Η Απελπισμένη Μητέρα Αποκαλύπτει Το “Υγιές Μυστικό” Που Χρησιμοποιεί Για Να Κοιμίζει Γρήγορα Τα Παιδιά Της

Λίγο καιρό μετά την γέννηση του πρώτου μου παιδιού, ήρθα σε μια φρικτή ανακάλυψη:

Ο ύπνος μου δεν θα είναι ποτέ ο ίδιος!

Γιατί ο μόνος τρόπος που θα κοιμούνταν ο γιος μου ήταν αν τον κρατούσα…

Και τα άλλα 2 παιδιά μου ήταν το ίδιο. Δεν υπήρχε καμία πιθανότητα να τα βάλω να κοιμηθούν με το να τα αφήσω να "κλάψουν". Όλα τρία τους αρνήθηκαν να κοιμηθούν. Νομίζω μπορείς να καταλάβεις που το πάει αυτό...

Αν και θα ήθελα να υπερβάλλω, δεν το κάνω.

Ξεκινάμε την ώρα του ύπνου γύρω στις 4 μ.μ., ελπίζοντας ότι θα είναι στο κρεβάτι μέχρι τις 8 μ.μ. Όχι κοιμισμένα, αλλά στα κρεβάτια τους. Απαιτεί κάθε τελευταίο μέρος δύναμής που έχουν εγώ και ο άντρας μου στο τέλος της ημέρας.

Μέχρι να κάνουμε τα παιδιά μπάνιο, να διαβάσουμε ιστορίες, να τα αγκαλιάσουμε, να τους μιλήσουμε για τα παιδικά μας χρόνια "στα 1900s", να ακούσουμε χαλαρωτικές μελωδίες και να τους δώσουμε όλα να πιούν λίγο νερό...

Καλά, αρχίζουμε να τσακωνόμαστε μεταξύ μας.

Και αυτό ΔΕΝ είναι ΤΙΠΟΤΑ σε σύγκριση με το πρωί.

Όλοι μας ξυπνάμε κουρασμένοι. Είμαστε γκρινιάρηδες μεταξύ μας. Τα παιδιά μου είναι τόσο αργά που αργούμε να πάμε στο σχολείο και το νηπιαγωγείο 4 στις 5 πρωϊνές. Που σημαίνει ότι εγώ αργώ να πάω στη δουλειά.

Εφόσον κανένας μας δεν τρώει πρωινό, το σχολείο με κάλεσε να μου πει ότι και τα δύο παιδιά είναι κουρασμένα και απείθαρχα στις τάξεις τους. Το μωρό, που είναι 2 ετών, πηγαίνει στο νηπιαγωγείο. Αλλά κοιμάται αμέσως μόλις φτάσει εκεί, οπότε δεν ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της αναμονής τους για ησυχία.

Έτσι, έχω προβλήματα στη δουλειά γιατί αργώ, δέχομαι παράπονα για τα παιδιά μου σχεδόν κάθε μέρα, ΚΑΙ τώρα ο παιδίατρος με κατηγορεί για τη διατροφή τους!

Αποδείχτηκε ότι η παράλειψη πρωινού, σε συνδυασμό με το επιλεκτικό φαγητό στο σχολείο, έχει αφήσει τα 3 παιδιά μου λίγο αδιατροφούμενα. Και είμαι και εγώ υπεύθυνη - είμαι πολύ εξαντλημένη για να μαγειρέψω ωραία γεύματα στο σπίτι!

Ήμουν στο τελευταίο σημείο μου και ο σύζυγός μου δεν ήξερε τι να κάνει.

Η δουλειά του δεν του επέτρεπε να βοηθήσει με την πρωινή ρουτίνα. Σκεφτήκαμε να προσλάβουμε μια νταντά ή φροντιστήριο για να με βοηθήσει να οργανώσω την πρωινή ρουτίνα. Αλλά μαντέψτε; Κανείς δεν θέλει μια δουλειά νταντάς από τις 6 έως τις 8 το πρωί.

Είμασταν αυστηροί με το να απενεργοποιούμε τις οθόνες στις 4 μ.μ. κάθε μέρα. Αλλά ήταν ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ να μαγειρέψουμε το δείπνο με τα παιδιά να μπαίνουν στο μεσοδιάστημα.

Αποφασίσαμε να αφαιρέσουμε το επιδόρπιο και οποιαδήποτε πηγή ζάχαρης - κανένα κόκκο ζάχαρης μετά την άφιξή τους από το σχολείο!

Αλλά εξακολουθούσαν να έχουν αυτή την ενέργεια μεταξύ του δείπνου και της ώρας του ύπνου.

Ξεκινήσαμε να χρησιμοποιούμε λάδι λεβάντας στο νερό του μπάνιου και ακόμη και να διαχέουμε διάφορα αρώματα στα υπνοδωμάτια τους. Αγοράσαμε μηχανές θορύβου, ανεμιστήρες και σκούρα παντζούρια για να κρατήσουμε τα δωμάτιά τους δροσερά, ήσυχα και σκοτεινά.

Δεν τελειώνει εδώ...

Αφήσαμε τα παιδιά να επιλέξουν νέες σεντόνια. Αγοράσαμε πιο μαλακά πυτζάμες. Δοκιμάσαμε ακόμη και εκείνους τους προβολείς νυκτερινής οράσεως που προβάλλουν χαλαρωτικές εικόνες στην οροφή.

Πίστεψέ με, ΤΙΠΟΤΑ δεν κατάφερνε να κοιμήσει τα παιδιά μου.

Σε μια απεγνωσμένη στιγμή, ίσως να τους έδωσα κάποιο νυχτερινό κρυολόγημα...

Και τελικά κοιμήθηκαν νωρίτερα εκείνο το βράδυ. Αλλά νιώθω τόσο ένοχη.

Εκείνη τη στιγμή απευθύνθηκα στα gummies με μελατονίνη. Σκέφτηκα, είναι καλύτερο από το κρυολόγημα, σωστά; Και τα έδωσα στα παιδιά μου για περίπου ένα μήνα.

Τις πρώτες εβδομάδες, φαινόταν ότι κοιμούνταν πιο γρήγορα.

Αλλά μετά παρατηρήσαμε ότι τα δύο μικρά ξυπνούσαν με κακά όνειρα. Και ο μεγαλύτερος γιος μου έλεγε ότι χρειαζόταν περισσότερα gummies για να τον βοηθήσουν να κοιμηθεί - ένα δεν ήταν αρκετό.

Άρχισα να κάνω έρευνα για τις επιπτώσεις της μελατονίνης στα παιδιά και άρχισα να νιώθω ένοχη, για μια ακόμη φορά.

Σίγουρα, η μελατονίνη είναι "φυσική", αλλά είναι ένα ορμόνη. Όταν το συνειδητοποίησα, νιώθηκα πολύ περίεργα που τροφοδοτώ τα παιδιά μου με ορμόνες.

Και η μελατονίνη ήταν επίσης ο λόγος για τα κακά όνειρα των παιδιών μου.

Η μελατονίνη μπορεί να αυξήσει τον ύπνο REM, που μπορεί να φαίνεται καλό πράγμα. Αλλά είναι επίσης η φάση ύπνου όπου συμβαίνουν τα όνειρα. Και το να περνάς περισσότερο χρόνο σε αυτή τη φάση ύπνου μπορεί να προκαλέσει κακά όνειρα ή πολύ ζωντανά όνειρα.

Όσο περισσότερη μελατονίνη παίρνεις, τόσο περισσότερο βασοτοκίνη απελευθερώνει το εγκέφαλός σου…πράγμα που μπορεί να αυξήσει το πρόβλημα με τα όνειρα.

Και αν και η μελατονίνη δεν είναι απαραίτητα "εθιστική", τα παιδιά μπορούν να γίνουν ψυχολογικά εξαρτημένα από αυτήν. Είναι επίσης δυνατόν ότι η λήψη μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη φυσικά…ΚΑΘΟΛΟΥ καλό για τους μακροπρόθεσμους στόχους ύπνου!

Ήξεραμε ότι η μελατονίνη βοηθούσε τα παιδιά μας με κάποιους τρόπους.

Αλλά ο σύζυγός μου και εγώ συμφωνήσαμε ότι κατέστρεφε επίσης την ικανότητά τους να παράγουν φυσικά μελατονίνη με τον χρόνο. Νιώθαμε περίεργα για το να αυξήσουμε τη δόση του γιου μας.

Επιπλέον, μισούσαμε να ξυπνάμε τα μικρότερα δύο το βράδυ για να τα ηρεμήσουμε όταν είχαν εφιάλτες. Αυτό ήταν απλά ένα ακόμα πρόβλημα ύπνου!

Ανακοίνωσα στη φίλη μου, την Τζεν, μετά από ένα φλιτζάνι καφέ. Επειδή είναι νοσοκόμα, ελπίζα ότι θα γνώριζε για κάτι διαφορετικό

“Δε θα το πιστεύεις, αλλά άκουσα το γιατρό να προτείνει αυτά τα συμπληρώματα ύπνου σε ένα παιδί κατά τη διάρκεια του ρουτινικού του ελέγχου! Τρελή σύμπτωση!”

Ήμουν έτοιμη να της πω ότι δεν είμαστε ανοιχτοί στη χρήση μελατονίνης, όταν εκείνη έσπρωξε το κινητό της μπροστά στο πρόσωπό μου και είπε, “Δες! Αυτά είναι συμπληρώματα για παιδιά χωρίς μελατονίνη. Βοηθούν τα παιδιά να χαλαρώσουν, ΔΕΝ τα αναγκάζουν να κοιμηθούν!”

“Τα λένε Απαραίτητα για τον Υπνο των Παιδιών...”

Τα Απαραίτητα για τον Υπνο των Παιδιών της Hiya είναι μασώμενα συμπληρώματα που βοηθούν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να επικεντρωθούν και να ηρεμήσουν πριν τον ύπνο. Δεν περιέχουν ζάχαρη, μελατονίνη ή την τεχνητή συνοχή των ζελεδακίων.

Αυτό που έχουν τα Απαραίτητα για τον Υπνο των Παιδιών είναι:

✅ L-Θεανίνη για να υποστηρίξει την χαλάρωση και την ηρεμία

✅ Βιταμίνη B6 για να υποστηρίξει την αποκατάσταση του εγκεφάλου

✅ Μαγνήσιο για να υποστηρίξει τη χαλάρωση των μυών

✅ Χαμομήλι για να βοηθήσει στην προκλητικότητα του ύπνου

✅ Ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται GABA για να βοηθήσει στην χαλάρωση του μυαλού

✅ Ασβέστιο για να υποστηρίξει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης

✅ Χολίνη για να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός φυσικού κύκλου ύπνου-ξύπνηματος

Βλέπεις; Δεν περιέχουν περίεργα ορμόνια! Φαίνεται ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι φτιαγμένο για να επιτρέπει στα παιδιά να χαλαρώνουν αντί να τα βοηθάει να κοιμηθούν με ορμόνες.

Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί ακόμα και να βοηθήσει να καλυφθούν οι θρεπτικές ανάγκες των παιδιών μου!

Για πρώτη φορά, είχα ελπίδα ότι ένα συμπλήρωμα μπορεί απλά να βοηθήσει τα παιδιά μου να πάρουν την ανάπαυση που χρειάζονται...

Για να μπορέσουμε και εμείς με τον άντρα μου να πάρουμε την ανάπαυση που χρειαζόμαστε!

Για τα παιδιά μου, μια αλλαγή στη ρουτίνα μπορεί να είναι δύσκολη.

Έτσι όταν τα συμπληρώματα των Απαραίτητων για τον Υπνο ήρθαν σε επαναχρησιμοποιήσιμα, προσαρμόσιμα μπουκαλάκια, αυτό μας βοήθησε πολύ! Κάθε παιδί διακόσμησε το μπουκαλάκι του με αυτοκόλλητα ενώ μιλούσαμε για το πώς λειτουργούν.

“Άλλα παιδιά λένε ότι αυτά τα βιταμίνες είναι νόστιμες. Δεν γεύονται σαν καραμέλες, όμως, γιατί ΔΕΝ είναι καραμέλες!”

Τους είπα ότι θα ξεκινήσουμε να τα παίρνουμε την ώρα του δείπνου και ότι δεν θα προκαλέσουν κακά όνειρα.

Δε θα πω ψέματα, η πρώτη νύχτα ήταν λίγο δύσκολη. Δεν ήθελαν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο.

Αλλά μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, δεν είχαν κανένα πρόβλημα να πάρουν τα Απαραίτητα για τον Υπνο με το δείπνο. Και εγώ και ο άντρας μου παρατηρήσαμε ότι η έκρηξη ενέργειας μετά το μπάνιο δεν ήταν τόσο έντονη όπως συνήθως.

Μετά από μερικές εβδομάδες λήψης των Απαραίτητων για τον Υπνο, όλα τα τρία παιδιά μου κοιμούνταν κανονικά μέχρι τις 8! Ποτέ δεν πίστευα ότι θα δω αυτήν τη μέρα!

Αλλά η μεγαλύτερη αλλαγή ήταν ακόμα να έρθει...

Μέχρι να περάσουν δύο μήνες, ΟΛΑ ΤΑ ΤΡΙΑ παιδιά μου ξύπνησαν το πρωί για να φάνε πρωινό πριν πάνε στο σχολείο!

Και εγώ έτρωγα επίσης! Δεν ήταν κάτι πολυτελές - μερικά βρώμη ή αυγά - αλλά ήταν μια τεράστια βελτίωση για εμάς.

Τα μεγαλύτερα παιδιά μου έχουν αργήσει μόνο μια φορά τον τελευταίο μήνα. Μια φορά. Εγώ έχω παρατηρήσει ότι είμαι στην ώρα μου στη δουλειά. Ο 2χρονος μου πλέον ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της μεσημεριανής του ραντεβού στο νηπιαγωγείο. Και δεν έχω λάβει μία μόνο παραπονεμένη καταγγελία από τους δασκάλους των παιδιών μου!

Η ρουτίνα του ύπνου απαιτεί πολύ λιγότερη προσπάθεια. Ο άντρας μου και εγώ μπορούμε πραγματικά να κοιμηθούμε ολόκληρη τη νύχτα. Μπορούμε πλέον να ξεκινήσουμε τις πρωινές μας δραστηριότητες με τον σωστό τρόπο. Οπότε δεν υπερβάλλω καθόλου όταν λέω ότι αυτό ήταν μια αλλαγή ζωής.

Μην παρεξηγηθώ, τα Απαραίτητα για τον Υπνο δεν είναι μαγική λύση. Δεν κοιμίζουν αμέσως το παιδί σας και δεν είναι κάποια είδους θαύματος.

Αλλά δεν διαταράσσουν επίσης τους φυσικούς ρυθμούς ύπνου των παιδιών σας. Πράγματι, τα Απαραίτητα για τον Υπνο μπορεί να βοηθήσουν το παιδί σας να ρυθμιστεί τόσο πολύ που μπορεί να μην τα χρειάζεστε πλέον! 

Και μπορώ να πω από την εμπειρία μου ότι τα Απαραίτητα για τον Υπνο είναι αυτά που μας βοήθησαν να ευθυγραμμίσουμε τα πράγματα. Αισθανόμαστε μια νέα αίσθηση ζωής τώρα που όλοι μας κοιμόμαστε όλο το βράδυ!

Είχα την τύχη να έχω προσωπική σύσταση από τη φίλη μου νοσοκόμα, την Τζεν. Και εμπιστεύομαι το γιατρό με τον οποίο συνεργάζεται.

Αλλά καταλαβαίνω ότι όχι όλοι είναι τόσο τυχεροί. Οπότε νομίζω ότι είναι ωραίο που η Hiya έχει την υποστήριξη πολλών γιατρών - και ένας από αυτούς είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ των New York Times!

“Συνιστώ τη Hiya αντί για γεμάτα ζάχαρη ζελεδάκια σε όλους τους ασθενείς μου.”

      - Δρ. Jonathan Snow, Παιδοδοντίατρος

“Πολλά βιταμίνες είναι γεμάτες με περίσσεια ζάχαρη και προσθήκες ζελεδάκια. Η Hiya είναι πραγματικά καθαρή.” 

      - Δρ. Mark Hyman, Συγγραφέας μπεστ σέλερ των New York Times

“Η Hiya παρέχει στους ασθενείς μου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται χωρίς τα ζαχαρωμένα ανόητα.” 

      - Δρ. Monica Madan, Ειδικός Παιδίατρος στο Beverly Hills

Αν είστε κουρασμένοι από τις αναπνευστικές νύχτες και τις απογοητευτικές ημέρες, το Bedtime Essentials μπορεί να βοηθήσει.

Αν τα παιδιά σας έχουν προβλήματα στο να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένα...

Αν έχουν προβλήματα στο να ξυπνήσουν το πρωί...

Αν μισούνε ή δεν μπορούν να φάνε καλά επειδή είναι υπερβολικά κουρασμένα...

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε το Bedtime Essentials! Ήταν ακριβώς η βοήθεια που χρειαζόταν η οικογένειά μου για να ξεπεράσει τα εμπόδια που αντιμετωπίζαμε.