11 Λόγοι Γιατί Οι Ενήλικες Με Έλλειψη Ύπνου ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ Αυτή τη Συσκευή Φωτός Εμπνευσμένη από τη NASA (Επαναρυθμίζει το Βιολογικό σας Ρολόι σε Μόλις 20 Λεπτά!)

Αν είστε εξαντλημένοι παρά το ότι κοιμάστε "αρκετά", συνεχώς παλεύετε με το τζετ λαγκ, ή αγωνίζεστε σε νυχτερινές βάρδιες σαν ζόμπι... δεν είστε μόνοι.

Το 68% των διεθνών επαγγελματιών ταξιδιωτών βιώνουν τακτικά συμπτώματα τζετ λαγκ. Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες έχουν σχεδόν διπλάσιο ποσοστό αϋπνίας σε σύγκριση με τους ημερήσιους εργαζόμενους (18.5% έναντι 8.4%). Και μέχρι το 70% των ανθρώπων βιώνουν κάποιο βαθμό διαταραχής του κιρκάδιου ρυθμού στη σύγχρονη ζωή.

Να τι δεν συνειδητοποιούν οι περισσότεροι: Η κούρασή σας δεν οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, στην κακή πειθαρχία ή ακόμη και στο άγχος. Ο πραγματικός ένοχος είναι ένας μη ευθυγραμμισμένος κιρκάδιος ρυθμός που είναι εντελώς εκτός συγχρονισμού με τον τρόπο ζωής σας.

Η NASA έχει μελετήσει εκτενώς πώς ο ελεγχόμενος φωτισμός βοηθά τους αστροναύτες να διατηρούν σωστούς κύκλους ύπνου στο διάστημα χωρίς φυσικά σημεία φωτισμού. Αυτός ο ίδιος επιστημονικός κανόνας - η χρήση χρονισμένου μπλε φωτός για τη ρύθμιση των κιρκάδιων ρυθμών - είναι τώρα διαθέσιμος σε μια καταναλωτική συσκευή που ονομάζεται AYO+.

Να γιατί οι ειδικοί ύπνου και οι χρήστες σε όλο τον κόσμο δεν μπορούν να σταματήσουν να μιλούν για το AYO+:

Σταματήστε να καλύπτετε το πρόβλημα! Η μελατονίνη σας βοηθά να κοιμηθείτε αλλά σας αφήνει υπνηλία. Ο καφές σας κρατά ξύπνιους αλλά σας ρίχνει αργότερα. Κανένα από αυτά δεν διορθώνει το υποκείμενο ζήτημα.

Το AYO+ λειτουργεί διαφορετικά. Χρησιμοποιεί κλινικά χρονομετρημένο μπλε φως σε μήκος κύματος 470nm για να διεγείρει εξειδικευμένα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή σας, τα οποία ονομάζονται φωτοευαίσθητα γαγγλιακά κύτταρα (ipRGCs). Αυτά τα κύτταρα στέλνουν σήματα απευθείας στο κύριο ρολόι του εγκεφάλου σας — τον υπερχιαστικό πυρήνα (SCN) — που ελέγχει τον κιρκάδιο ρυθμό σας.

Όταν το εσωτερικό σας ρολόι είναι σωστά ευθυγραμμισμένο, όλα τα άλλα μπαίνουν στη θέση τους: φυσική ενέργεια το πρωί, συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και βαθύς ύπνος τη νύχτα.

Το AYO+ είναι θεμελιωμένο σε έρευνες χρονοβιολογίας από ιδρύματα όπως το Harvard και το Oxford. Η εταιρεία συμμετέχει σε πάνω από 20 επιστημονικές μελέτες, με ολοκληρωμένη έρευνα που δείχνει ότι η θεραπεία με φως AYO+ βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας ύπνου, στη μείωση των προβλημάτων ύπνου και στη βελτίωση της απόδοσης.

Μελέτες δείχνουν ότι το σωστά χρονισμένο μπλε φως μπορεί να μετατοπίσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας κατά περίπου 1-2 ώρες την ημέρα — που σημαίνει ότι μπορείτε να προσαρμοστείτε σε νέες ρυθμίσεις πιο γρήγορα από ότι βασιζόμενοι στην φυσική προσαρμογή του σώματός σας.

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές συσκευές φωτός που απαιτούν να κάθεστε ακίνητοι για 30-60 λεπτά, το AYO+ παρέχει θεραπευτικό φως σε μόλις 20 λεπτά. Το συγκεντρωμένο μπλε μήκος κύματος στοχεύει τους συγκεκριμένους φωτοϋποδοχείς που είναι πιο ευαίσθητοι στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού.

Ιδανικό για απασχολημένους επαγγελματίες που χρειάζονται λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής τους, όχι που τον διαταράσσουν.

"Περίμενε, δεν είναι το μπλε φως κακό για μένα;" Αυτή είναι η #1 ερώτηση που κάνουν οι άνθρωποι. Να η αλήθεια: ο χρόνος είναι τα πάντα. Το μπλε φως τη νύχτα διαταράσσει τον ύπνο, αλλά το μπλε φως το πρωί επαναφέρει το ρολόι σας.

AYO+ κατατάσσεται στην κατηγορία "εξαίρεσης" για τον φωτοβιολογικό κίνδυνο και είναι πιστοποιημένη από ρυθμιστικούς φορείς, συμπεριλαμβανομένων των FCC και CE, και έχει πιστοποιηθεί ανεξάρτητα ως χωρίς UV και ασφαλής για καθημερινή χρήση από την TüV Rheinland. Η συσκευή χρησιμοποιεί μπλε φως στην περιοχή 470-475nm, αποφεύγοντας συγκεκριμένα μήκη κύματος που σχετίζονται με πιθανές βλάβες στα μάτια.

Η ένταση που χρησιμοποιείται είναι πολύ λιγότερη από το να κοιτάτε έναν φωτεινό ουρανό σε μια ηλιόλουστη μέρα.

Οι συχνοί ταξιδιώτες ξέρουν τον πόνο: προσγειώνονται σε μια νέα ζώνη ώρας και περνούν μέρες νιώθοντας θολωμένοι και εκτός συγχρονισμού, χάνοντας σημαντικές συναντήσεις ή καταστρέφοντας τις ημέρες διακοπών τους.

Οι ταξιδιώτες που έχουν δοκιμάσει το AYO+ αναφέρουν ότι προσαρμόζονται σε νέες ζώνες ώρας σε 1-2 ημέρες αντί για σχεδόν μια εβδομάδα.

Ο CDC συνιστά την χρονικά ελεγχόμενη έκθεση στο φως ως κλειδί για τη διαχείριση του jet lag, και το εξατομικευμένο πρόγραμμα jet lag του AYO καθοδηγεί τους χρήστες σχετικά με το πότε να χρησιμοποιούν την έκθεση στο φως για το συγκεκριμένο πρόγραμμα ταξιδιού τους.

Αν εργάζεσαι νύχτα, ξέρεις ότι το σώμα σου πολεμάει το πρόγραμμα σου κάθε μέρα. Είσαι εξαντλημένος κατά τη διάρκεια της δουλειάς, δεν μπορείς να κοιμηθείς σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και νιώθεις ότι χάνεις ολόκληρη τη ζωή της οικογένειάς σου.

Μια τυχαία δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο Chronobiology International διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι νυχτερινής βάρδιας που χρησιμοποιούσαν γυαλιά μπλε φωτός κατά τη διάρκεια των νυχτερινών βαρδιών ανέφερανσημαντικά λιγότερη υποκειμενική υπνηλία και κούραση σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποιούσαν γυαλιά placebo.

Οι φρουροί ασφαλείας, οι νοσοκόμες και άλλοι νυχτερινοί εργαζόμενοι σε μελέτες έδειξαν βελτιωμένη εγρήγορση κατά τις πρώτες πρωινές ώρες και χρειάστηκαν λιγότερο χρόνο αποκατάστασης μετά τη βάρδια.Αυτό σημαίνει ότι μπορείς επιτέλους να λειτουργείς κανονικά τις ημέρες ξεκούρασης σου αντί να τις περνάς αναρρώνοντας από το πρόγραμμα εργασίας σου.

Ρυθμίζοντας φυσικά τον ρυθμό κορτιζόλης σου -την ορμόνη που σε ενεργοποιεί το πρωί και σε χαλαρώνει το βράδυ- το AYO+ σε βοηθά να ξυπνάς νιώθοντας πραγματικά ανανεωμένος αντί να εξαρτάσαι από την καφεΐνη ως υποστήριξη.

Οι χρήστες έχουν μειώσει με επιτυχία την κατανάλωση καφέ τους μετά από συνεχή έκθεση σε πρωινό φως, με κάποιουςνα μειώνουν την κατανάλωση τους από πολλές κούπες σε μόλις μία την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωστή κυκλική ευθυγράμμιση αποκαθιστά τα φυσικά πρότυπα ενέργειας του σώματός σου, εξαλείφοντας την ανάγκη για τεχνητή διέγερση της εγρήγορσης με διεγερτικά.

Το αποτέλεσμα είναι διαρκής, φυσική ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς τα τρέμουλα ή τις αποτυχίες που συχνά συνοδεύουν την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.

Οι επαγγελματικές αθλητικές ομάδες και οι Ολυμπιονίκες αντιμετωπίζουν το jet lag κατά τη διάρκεια διεθνών αγώνων, όπου ακόμη και μικρές μειώσεις απόδοσης μπορούν να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ νίκης και ήττας. Οι ελίτ αθλητές έχουν χρησιμοποιήσει παρόμοιες συσκευές θεραπείας φωτός γιανα διατηρούν την κορυφαία απόδοσή τους ανεξαρτήτως ζώνης ώρας.

Σε αντίθεση με τις βασικές συσκευές φωτός που σε αφήνουν να μαντεύεις σχετικά με το χρόνο, το AYO+ περιλαμβάνει μια εξελιγμένη εφαρμογή που παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα για διαφορετικά σενάρια -ανάρρωση από jet lag, προσαρμογή στη νυχτερινή εργασία, διαχείριση εποχικής κατάθλιψης και βελτιστοποίηση ενέργειας. Η εφαρμογή υπολογίζει τις βέλτιστες ώρες έκθεσης στο φως με βάση την συγκεκριμένη σου κατάσταση, βγάζοντας την αβεβαιότητα από την χρονοθεραπεία και μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματά σου.

το AYO+δεν είναι απλά μια ακόμα συσκευή ευεξίας. Η εταιρεία συνεργάζεται ενεργά σε κλινικές μελέτες με ιδρύματα όπως το Ιατρικό Κέντρο Icahn του Mount Sinai. Οι ερευνητικές συνεργασίες του AYO+ περιλαμβάνουν έργα όπως η υποστήριξη του κιρκαδίου ρυθμού σε καρκινοπαθείς για τη βελτίωση της απόδοσης του προσωπικού του Ναυτικού καιτην καταπολέμηση της χειμερινής κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό.

Αυτή η συνεχής έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που ήδη βιώνουν οι χρήστες:η ακριβής χρονικά θεραπεία φωτός παράγει μετρήσιμες βελτιώσεις στην ποιότητα ύπνου και τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι παραδοσιακές φωτεινές συσκευές είναι στατικές, απαιτούν να κάθεστε σε συγκεκριμένες αποστάσεις και σας κρατούν σε μία τοποθεσία για 30-60 λεπτά. Το AYO+ ζυγίζει μόλις 35 γραμμάρια και παρέχει θεραπευτικό φως ενώ εκτελείτε την πρωινή σας ρουτίνα - φτιάχνοντας πρωινό, ντύνοντας ή ελέγχοντας τα email σας.

Οι χρήστες επαινέσουν σταθερά αυτή την ευκολία. Ένας κριτής σημείωσε: "Μου αρέσει που μπορώ να φορέσω αυτό το AYO φως πάνω από τα γυαλιά μου. Είναι τόσο βολικό που είμαι πιο πιστός από ότι με μια φωτεινή συσκευή όπου πρέπει να κάθομαι για να έχω το μπλε φως."

Αυτό είναι το καλύτερο μέρος: δεν χρειάζεται να μας πιστέψετε. Το AYO+ έρχεται με μια πλήρη εγγύηση επιστροφής χρημάτων 60 ημερών και 1 χρόνο διεθνής εγγύηση. Αν η ακριβής χρονομετρημένη θεραπεία φωτός δεν βελτιώσει τον ύπνο, την ενέργεια ή την ανάκαμψη από το jet lag σας, απλά επιστρέψτε το για πλήρη επιστροφή χρημάτων.

Με επαληθευμένες κριτικές που έχουν μέσο όρο 4.6 αστέρια και χιλιάδες ικανοποιημένους χρήστες παγκοσμίως, το AYO+ έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του για τη συντριπτική πλειοψηφία των χρηστών. Αλλά αν είστε στην μικρή ποσοστό που δεν λειτουργεί, δεν ρισκάρετε τίποτα.

Σκεφτείτε το κόστος της συνεχούς κακής ποιότητας ύπνου: Πόσες ημέρες ασθένειας έχετε πάρει επειδή ήσασταν πολύ εξαντλημένοι για να λειτουργήσετε; Πόσες σημαντικές ευκαιρίες έχετε χάσει επειδή δεν μπορούσατε να σκεφτείτε καθαρά; Πόσο αξίζει η υγεία και η καριέρα σας; Το AYO+ πληρώνει για τον εαυτό του αν αποτρέπει έστω και μία ημέρα ασθένειας ή βελτιώνει την απόδοσή σας σε ένα μόνο επαγγελματικό ταξίδι.

Ο κιρκάδιος ρυθμός σας δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο - ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών, τη θερμοκρασία του σώματος, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τον μεταβολισμό και την γνωστική απόδοση. Όταν είναι κακορυθμισμένο, κάθε πτυχή της υγείας σας υποφέρει.

Το AYO+ προσφέρει μια επιστημονικά υποστηριγμένη, βολική μέθοδο για να ανακτήσετε τον έλεγχο του κύριου ρολογιού του σώματός σας. Με πάνω από 20 τρέχουσες κλινικές μελέτες και χιλιάδες ικανοποιημένους χρήστες παγκοσμίως, αντιπροσωπεύει την αιχμή της τεχνολογίας υγείας του κιρκάδιου.