸미기도 하면서 이 보조제가 어떻게 작용하는지 얘기했어요.
“다른 어린이들은 이 비타민이 맛있다고 하더라. 하지만 사탕처럼 맛있지는 않아. 왜냐하면 이건 사탕이 아니거든!”
저는 이 보조제를 저녁식사할 때 시작하게 하겠다고 말했고, 악몽을 유발하지 않는다고도 알려줬어요.
솔직히 첫날 밤은 조금 힘들었어요. 아이들은 새로운 것을 시도하고 싶어하지 않았어요.
하지만 한 주가 지나면서 저녁식사와 함께 베드타임 에센셜을 복용하는 데 어려움이 없었어요. 남편과 저는 목욕 후에 터지는 에너지 폭발이 평소보다 조금 덜해진 것을 눈치챘어요.
베드타임 에센셜을 먹기 시작한 며칠 뒤에는, 세 명의 아이가 매일 오후 8시에 잠들기 시작했어요! 이런 날이 올 줄은 상상도 못했어요!
하지만 가장 큰 변화는 아직 오지 않았어요…
2개월 후쯤 되자, 제 세 명의 아이들이 모두 아침에 식사를 하러 일어났어요!
그리고 저도요! 특별한 음식은 아니었지만 – 오트밀이나 계란 정도 – 우리에게는 큰 변화였어요.
제 어린 아이들은 한 달 동안 한 번만 지각했어요. 한 번. 제가 일에 늦지 않았어요. 2세 아이는 이제 어린이집에서 낮잠을 잘 수 있어요. 제 아이들 선생님들로부터 불만 한 번도 듣지 못했어요!
저희의 저녁 루틴은 훨씬 적은 노력을 요구하게 되었어요. 남편과 저는 실제로 한 밤을 통째로 잠을 자게 되었어요. 이제 아침을 올바르게 시작할 수 있게 되었어요. 그래서 저는 말할 때 조금이라도 과장하지 않았다고 말할 수 있어요. 이것은 인생을 바꾼 경험이었어요.
제가 말하고 싶은 건, 베드타임 에센셜은 마법같은 해결책은 아니에요. 아이를 즉시 잠들게 하지 않으며, 놀라운 치료제도 아니에요.
하지만 이 보조제는 아이들의 자연적인 수면 주기를 방해하지 않아요. 사실, 베드타임 에센셜은 아이의 수면 규칙을 조절하는 데 도움을 줄 정도로 조절될 수 있어요!
저희도 경험으로 말씀드릴 수 있는데, 우리 가족은 베드타임 에센셜 덕분에 더 행복해졌어요. 이제 우리 가족 모두가 밤새도록 잠을 잘 수 있어요!
저는 저의 친구 젠이라는 간호사 친구의 개인추천을 듣게 되어 운이 좋았어요. 그리고 젠이 일하는 의사를 믿었어요.
하지만 제가 그렇게 운이 좋지 않을 수도 있다는 걸 알고 있어요. 그래서 Hiya가 많은 의사들로부터의 지지를 받고 있다는 게 멋진 일이라고 생각해요. 그 중 한 명은 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가예요!
“제가 진료실에서의 모든 환자에게 설탕이 들어간 젤리처럼은 아닌 Hiya를 추천합니다.”
- 소아치과 의사 조너단 스노우 박사
“많은 비타민들은 과도한 설탕과 젤리처럼 느껴지는 첨가물을 가지고 있습니다. Hiya는 정말 깨끗한 제품입니다.”
- 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 마크 하이먼 박사
“Hiya는 달콤한 잡동사니 없이 환자들에게 필요한 영양분을 제공합니다.”
- 베벌리힐즈 소아 전문의 모니카 마단 박사
잠을 자지 못하고 좌절스러운 날들에 질리셨나요? Bedtime Essentials가 도움이 될 수 있습니다.
만약 아이들이 잠들기 힘들거나 잠을 잘 못 이루는 경우...
아침에 일어나는 것에 어려움을 겪는 경우...
조금 지나치게 피곤해서 잘못된 행동을 하거나 잘 먹지 못하는 경우...
Bedtime Essentials를 한 번 시도해보세요! 이것은 제 가족이 마주한 어려움을 극복하는 데 필요한 것이었습니다.
"우리 6세의 ADHD 딸은 밤에 잠들 수 없었습니다. 우리는 멜라토닌 0.5를 시작했지만 더 자연스러운 것을 원했습니다. 제가 그것이 작동할 것이라고는 믿지 않았지만 놀라웠습니다. 우리는 잠자리에 들기 30분 전에 주기 시작했고, 책을 읽을 때쯤에는 그녀가 편안해지고 푹 잠들었습니다. 감사합니다, Hiya!"
Cheryl M.
"이 제품은 수면 불안과 잠이 오지 않는 딸에게 정말 도움이 되었습니다. 그녀는 이것을 요청하며 좋아한다고 말합니다 - 그리고 그녀는 힘든 소비자입니다!! 정말로 추천합니다!"
Alisa M.
"1년 전에 빨대를 없애고서야 3세 아이가 드디어 밤에 잘 자게 되었습니다. 이 제품을 찾게 되어 정말 기뻤습니다!"
Lanaya B.
"1. 더 적은 양의 천연성분으로 만들어져서 좋아요.
2. 아이들이 좋은 밤을 즐깁니다.
3. 정말 좋은 효과가 있어요."
Bibianna L.
"이번에 야간에 시작한 이후로 우리 아이들이 더 오래 잠들고 빨리 잠들 수 있게 도와준 것 같아요."
Christiana L.
좋은 소식입니다! Hiya 팀이 이 기사를 알아보고 아주 멋진 혜택을 제공하고 있다는 것을 알려주었습니다: 첫 번째 Hiya Kids 수면 필수품 주문에 최대 50% 할인을 받을 수 있습니다!
모든 부모는 자녀가 좋은 밤 잠을 자기 위해 은행 계좌를 텅 비우는 일에 기꺼이 동의할 것입니다. 그러나 이 거래로 인해 모든 것이 조금 더 쉬워집니다.
그래서 오늘 당신이 필요한 수면 필수품을 구매하고 자녀가 건강하고 집중력이 높아지도록 잠을 잘 수 있게 도와주세요.
기회가 있는 동안 지금 비축하는 것을 권장합니다 - 마음에 들지 않으면 반품할 수 있지만, 수면 필수품이 가족에게 큰 변화를 가져다줄 것으로 예상되는 것처럼, 많은 돈과 귀찮음을 절약할 수 있을 것입니다 (특히 제품이 다시 품절될 경우)!
물론, 이 할인이 오래 지속될 것을 보장할 수는 없습니다 - 그러니 서두르세요!