הדאגה הרסה לי את החיים. אז מצאתי מכשיר חדש להקלה על חרדה בכף היד... וזה שינה הכל!

לפני מספר חודשים, קמתי באמצע הלילה עם התחושה הנוראית ש-אני עומד למות.

(שיהיה לך הכרזת ספוילר: אני בסדר עכשיו. למעשה, הערב נוראי הזה הוביל להקלת החרדה שלי לתמיד... אנספר לך איך ברגע.)

בשטף פאניקה, פניתי אל בעלי, שישן בשקט.

“חמודה, קום,” בקשתי כשזעזעתי אותו ממצוקצקת. “אני חושבת שאני עוברת פנטום בלב.”

“מה? פנטום?!” שאל הוא.

הוא טרף את עיניו ולכן הסתכל עליי...

“חמודה, את לא עוברת פנטום,” אמר הוא.

“איך את יודעת?!” צעקתי מעל עצמי. “זה נשנה. אני לא מצליחה לשאוף אוויר עמוק למרות כל המאמץ - העור שלי לח, החזה שלי נצמד ואני מרגישה כאבים חדים בזרועותיי.

הוא סירב לרגע. ובתוך כל זאת... אני כל כך מפוחדת, לא יכולתי לאשם אותו על הרוגע שלו. זה היה לא הפעם הראשונה שחשבתי שאני עוברת פנטום. אבל הפעם זה היה כל כך אמיתי!

כמובן, היו כולם נראים אמיתיים. בכל פעם שהגעתי למצב הזה של פאניקה וחרדה, אבדתי מראיית ה״תמונה הכוללת״. שכחתי את החרדה שלי, ושכנעתי את עצמי שאני מת פעם נוספת...

בעצם, החרדה שלי הפכה להיות כל כך גרועה שהתחלתי להימנע ממצבים חברתיים מפחד שאני אסבור פאניקה. אז התחלתי לדאוג שלהימנע ממצבים חברתיים מפחד יעשה אותי יותר דוחף למקום חזק יותר... ולפני שהבנתי את זה, אני טולטת יחד עם החרדה ונכנסת למציאות שוב.

ברגעים האלה, איבדתי את היסוד שלי. איבדתי את התחושה שלי למציאות. ובפעמים רבות, זה הוביל לרגעים מביכים, לא נוחים, נכונים כמו שקרה הלילה הזה...

הוא ירד מהמיטה ואמר, "בסדר, בואי נלך. אם את באמת חושבת שאת מעבירה פנטום, אז נצטרך ללכת לחדר חירום."

הוא שמח לטפל בי, למרות שראיתי שהוא לא חושב שזה היה פנטום. אבל אני לא ידעתי מה עוד לעשות. הייתי מפחדה. אז העוררנו את הילדים שלנו, הכנסנו אותם לואן ונסענו לבית החולים.

לארבעה שעות הייתי בבית החולים. עשו לי בדיקות, לקחו לי דם ועשו לי רנטגן. אז הרופא סוף סוף נכנס ואמר, “אין שום סימנים לבעיות לב.”

והנה מה? הסימפטומים שלי נעלמו תוך מספר דקות לאחר שנאמר לי שאני בסדר.

כמעט שזעמתי... כי זה אומר שהחרדה שלי אכן היתה בראש שלי. כמעט שרציתי שמשהו יהיה שגוי איתי - כי זה היה נותן לי משהו לתקן!

במקום זאת, עזבתי את בית החולים תוך כדי שהרגשתי בסדר... אבל נפשית עייפת ומבוכה בגלל שצירפתי את המשפחה שלי לחוויה מתישה.

עם דמעות בעיניים, פיצחתי לבעלי ואמרתי, “אתה צודק. יש לי בעיה עם פחד וחרדה ואני צריכה עזרה.”

ביום הבא, הזמנתי את אחותי ואת ילדיה לביקור כדי לספר לה על ביקורי בחדר החירום. רציתי את דעתה מכיוון שהיא נלחמת עם חרדה כבר שנים. היא סיפרה לי שהיא התחילה לקחת תרופות לחרדה לפני מספר חודשים.

“האם זה עוזר?” שאלתי.

היא אמרה שהיא חושבת שכן... אבל יש לתרופה אפקטים לוואי רבים. היא אמרה שהיא הולכת לטיפול ומרגישה שזה עוזר גם.

שקלתי לעשות שני הדברים... אבל ככל שחקרתי את האפקטים הלווין השליליים של תרופות לחרדה ולדיכאון, ככה התפחתתי! לא הבנתי שיותר מ-10,000 אנשים מתים בשנה מעבירת יתר על תרופות האנטי-חרדה שלהם.

לא רק שתרופות מסוכנות, הן יכולות להיות ממוסרות ואפילו משכרות. הצורה הפופולרית ביותר של תרופות לחרדה הן בנזודיאזפינים, שיש להם אפקטים דומים לשתיית אלכוהול. ולשלבן עם כמה כוסות יין הוא קיצונית מאוד סוכנה.

(בגדול: האם זה לא מרגיש מוזר שאנחנו נותנים לאנשים עם חרדה סוכנה ואברסיבית חומר ממכר חזק שיכול להרוג אותם?!)

לא רציתי להיות “סבורן” כל הזמן רק כדי להקל על החרדה שלי, גם אם זה דרך מרשם. ולא רציתי לדאוג לכך שמערכת הנשימה שלי תסגור רק כי רציתי כוס יין בערב. אבל אהבתי את הרעיון של טיפול. אז התחלתי לחפש טיפולן שמתמחה בחרדה... וזה כאשר גיליתי משהו ששינה לחלוטין את חיי.

מיד לאחר פגישתי עם אחותי, קבעתי פגישה עם טיפולן באזור שלי. סיפרתי לו על התקף הפאניקה האחרון שלי ועל כך שחשבתי על תרופות אבל היו לי דאגות.

הוא אמר, “כן, אני לא אשתמש בתרופות באישור שלך. יש דרכים אחרות לטפל בחרדה.”

דנינו בצורות שונות של טיפול והחלטנו להיפגש פעם בשבוע. אז הוא עשה משהו מוזר שלא אשכח אף פעם - הוא אחז במשהו מהשולחן שלו ואמר לי לפתוח את היד שלי.

כשעשיתי זאת, הוא שם ציוד אובלי בצורת עגול קטן בידי. זה נראה כמו עכבר מיניאטורי.

"זה נקרא פיל קרר", אמר. "זו המצאה חדשה שעוזרת לביטול חרדה ללא תרופות לחלק מהמטופלים שלי. זה בטוח לשימוש מוחלט, אפשר לנסות אותו כבר עכשיו, לפני שאנחנו מתחילים את הטיפול, כדי לראות אם זה עוזר בינתיים."

"הה?" שאלתי. "איך זה עובד?"

"הוא משתמש בסטימולציה אלקטרותרפית כדי לעזור להפחית חרדה. אם אתה לא מודע, הגוף שלך מלא באנרגיה וחשמל. המכשיר הזה עוזר לשחזר איזון בין החשמל והאנרגיה שרצות בגוף ובמוח שלך.

"אלקטרו... מה?" אמרתי כשהרגשתי את המכשיר החלק בידי. נשמע לי מוזר - אבל כשהוא הסביר לי איך זה עובד, זה היה מובן מאליו.

הוא הסביר כיצד התסכלות וחרדה מתרחשות כתוצאה מאי יציבות של הורמונים ונורוטרנסמיטרים במוח שלנו. וכיצד הנורוכימיקלים הללו מושלטים על ידי אותות אלקטרוכימיות קטנות.

"כשאתה מתנתק, הפעילות החשמלית הזו פועלת באופן לא תקין, וגורמת לחוסר בולט של הורמון. זה יכול לגרום לחרדה חמורה... ואם זה די חמור, תוכל להרגיש כאילו אתה מתמותן", אמר.

"כדי לתקן זאת, פיל הקרר משדר גלי אלקטרונים קטנים למוח שלך כדי לשחזר את הנורוכימיקלים השונים למצבם לפני הלחץ."

נשמע תמוה והתהלכתי אם זה היה מעלה. נשמע יותר טוב מדי כדי להיות אמיתי...

אבל הייתה לי תשוקה עזה.

אז אמרתי, "בסדר, איך זה עובד?"

כפי שהמטפל שלי הסביר, קל להשתמש בפיל הקרר: כל מה שעליך לעשות זה לאחוז בו בידך.

כדי להדליקו, עליך פשוט ללחוץ על הכפתור האמצעי עד שתראה את פיל הקרר מתאיר. אז תוכל להתאים את הדופק למעלה או למטה כדי להגביר או להפחית את האינטנסיביות.

הדופק הראשי מתאים מהמעגל הכסף הגדול באמצע. כך שתוכל לעטוף את ידך בסביבותיו עד שתרגיש את הדופק. תוכל גם להזיז אותו מעל גופך למקומות כמו הגב התחתון של הצוואר, פנים המרפקים, גב הכף וקדקות הרגליים - עד שתרגיש את החרדה מתמעטת והגוף שלך מתרגע.

אמר לי שהתפעלותו מתמלאת לגמרי תוך שעה ומחזיקה בהתפעלות של 20 שעות, מה שהופך אותו לקל לשימוש ולנשיאה איתך במהלך כל היום.

הייתה לי הזדמנות ראשונה לנסות את פיל הקרר כמה ימים לאחר מכן כשהלכתי עם בעלי לכנס עבודה בלוס אנג'לס. אני זוכרת שהשתטפתי לאולם הראשי וראיתי מאות אנשים מתהלכים מסביב ושומעת מוזיקה רועמת מהרמקולים.

זה כשהרגשתי את הלב שלי מתחיל לרוץ...

"או לא, שוב לא!" חשבתי. אבל הפעם, היה לי פיל הקרר בכיס... אז החלטתי לנסות.

מצאתי את המקום שלי ליד בעלי ופשוט החזקתי את היד שלי למטה כדי שאף אחד לא יראה. ככל שהמקום היה פעיל יותר, הגברתי את האינטנסיביות בפיל הקרר.

והדבר המטורף הזה קרה... לא נמחקתי!

הרגשתי את הנשימה שלי מתייצבת וכל הגוף שלי מתחיל להתרפק. חשבתי, "האם זה קורה באמת?"

פשוט חייכתי כשהצלחתי להנות מההצגה עם בעלי. לא יכולתי להאמין - פיל הקרר הסיר את החרדה שלי בפעם הראשונה שהשתמשתי בו!

בימים אלו, אני לעולם לא הולכת לשום מקום בלעדי פיל הקרר. חשבתי שאנשים יחשבו שאני מוזרה, אבל כמעט אף אחד אפילו לא שם לב שאני משתמשת בו - ואם הם עושים זאת, הם ממש חושבים שזה מגניב!

אני עדיין ממשיכה עם הטיפול שלי, והתחלנו לעבוד על שיטות להפחתת החרדה לצמיתות... אבל בינתיים, פיל הקרר נותן לי את השקט שאני צריכה כדי לחיות חיים רגילים שוב.

כל פעם שאני מרגישה מעט חרדה, פשוט אני אוחזת בו ומיד מרגיעה אותי.

יותר טוב מכך, הכרתי אותו לאחותי... וזה עבד בצורה מדהימה עבורה גם. הוא אפילו עוזר לה להיפטר מאותן תרופות החרדה הממכרות!

אני אומרת לאנשים שיש להם הרבה סיבות לנסות... ואם לא אהבת את זה, אפשר פשוט לשלוח את זה חזרה (החברה מציעה תוכנית החזר כספי למשך 60 ימים). כאלה רק כמה סיבות ששכנעו אותי שפיל הקרר הוא הדרך הכי טובה להקלה על חרדה היום:

1. טבעי לחלוטין ולא מכניס לתוך התמכרות: חרדה כמעט תמיד נלחמת באמצעות תרופות. טבעוניות יכולות לעזור, אבל לצערי הן מובילות לבעיות חדשות כמו תלות והתמכרות. עם הטבעת הרגועה, אתה לא מתקנן בעיה אחת רק כדי ליצור בעיה אחרת. זו לא יוצרת תלות ואין לה השפעות לוואי.
2. דיסקרטי. קל לאחוז בטבעת הרגועה בידך היכן שתרצה, מבלי למשוך תשומת לב אליך. במטוס, בכיתה, בזמן שאתה מתעסק עם חברים או משפחה, צופה בסרט, אפילו בישיבה. זו כל כך דיסקרטית שאין לך צורך לדאוג לקריאת תשומת הלב לרגעים שבהם אתה מרגיע את גוף שלך.
3. פרקטית וניידת. הטבעת הרגועה מגיעה עם כיסוי גומי שמתרחב לצמיד ומקיף בנוחות את היד. השלכה אותה בתיק שלך, השאירי אותה תלויה מסביב ליד כל היום או החמיצי אותה והוציאי אותה מהכיס שלך; מה שעובד עבורך! היא כל כך קלה ופרקטית, זה קל להביא איתך לכל מקום.
4. חסוך כמויות עצומות של כסף. האלטרנטיבות לטבעת הרגועה הן תרופות, תוספים תזונתיים וטיפול. כל האלטרנטיבות האלה יקרות ומעניקות לך הוצאות כסף בצורה קבועה. אך הטבעת הרגועה היא רכישה חד פעמית. כל שעליך לעשות הוא לטעון ואתה מוכן ללכת. זה הוא יתרון חסכני עצום לכל מי שנלחם בחרדה.
5. התרמו-טיפול הוא בטוח: יש אנשים שמטרידים את העובדה שהם לא מבינים איך זה עובד. אז אני פשוט מציין שיש כל כך הרבה מאמרים מדעיים על כך כמה זה בטוח ויעיל בהפחתת חרדה.

מאז שטבעת הרגועה הושקה, הביקוש עלה בצורה מטורפת. כבר נמכרו למעלה מ-1.5 מיליון יחידות. בשל ביקוש רב, המוצר אינו זמין כרגע.