אם אתה מעשן, אנא קרא את המאמר הזה עד הסוף. אני רוצה לעזור לך סוף סוף להפסיק — ואני מבטיח שזה יהיה קל יותר ממה שאתה מצפה.
"אתה רופא — למה אתה עדיין מעשן?"
השאלה תפסה אותי לא מוכנה. לא היה לי תשובה טובה. התחלתי לעשן בגיל 16 ולא הפסקתי...
ואוקי, אני לא רופא, אבל אני אחות... במשך יותר מ-30 שנה עישנתי קופסה של סיגריות ביום.
אז מכל האנשים, ידעתי כמה זה רע. וכמובן, ניסיתי להפסיק כמה פעמים, אבל זה אף פעם לא הצליח... רק המשכתי לומר לעצמי: "אני אגיע לזה מתישהו."
אז זו הייתה הפעם הראשונה שבה באמת עצרתי ושאלתי את עצמי... ולא הצלחתי למצוא תשובה טובה. למה אני עדיין מעשן?!
אני יודע שזה הורג אותי. אני שונא את הריח. אנשים שופטים אותי על זה. אני חייב למצוא תירוצים כדי לצאת לעשן... זה מטריד, יקר, והגרוע מכל, זה אפילו לא מהנה!
הסיגריה האחרונה הייתה נוראית. השאלה שלו המשיכה להדהד לי בראש. ובכל זאת, אני עדיין סיימתי את הסיגריה שלי. למה?!
בכל זאת, אני מקצועית בריאות. אני אמורה לדעת יותר.
אבל מאוחר יותר באותו ערב, עשיתי קצת מחקר... ובאמת הרגשתי הרבה יותר טוב לגבי למה עישנתי — ולמה לא הפסקתי עד כה.
כי זה לא באשמתנו, או שלך, או של אף אחד אחר אלא תעשיית הטבק. לא רק שהם יצרו מוצר ממכר ורע, אלא גם הסתירו את הפתרונות לבריחה מזה.
אני יודעת — הפתעה גדולה, נכון? אבל זה חשוב להבין באמת שזה לא באשמתך שאתה מכור לסיגריות... כי זה המפתח להפסיק.
ברגע שתבין למה אתה מכור, תוכל לתקן את הבעיות הבסיסיות בקלות — וההפסקה תהפוך לקלה.
איך אני יודעת? ובכן, עשיתי את זה בעצמי! בזמן שחקרתי, נתקלתי בשיטה מהפכנית חדשה להפסיק לעשן שמקבלת פופולריות עצומה — וזה באמת עבד בשבילי. כבר בניסיון הראשון!
עבר שנה מלאה מאז שעישנתי את הסיגריה האחרונה שלי, ותשמע את זה: כמעט ולא הרגשתי שום רצון, לחץ או כאב בזמן שהפסקתי. השיטה החדשה הזו הפכה את זה להרבה יותר קל ממה שציפיתי.
אני לא היחידה שזה עוזר לה... אלפי אנשים מפסיקים לנצח באמצעות טכניקה חדשה, בריאה וטבעית. תן לי להסביר...
אנחנו עדיין מגלים שסיגריות ממכרות אפילו יותר ממה שחשבנו, בדרכים שלא הבנו עד לאחרונה.
עבור עשרות שנים, חשבנו שישנם שני סיבות עיקריות מדוע סיגריות כל כך ממכרות:
סביר להניח שאתה מכיר את שני אלה.
התמכרות פיזית מתכוונת לכך שהגוף שלך מתמכר לניקוטין כדי לתפקד בצורה נורמלית. אם תפסיק לעשן, תחווה תסמיני גמילה פיזיים:
זה מקשה מאוד על הפסקת העישון... אבל עם קצת כוח רצון, תוכל להתגבר על זה.
אבל אז יש לך את ההתמכרות הנפשית. זה אומר שאתה מתמכר לרעיון העישון. אתה מתחיל לקבל תשוקות בין סיגריה לסיגריה, והשתוקקויות מתחזקות עם הזמן.
בסופו של דבר, אתה לא יכול לשאת את הרעיון להיות בלי סיגריות, גם אם אתה לא נהנה מהן. המוח שלך מתעתע בך לחשוב שאתה נהנה מעישון, ומחזק את ההרגל שלך.
עוד לפני שאתה יודע את זה, אתה לא חושב על עישון... אתה פשוט עושה את זה.
ואם אתה מצליח להתגבר על התשוקות ליום אחד, התמכרות הפיזית חוזרת... מה שגורם לך להתמוטט ולוותר.
פעם חשבנו ששתי "התמכרויות" אלו הן מה ששומרות אותנו מכורים לסיגריות... כי הן חזקות מספיק בפני עצמן.
אבל עכשיו אנחנו יודעים שסיגריות לכודות אותך עםשלוש סוגי התמכרות שונים.
האם שמעתם פעם את המונח "תלות אוראלית"?
כאנשים, אנחנו מוצאים נוחות בפעילויות אוראליות מסוימות כמו אכילה, נשיכה ומציצה. ההשפעה הפסיכולוגית הזו מוטמעת במוחנו מהלידה. זו הסיבה שפעוטות אוהבים מוצצים וסוכריות - זה מנחם!
לצערנו, זה עובד באותה דרך עם סיגריות ומבוגרים. כפי שאנחנו לומדים, התלות האוראלית היא גם חלק גדול מהסיבה שסיגריות ממכרות.
חשבו על זה. להדליק את הסיגריה... להחזיק אותה בין האצבעות... לקחת שאיפה עמוקה ולשחרר את העשן לאט...
עם הזמן, הגוף שלך לומד באופן לא מודע להסתמך על הפעולות הקטנות הללו כדי למצוא נוחות. עכשיו אתה לא רק מעשן בשביל הניקוטין, אלא גם בשביל ההרגל עצמו!
זה יוצר התמכרות שלישית חזקה:
עבור רבים מאיתנו, המעשה של עישון עצמו - להרים אותו לפה, לשאוף עמוק, ולהרגיש את ההשפעה המספקת בגרון - הוא נפלא. אנחנו אוהבים את זה!
לפחות, כך המוח שלנו מתחיל לחשוב, ברגע שההתמכרות מתפתחת.
זה בגלל שהמוח שלך מתחיל לקשר את הפעולה הפיזית של שאיבת עשן מהסיגריה עם הקלה, נוחות ורוגע.
כל פעם שאתה מקבל את מנת הניקוטין, המוח שלך מרגיש את הסיגריה בין השפתיים שלך... מבחין בשאיפה העמוקה... ומ形成 קשר חיובי.
לבסוף, זה מגיע לנקודה שהמוחך מאמין שאין לך הקלה בלי לשים משהו בפה שלך. אתה צריך לספק את התלות האוראלית, כי אתה תלוי בה לנוחות כבר כל כך הרבה זמן.
כאשר אתה משלב את שלושתם - התמכרויות פיזיות, נפשיות והתנהגותיות - אין זה פלא שכך רבים מאיתנו מרגישים לכודים.
אנחנו רק מתחילים ללמוד על זה. כמובן, תעשיית הטבק ידעה על כך כל הזמן. זו הסיבה שהם עיצבו את הסיגריות כדי לשמור אותך מכור בכל דרך אפשרית.
סיגריות תוקפות כל חלק מהטבע האנושי שלנו - פסיכולוגי, נוירוביולוגי ופיזיולוגי - כדי לגנוב ממך את החירות ולהפוך אותך לעבד.
זו הסיבה שאתה מעשן.
ואם לא תתמודד עם כל שלושת החלקים של ההתמכרות שלך, להפסיק זה כמעט בלתי אפשרי.
היום, רוב תוכניות ההפסקת עישון מתמקדות בעזרה בשני ההתמכרויות הראשונות, כי אלו ההיבטים שאנחנו חקרנו הכי הרבה.
זה למה הם משתמשים בטיפול תחליפי ניקוטין (NRT), כמו מדבקות ניקוטין וסוכריות לעיסת ניקוטין.
NRT בהחלט עוזר עם ההתמכרויות הפיזיות והנפשיות. על ידי כך שהוא מספק לך כמויות קטנות של ניקוטין, הכאב של הפסקת העישון אינו כל כך קשה - אתה חווה פחות תשוקות והסימפטומים של הגמילה פחות אינטנסיביים.
זה עובד עבור חלק מהאנשים. עם זאת, הרוב המוחלט עדיין נכשל להפסיק בעזרת NRT - למרות שהוא מצליחלטפל גם בהיבטים הפיזיים וגם הנפשיים של ההתמכרות שלהם. למעשה, מדבקות ניקוטין יש שיעור כישלון מדהים של 94%! למה זה קורה?
ובכן, מומחים מאמינים כיום שה“התמכרות השלישית” היא חלק גדול מזה. NRT אינועושה דבר כדי לעזור לך להתגבר על ההתמכרות ההתנהגותית.
הגוף שלך עדיין רוצה את הפעולה של עישון - לשים משהו על השפתיים, לקחת שאיפה עמוקה, ולנשוף בשקט.
המחשבה שלך עדיין מתאווה לשגרה של עישון - השקט והשלווה שמגיעים עם רגע ה“זמן לעצמי” שלך.
זו הסיבה שסיגריות אלקטרוניות ואידוי הפכו לפופולריים כל כך. זו האלטרנטיבה היחידה לסיגריות שמטפלת בכל שלושת היבטי ההתמכרות!
אבל כמובן, אידוי מזיק לך, עם השפעות בריאותיות מעורפלות. זה לא פתרון לטווח ארוך, לא פותר את הבעיה הבסיסית, ולעיתים קרובות מחזיר אותך ישר לסיגריות.
אם לא תתמודד עם ההתמכרות ההתנהגותית שלך, הפסקת העישון יכולה להיות בלתי אפשרית עבורך - גם אם אתה עושה הכל נכון.
אבל מהצד השני…
אם אתה מצליח להתמודד עם כל שלוש…
הסיכויים שלך להפסיק עולים לשחקים! כי כבר אין לך את ההתמכרות השלישית הזאת שמחזיקה אותך אחורה.
כן, אתה יכול לשבור את המעגל - כל אחד יכול. אבל אתה צריך למצוא דרך להתמודד עם ההתמכרות ההתנהגותית. למזלנו, בזכות התגליות הללו, יש לנו סוף סוף כלים שיעזרו בהתמכרות ההתנהגותית.
במהלך מחקרי, נתקלתי במוצר חדש שנקרא The Beam.
זהו המכשיר הראשון שנועד לעזור לך להתגבר על ההיבטים ההתנהגותיים והאוראליים של העישון.
זה פשוט מאוד - זה באמת נראה כמו קשית מתכת קטנה על שרשרת. אבל זה למעשה אחד מהמכשירים החזקים ביותר להפסקת עישון שנוצרו אי פעם, עם הרבה מדע מתקדם מאחוריו.
הרעיון מאחורי ה-Beam פשוט: כל פעם שאתה רוצה לעשן, אתה נושם דרך ה-Beam. זה מיד מפעיל מספר יתרונות קריטיים שעוזרים לך להפסיק:
ה-Beam מעוצב כמו סיגריה - הפה שלך לא ידע את ההבדל!
שוב, זה נראה פשוט, אבל זה למעשה מבוסס על נוירו-מדע חזק. ה-Beam משתמש בטכניקה שנקראת החלפת התנהגות כדי לעזור לך להפסיק לעשן בקלות.
מחקרים מראים שתחליף את פעולת העישון בהתנהגות דומה ובריאה יותר יכולה להפריע לדפוסים הרגליים במוח.
החלפת התנהגות כוללת זיהוי התנהגות לא רצויה - במקרה הזה, עישון - והחלפתה בהתנהגות רצויה יותר - במקרה הזה, נשימה עמוקה.
וזה מביא אותנו ליתרון המרכזי הבא. ה-Beam הוא מכשיר נשימה עמוקה, מה שמשמעותו…
כאן The Beam באמת מתבלט.
The Beam מתוכנן מדעית לספק עמידות מדויקת בנשימה, מה שעוזר לך לקחת נשימות מדיטטיביות שמ מפעילות באופן טבעי את מערכת העצבים שלך כדי להרגיע אותך.
לזה יש יתרונות מדהימים, ואתה מרגיש אותם מיד:
אז לא רק שאתה מחליף את כל העשן באוויר נקי, מרענן ומחדש, אתה גם מתאמן בטכניקת נשימה טבעית עם יתרונות מוכחים רבים.
בעצם, מחקרים מראים שתרגול נשימות עמוקות מפחית תסמיני גמילה מעישון, כולל תשוקות לסיגריות, ואת המתח והעצבנות הקשורים לכך.
זה אומר ש-The Beam לא רק עוזר בהתמכרות ההתנהגותית שדרכים אחרות נכשלות ליעד, אלא גם מסייע בהפחתת הכאב של התמכרות נפשית וגופנית!
כשאתה מפסיק לעשן עם The Beam, תתחיל להרגיש טוב יותר בכל יום... והכי טוב, אתה לא צריך להפסיק את השימוש ב-The Beam!
בניגוד לשיטות אחרות, שאותן אתה צריך להפסיק בהדרגה, אתה לא צריך לעבור את השלב הקשה של "הפחתה" עם The Beam... היא מספקת לך יתרונות בריאותיים ורוגע לכל החיים!
זה אולי נשמע קטן, אבל זה יכול לעשות את כל ההבדל כשאתה יודע שאתה לא לבד.
כי NRT לא מספיק עבור הרבה אנשים. כשאתה לובש טלאי או מלעיס מסטיק, אתה עדיין תרגיש דחפים אינטנסיביים לעשן.
The Beam נותן לך פתרון לאי נוחות הזו, וכיוון שיש לה אפקטים מרגיעים חזקים, היא יכולה להפוך את מצב הרוח שלך במהירות.
לפחות, כך זה היה בשבילי.
אוי, אתה אפילו יכול להשתמש בזה בכל מקום — בבית, במטוסים, ליד ילדים, מה שתרצה!
לא יכולתי להאמין כמה עוצמתי היה התחושה.זה הרגיש כאילו לקחתי את הנשימה ה"נכונה" הראשונה שלי בתוך עשרות שנים.
ה-Beam עוזר לך לשאוף עמוק לאט, דבר שזהמפתיע כמה קשה לאחר שנים של עישון. זה עושה את זה במיוחד מספק ומחזק. הרגשתי כאילו אנילוקח שליטה על הריאות שלי שוב.
באמת ציפיתי שהפסקת העישון תהיה סיוט. ניסיתי כמה פעמים, אבל תמיד הייתי חצי בדרך… אף פעם לא מחויב במלואו.
אבל עם ה-Beam, הרגשתי בטוח - כאילו אנילבסוף מסמן את כל התיבות. כשזמנתי אותו, הרגשתי שאני עושה מחויבות אמיתית לבריאות שלי.
במקום לברוח מסיגריות, רצתי לקראת בריאות ואושר.
זו הסיבה שהפסקתי מיד את כל הניקוטין כשמכשיר ה-Beam שלי הגיע כמה ימים לאחר מכן.
הצלחתי להפסיק בלי NRT - רק עם ה-Beam לבד. עבורי, זה היה כל כך קל, ששאלתי את עצמי אם זה בכלל אמיתי.
לא אגיד שלא היו לי תשוקות… אבל הידיעה שיש ליפתרון זמין בכל פעם שאני צריך הייתה משחק משנה.
כל פעם שהייתה לי תשוקה לעשן, פשוט לקחתי רגע ונשפתי דרך ה-Beam כמה פעמים. הפסקה הזו חיקתה את כל מה שקשור לעישון ועזרה לי להתגבר על גלי התסכול, חרדה, מתח ועצבנות הקטנים האלה.
הריאות שלי התחילו להרגיש טוב יותר בתוך כמה ימים, וכעבור חודש או כך, כמעט שכחתי לגמרי מסיגריות.
החיים שלי השתנו לגמרי מאז שהזמנתי את ה-Beam מתוך גחמה בשנה שעברה.
לא יכולתי להאמין שהייתי סקפטי בהתחלה. אני זוכר שחשבתי "טוב, יש להם אחריות החזר כספי, אז אני יכול פשוט להחזיר את זה." - חח!
עד היום, אני לא יוצא לשום מקום בלי ה-Beam שלי סביב הצוואר. זה האלטרנטיבה הבריאה והטבעית שלי לעישון, ואני אוהב כשמטופלים שלי שואלים על זה. אפילו עזרתי לכמה מהם להפסיק עם זה גם!
הכי חשוב, אני מרגיש באמת בריא. לא רק ששברתי את ההרגל שלי, אני פעיל יותר מתמיד, והנשימה שלי מדהימה. אני מרגיש כאילו לא הייתי מעולם מעשן.
אה, וכן… יש לי הרבה יותר כסף בכיסים שלי בימים אלו! (אני לא יכוללהאמין כמה סיגריות עלו לי בעבר.)
כולם שונים, אבל אני מאמין שכולם יכולים להפסיק בעזרת The Beam.
הנה מה שאני ממליץ כששואלים אותי איך להפסיק לעשן עם The Beam.
אתם יכולים להזמין את The Beam ישירות מהיוצרים באתר הרשמי שלהם.
לעיתים קרובות יש להם הנחות, אז כדאי לעקוב אחרי זה.עדכון: The Beam נמכר כעת בהנחה של 40% — לחצו על הקישור למעלה כדי לראות אם זה עדיין בתוקף!
ואם אתם מהססים, אל תדאגו — הם מציעים אחריות החזר כספי של 30 יום על כל Beam, כך שתמיד תוכלו להחזיר אותו אם אתם לא מרוצים.
זה חשוב! ברגע שיתאפשר, בחרו יום להפסיק וספרו לחברים ולמשפחה שלכם על כך כדי לקבל תמיכה נוספת.
זה בסדר גמור אם תרצו להשתמש בתחליפי ניקוטין כמו מסטיקים או מדבקות! לא לכולם נוח להפסיק עם The Beam לבד.
עם זאת, אני ממליץ להימנע מעישון סיגריות אלקטרוניות או תחליפי עישון אחרים, מכיוון שהחלפת ההתנהגות של The Beam לא תעבוד טוב כמו שצריך.
אתם יכולים להשתמש ב-NRT לפי ההוראות שעל האריזות יחד עם The Beam.
זה טיפ קטן אבל יעיל. אישית, הזמנתי לעצמי טיול להוואי לאחר שעברתי 3 חודשים בלי לעשן. (זה היה מדהים.)
כמובן, אתם יכולים לבחור כל דבר שמעורר בכם השראה… אבל זה הישג עצום, אז אל תשכחו לפנק את עצמכם!
The Beam יכול לעזור בכל שלושת ההיבטים של ההתמכרות שלכם:
אם אתם מרגישים תשוקות, The Beam יכול לעזור להפחית אותן ול להסיח את דעתכם מלחשוב על סיגריות.
אם אתם מרגישים גירוי פיזי וחרדה, The Beam יכול לשכך אתכם מיד עם נשימה מדיטטיבית קלה ומוכחת מדעית.
ואם הגוף שלכם מבקש את הצורך הפה והתנהגות העישון, The Beam יכול מיד לפגוע בזה ולהחזיר אתכם ליום שלכם, עדיין ללא סיגריות.
אם אתם מעשנים, אני מפציר בכם לנסות את The Beam. זה יכול להיות המפתח שחיפשתם כל הזמן כדי להשתחרר.
גם אם אתם נרגשים מהפסקה פתאומית, אתם עדיין יכולים להשתמש בו בזמן שאתם מפחיתים את העישון. פשוט התחילו להחליף סיגריות ב-The Beam כדי להפסיק את ההרגל בהדרגה.
בין אם אתם מפסיקים מיד, מפסיקים לאט, או פשוט מחפשים דרך ליהנות מנשימה מדיטטיבית, אני בטוח שThe Beam יכול לעזור לכל אחד להפסיק לעשן מהר יותר ובקלות יותר.
הזמינו את שלכם היום והצטרפו אליי ואל אלפים אחרים שהצליחו להימלט מההרגל הזה ועכשיו חיים חיים ללא עשן ב-100%.
זכרו: אף אחד לא מתחרט על הפסקת העישון. אתם יכולים לעשות את זה. התחילו היום!
חושבים שאתם מוכנים להפסיק, אבל לא בטוחים? קחו את זה כסימן — כי Beam מציעה הנחות מוגבלות בזמן של עד 40% הנחה!
אז עכשיו זה הזמן המושלם להתחיל את המסע שלכם להפוך לגרסה מאושרת, בריאה וחופשיה מעישון!
בזכות ההנחות, משלוח חינם והחזר כספי, כל מי שמעוניין להפסיק לעשן יכול לנסות את Beam במחיר הנמוך ביותר אי פעם!