12 Alasan Mengapa Orang Dewasa yang Stres MEMBUTUHKAN "Pelatih Pernapasan" Kecil Ini yang Menenangkan Pikiran Anda dalam 2 Menit

Sebuah perangkat revolusioner kini membantu ribuan orang dewasa sibuk akhirnya menguasai satu keterampilan yang paling penting: menenangkan pikiran yang selalu berpacu.

Dalam kehidupan modern kita yang hektik, nasihat tradisional "hanya bernapas" atau "coba meditasi" tidak lagi memadai. Karena kenyataan yang tidak nyaman adalah: Kebanyakan teknik manajemen stres memerlukan satu hal yang tidak dimiliki orang yang stres - pikiran yang tenang untuk memulai.

Moonbird adalah perangkat pernapasan genggam yang membantu lebih dari 80.000 orang tua sibuk, profesional, dan orang-orang dengan stres tinggi akhirnya tenang secara alami. Anda cukup memegang perangkat berukuran telapak tangan di tangan Anda, dan perangkat ini secara lembut mengembang dan mengerut di telapak tangan Anda. Tugas Anda hanya bernapas masuk saat mengembang, bernapas keluar saat mengerut. Ini berhasil karena sangat mudah untuk dilakukan - teknik ini menenangkan Anda secara otomatis, dan Anda tidak pernah bertanya-tanya apakah Anda 'melakukannya dengan benar.'

Namun, itu bukan satu-satunya alasan mengapa Moonbird viral. Berikut adalah 12 alasan utama mengapa ini merupakan terobosan bagi orang-orang yang berjuang dengan stres dalam kehidupan sehari-hari mereka…

Keluhan terbesar tentang meditasi tradisional dan latihan pernapasan adalah bahwa mereka memerlukan disiplin mental - hal yang pertama kali dihancurkan oleh stres.

Moonbird menyelesaikan ini dengan melibatkan indera peraba Anda alih-alih pikiran Anda. Ketika Anda merasakan perangkat mengembang di telapak tangan Anda, tubuh Anda secara naluriah tahu untuk bernapas masuk. Ketika mengerut, Anda secara alami mengeluarkan napas.

Panduan taktil ini sepenuhnya melewati pikiran Anda yang berpacu, membantu Anda tenang tanpa usaha. Seperti yang dikatakan salah satu pengguna: "Saya berlatih latihan pernapasan selama bertahun-tahun dan akhirnya dengan Moonbird saya bisa mematikan pikiran saya 100%."

Untuk siapa saja yang telah mencoba dan gagal dengan aplikasi meditasi, pendekatan fisik ini sering kali berhasil bahkan ketika semua hal lainnya tidak.

Inilah masalah dengan kebanyakan teknik manajemen stres: mereka menambah satu item lagi ke daftar tugas Anda yang sudah membebani.

"Belajar meditasi. Berlatih mindfulness. Kuasai teknik pernapasan 4-7-8. Unduh aplikasi ini. Sisihkan 20 menit setiap hari."

Moonbird sepenuhnya menghilangkan kurva pembelajaran. Instruksinya secara harfiah adalah:

1. Pegang
2. Bernapaslah bersamanya.

Itu saja! Tidak ada teknik yang perlu dikuasai, tidak ada aplikasi yang perlu dinavigasi (meskipun ada jika Anda menginginkannya), dan tidak ada komitmen harian yang diperlukan. Anda dapat menggunakannya untuk pertama kali saat Anda paling stres dan segera merasakan kelegaan.

Jika Anda seperti kebanyakan orang saat ini, ponsel Anda adalah sumber stres ANDA dan solusi yang Anda coba.

Ironisnya, menggunakan aplikasi meditasi pada perangkat yang sama yang bergetar dengan email kerja, notifikasi, dan pemberitahuan berita cukup gila jika Anda memikirkannya!

Moonbird sangat berbeda. Ini bekerja dengan sendirinya - tidak memerlukan ponsel. Anda bahkan dapat menggunakannya dengan ponsel Anda dalam mode pesawat atau di ruangan yang sama sekali berbeda.

Bagi orang-orang yang stres yang berusaha menciptakan batasan sehat antara kerja dan istirahat, pendekatan tanpa ponsel ini membuat semua perbedaan.

Berbeda dengan saran "relaksasi" umum, efektivitas Moonbird telah divalidasi melalui pemindaian otak EEG yang dilakukan oleh Dr. Steven Laureys, seorang ahli neurologi terkemuka dan peneliti kesadaran.

Hasilnya sangat mencolok: peserta yang menggunakan Moonbird menunjukkan konektivitas otak gelombang alfa yang lebih tinggi (terkait dengan kesadaran yang santai) dan konektivitas gelombang beta yang lebih rendah (terkait dengan pemikiran yang cemas dan memecahkan masalah).

Dr. Laureys menyimpulkan: "Temuan ini menunjukkan bahwa Anda menjauh dari pemecahan masalah, memasuki keadaan pikiran yang terjaga dan santai."

Dalam istilah praktis, ini berarti Moonbird membantu menggeser otak Anda dari "mode kerja" yang hiperaktif yang membuat Anda terjaga, ke keadaan tenang tapi waspada yang memungkinkan istirahat dan pemulihan yang nyata.

Berbeda dengan teknik meditasi yang kompleks yang membuat Anda bertanya-tanya "apakah saya melakukannya dengan benar?", Moonbird mencakup sensor optik yang mengukur detak jantung dan variabilitas detak jantung (HRV) Anda secara real-time melalui aplikasi pendamping.

Ini berarti Anda secara harfiah dapat melihat tingkat stres Anda menurun saat menggunakan perangkat tersebut. Ketika Anda melihat detak jantung Anda menurun dan HRV Anda meningkat selama sesi, itu memberikan bukti langsung bahwa teknik ini bekerja untuk tubuh Anda.

Biofeedback ini sangat berharga bagi para profesional analitis yang membutuhkan bukti berbasis fakta bahwa upaya manajemen stres mereka benar-benar efektif.

Moonbird dikembangkan oleh Stefanie Broes, yang memiliki gelar PhD dalam ilmu farmasi, dan timnya telah bekerja sama dengan lembaga penelitian seperti LicaLab Universitas Thomas More untuk memvalidasi efektivitas perangkat ini.

Pendekatan ilmiah terlihat pada setiap detail: dari konstruksi silikon berkualitas medis hingga pola pernapasan yang tepat berdasarkan penelitian pernapasan yang sudah ada. Ini bukan tren kesehatan media sosial lainnya – ini adalah alat yang dikembangkan selama bertahun-tahun dan didasarkan pada ilmu yang sah.

Bagi para profesional yang sudah lelah dengan klaim kesehatan yang tidak berdasar, pendekatan berbasis penelitian ini memberikan kepercayaan pada investasi mereka.

Alasan paling umum untuk tidak mengelola stres? "Saya tidak punya waktu."

Moonbird dirancang khusus untuk keberatan ini. Sesi bisa berlangsung selama 2-5 menit untuk mengatasi stres secara langsung, atau 10-20 menit untuk relaksasi yang lebih dalam dan tidur yang lebih baik.

Bahkan eksekutif yang paling sibuk sekalipun telah menemukan cara untuk menggunakannya:

• Antara rapat yang berturut-turut (2 menit)
• Saat istirahat makan siang (5 menit)
• Sebelum presentasi penting (3 menit)
• Setelah panggilan yang sangat menegangkan (2 menit)
• Sebagai bagian dari rutinitas relaksasi mereka (10-20 menit)

Moonbird dengan mudah muat di laci meja, tas kerja, atau bahkan saku jaket, membuatnya tersedia kapan pun stres menyerang.

Meditasi tradisional memerlukan ruang yang tenang dan headphone berkualitas tinggi aplikasi meditasi butuh wifi yang baik dan privasi serta latihan pernapasan dalam sulit dilakukan secara diam-diam di lingkungan profesional.

Moonbird bekerja di mana saja: di kantor Anda dengan pintu tertutup, di mobil Anda di antara pertemuan, di pesawat, atau bahkan selama panggilan konferensi ketika Anda dalam mode diam.Perangkat ini tidak bersuara kecuali untuk getaran lembut, dan menggunakannya terlihat seperti memegang objek kecil.

Fleksibilitas lingkungan ini berartiAnda dapat mengatasi stres kapan dan di mana itu sebenarnya terjadi, alih-alih menunggu sampai Anda berada di lingkungan yang "tepat" untuk teknik manajemen stres tradisional.

Hubungan antara stres kerja dan tidur yang buruk sudah terdokumentasi dengan baik. Tetapi berikut adalah yang kurang jelas:kebanyakan masalah tidur sebenarnya bukan masalah tidur – mereka adalah masalah "mematikan otak kerja".

Moonbird mengatasi penyebab utama ini. Pola pernapasan yang lebih lama (sepertiurutan menghirup 4 detik, menghembuskan nafas 6 detik) secara khusus memberi sinyal kepada sistem saraf Anda bahwa sudah saatnya beralih ke mode istirahat.

Banyak profesional melaporkan bahwamenggunakan Moonbird selama 10-15 menit sebelum tidur membantu mereka tertidur lebih cepat dan bangun lebih segar – yang, pada gilirannya, membuat mereka lebih tahan terhadap stres keesokan harinya.

Berikut adalah sesuatu yang kebanyakan teknik manajemen stres salah: mereka membutuhkan lebih banyak disiplin saat hidup menjadi lebih sibuk. Ketika tekanan kerja meningkat, meditasi menjadi "hal lain yang seharusnya saya lakukan tetapi tidak punya waktu untuk itu."

Moonbird bekerja dengan cara yang berbeda. Semakin sering Anda menggunakannya, semakin intuitif ia menjadi. Tubuh Anda belajar mengenali isyarat fisik dari perangkat yang mengembang dansecara otomatis mulai rileks – bahkan sebelum Anda secara sadar memutuskan untuk mulai bernapas bersamanya.

Banyak pengguna melaporkan bahwa setelah beberapa minggu penggunaan,hanya dengan mengambil perangkat ini memicu rasa tenang, membuat manajemen stres mereka lebih otomatis daripada terpaksa.

Angka-angka berbicara untuk diri mereka sendiri:lebih dari 80.000 "moonbirdies" telah menjadikannya bagian dari rutinitas manajemen stres mereka, dengan rata-rata penilaian4,7 dari 5 bintang berdasarkan ratusan ulasan.

Testimoni bukan berasal dari blogger kesehatan atau guru meditasi – mereka berasal dari profesional nyata:

"Kecemasan, mitra setiaku... tidak ada yang memberikan kelegaan seperti yang diberikan Moonbird." – T. Rodriguez

"Ini sangat membantu saya dalam mengatur pernapasan saya... berdampak signifikan pada tingkat stres saya." – Nick Clark

"Sangat menyukai produk ini! Saya sudah menggunakannya selama beberapa bulan dan ini benar-benar mengubah hidup, terutama saat ujian." – Emma

Profesional kesehatan juga telah menerimanya. Seperti yang dicatat oleh Dr. Brooke Stuart, seorang praktisi kesehatan:"Sebagai praktisi kesehatan yang bekerja dengan individu, tim, dan organisasi sebagai sumber kesehatan... saya selalu tertarik dan mencari [solusi] sederhana yang berbasis bukti."

Ketika profesional sibuk secara konsisten memberi penilaian tinggi pada sesuatu ini dan terus menggunakannya berbulan-bulan kemudian, itu menunjukkanperangkat ini memberikan hasil yang nyata dan bukan hanya efek plasebo sementara.

Benar – Moonbird menawarkan masa percobaan penuh selama 30 hari dengan jaminan uang kembali 100%.

Ini menghilangkan risiko finansial dan memungkinkan Anda menguji apakah pendekatan pernapasan taktil berfungsi untuk pola stres Anda yang spesifik. Jaminan ini juga mencakup pengembalian gratis, sehingga benar-benar tanpa risiko untuk menemukan apakah pendekatan ini sesuai dengan gaya hidup Anda dalam mengelola stres.

Mengingat lebih dari 80.000 pengguna telah mempertahankan perangkat mereka, tingkat retensi menunjukkan bahwa kebanyakan orang menemukan nilai yang nyata setelah mencobanya. Namun, jika Anda tidak sepenuhnya puas, Anda dapat mengembalikannya dalam waktu 30 hari untuk mendapatkan pengembalian penuh – tanpa pertanyaan. Itu berarti Anda tidak memiliki apa-apa yang hilang jika Anda memutuskan untuk mencobanya… dan kehidupan baru yang alami ketenangan untuk dinantikan!