Hvis du ryger, så læs venligst denne artikel til ende. Jeg vil gerne hjælpe dig med endelig at stoppe — og jeg lover, det bliver lettere, end du forventer.
"Du er læge - hvorfor ryger du stadig?"
Spørgsmålet overraskede mig fuldstændig. Jeg havde ikke noget godt svar. Jeg begyndte at ryge som 16-årig og stoppede aldrig...
Og okay, jeg er ikke læge, men jeg er sygeplejerske... og i mere end 30 år har jeg røget en pakke cigaretter om dagen.
Så af alle mennesker vidste jeg, hvor skadelige de var. Og selvfølgelig havde jeg prøvet at stoppe et par gange, men det lykkedes aldrig... Jeg blev bare ved med at sige til mig selv: "Jeg skal nok få gjort noget ved det en dag."
Så dette var første gang, jeg faktisk stoppede op for at stille mig selv spørgsmålet... og jeg kunne ikke finde på et gode svar. Hvorfor RYGER jeg stadig?!
Jeg ved, det dræber mig. Jeg hader lugten. Folk dømmer mig for det. Jeg skal konstant finde undskyldninger for at smutte ud for at ryge... det er udmattende, dyrt, og værst af alt, det er ikke engang behageligt!
Hans spørgsmål blev ved med at rumstere i mit hoved. Og alligevel blev jeg ved med at ryge min cigaret. Hvorfor?!
Når alt kommer til alt, så er jeg en sundhedsprofessionel. Jeg burde vide bedre.
Men senere den aften lavede jeg lidt research… og jeg følte mig faktisk meget bedre tilpas med HVORFOR jeg røg — og hvorfor jeg ikke havde stoppet endnu.
Fordi det er virkelig ikke min skyld, eller din, eller nogens, men tobaksindustrien. De skabte ikke kun et ondt, vanedannende produkt, men de skjulte også løsningerne til at slippe fri.
Jeg ved det — stor overraskelse, ikke? Men det er vigtigt at virkelig forstå, at det ikke er din skyld, at du er afhængig af cigaretter… for det er nøglen til at stoppe.
Når du forstår HVORFOR du er afhængig, kan du faktisk løse de grundlæggende problemer nemt — og det at stoppe bliver en leg.
Hvordan ved jeg det? Nå, jeg gjorde det selv! Mens jeg lavede research, stumbled jeg over en revolutionerende ny måde at stoppe med at ryge som vinder stort indpas — og det fungerede faktisk for mig. På første forsøg også!
Det er nu et helt år siden, jeg havde min sidste cigaret, og hør dette: Jeg følte næsten ikke nogen trang, stress eller smerte, mens jeg stoppede. Denne nye metode gjorde det så meget lettere end jeg forventede.
Jeg er ikke den eneste, det hjælper... tusindvis af mennesker stopper for godt ved at bruge denne nye sunde, naturlige teknik. Lad mig forklare…
Vi opdager stadig, at cigaretter er endnu MERE vanedannende, end vi troede, på måder vi ikke helt forstod før for nylig.
I årtier troede vi, at der var to primære grunde til, at cigaretter var så vanedannende:
Du kender sandsynligvis begge dele.
Fysisk afhængighed betyder at din krop bliver afhængig af nikotin for at fungere normalt. Hvis du stopper med at ryge, vil du opleve fysiske abstinenser:
Dette gør det svært nok at stoppe... men med lidt viljestyrke kunne du klare det.
Men så har du den mentale afhængighed. Det betyder, at du bliver afhængig af ideen om at ryge. Du begynder at få trang mellem cigaretterne, og trangen bliver stærkere over tid.
Til sidst kan du ikke udholde tanken om at være uden cigaretter, selvom du ikke nyder dem. Din hjerne narre dig til at tro, du nyder at ryge, hvilket forstærker din vane.
Før du ved af det, tænker du ikke på at ryge... du gør det bare.
Og hvis du formår at overvinde trangen i en dag, træder den fysiske afhængighed tilbage... hvilket får dig til at give op.
Vi troede engang, at disse to "afhængigheder" var det, der holdt os fanget i cigaretterne... fordi de er kraftfulde nok i sig selv.
Men nu ved vi, at cigaretter fanger dig med TRE forskellige typer afhængighed.
Har du nogensinde hørt om begrebet "Oral Fixation"?
Som mennesker finder vi trøst i visse orale aktiviteter som at spise, bide og sutte. Denne psykologiske effekt er indbygget i vores hjerner fra fødslen. Det er derfor, babyer elsker sutteflasker og bolsjer - de giver komfort!
Desværre fungerer det på samme måde med cigaretter og voksne. Som vi lærer, er oral fixation også en stor del af, hvorfor cigaretter er vanedannende.
Tænk over det. Læg cigaretten til rette... hold den mellem fingrene... tag et dybt sug og slip langsomt røgen ud...
Over tid lærer din krop ubevidst at stole på disse små handlinger for komfort. Nu ryger du ikke kun for nikotinen, men for selve vanen!
Dette skaber en stærk tredje afhængighed:
For mange af os er selve handlingen at ryge - at løfte den til munden, inhalere dybt, føle et tilfredsstillende stik i halsen - fantastisk. Vi elsker det!
I det mindste, det er hvad vores hjerner begynder at tænke, når afhængigheden sætter ind.
Det er fordi, din hjerne begynder at forbinde den fysiske handling at tage et sug fra en cigaret med lettelse, komfort og afslapning.
Hver gang du får det nikotinhit, føler din hjerne cigaretten mellem dine læber... bemærker det dybe indånding... og danner en positiv forbindelse.
Til sidst når det et punkt, hvor din hjerne tror, at du ikke kan få lettelse uden at putte noget i munden. Du behøver at tilfredsstille den orale fixation, fordi du har været afhængig af den for komfort så længe.
Når du kombinerer alle tre - fysiske, mentale og adfærdsmæssige afhængigheder - er det ikke underligt, at så mange af os føler os fanget.
Vi lærer lige nu om dette. Selvfølgelig vidste tobaksindustrien det hele tiden. Derfor har de designet cigaretter til at holde dig afhængig på alle mulige måder.
Cigaretter angriber hver del af vores menneskelige natur - psykologisk, neurobiologisk og fysiologisk - for at stjæle din frihed og gøre dig til en slave.
Det er derfor, du ryger.
Og hvis du ikke adresserer alle tre dele af din afhængighed, bliver det næsten umuligt at stoppe.
I dag fokuserer de fleste "stop med at ryge"-programmer på at hjælpe med de to første afhængigheder, fordi det er de aspekter, vi har studeret mest.
Derfor bruger de Nikotinerstatningsterapi (NRT), såsom nikotinerstatningsplastre og tyggegummi.
NRT hjælper bestemt med de fysiske og mentale afhængigheder. Ved at tilføre dig små mængder nikotin er det ikke nær så slemt at holde op — du oplever færre trang og abstinenserne er mindre intense.
Dette fungerer for nogle mennesker. Men det overvældende flertal mislykkes stadig med at stoppe ved brug af NRT — selvom det håndterer både de fysiske og mentale sider af deres afhængighed. Faktisk har nikotinerstatningsplastre en chokerende 94% fejlsrate! Hvorfor er det sådan?
Nå, eksperter mener nu, at den "tredje afhængighed" er en stor del af det. NRT gør intet for at hjælpe dig med at overvinde den adfærdsmæssige afhængighed.
Din krop ønsker stadig handlingen ved at ryge — at føre noget til dine læber, tage en dyb indånding og udånde roligt.
Dit sind længes stadig efter rutinen ved at ryge — den fred og stilhed, der følger med dit øjeblik af "jeg-tid".
Dette er grunden til, at e-cigaretter og dampning blev så populære. Det er det ene alternativ til cigaretter, der håndterer alle tre aspekter af afhængigheden!
Men naturligvis er dampning dårligt for dig, med tvivlsomme helbredseffekter. Det er ikke en langsigtet løsning, løser ikke roden til problemet, og fører ofte dig lige tilbage til cigaretter.
Hvis du ikke adresserer din adfærdsmæssige afhængighed, kan det være umuligt for dig at stoppe — selvom du gør alt rigtigt.
Men på den anden side…
Hvis du gør formår at tackle alle tre…
Dine chancer for at stoppe skyder i vejret! Fordi du ikke længere har denne skjulte tredje afhængighed, der holder dig tilbage.
Ja, du kan bryde cyklussen — alle kan. Men du skal finde en måde at tackle den adfærdsmæssige afhængighed på. Heldigvis, takket være disse opdagelser, har vi endelig værktøjer til at hjælpe med adfærdsmæssig afhængighed.
Mens jeg lavede min forskning, stødte jeg på et nyt produkt kaldet The Beam.
Det er den første enhed designet til at hjælpe dig med at overvinde de adfærdsmæssige og orale fixeringselementer ved rygning.
Det er utrolig simpelt — det ligner ærligt talt et lille metalstrå på en kæde. Men det er faktisk en af de mest kraftfulde stop-rygning-enheder, der nogensinde er lavet, med en masse avanceret videnskab bag sig.
Ideen bag The Beam er simpel: Hver gang du ønsker at ryge, trækker du vejret gennem The Beam. Dette aktiverer straks en række kritiske fordele, der hjælper dig med at stoppe:
The Beam har form som en cigaret — din mund vil ikke kunne mærke forskel!
Igen, dette virker simpelt, men det er faktisk baseret på kraftfuld neurovidenskab. The Beam bruger en teknik kaldet Adfærdsmæssig Erstatning til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge nemt.
Studier viser, at erstatning af handlingen med at ryge med en lignende, sundere adfærd kan forstyrre vanemønstre i hjernen.
Adfærdsmæssig Erstatning involverer at identificere en uønsket adfærd — i dette tilfælde rygning — og erstatte den med en mere ønskelig — i dette tilfælde, dyb vejrtrækning.
Hvilket bringer os til den næste store fordel. The Beam er en dyb vejrtrækningsenhed, hvilket betyder…
Her skiller The Beam sig virkelig ud.
Beam ervidenskabeligt designet til at give præcist åndedrætsmodstand, hvilket hjælper dig med at tage meditative indåndinger, dernaturligt aktiverer dit nervesystem til at berolige og slappe af.
Dette har nogle utrolige fordele, og duføler dem med det samme:
Så du erstatter ikke kun al den røg med frisk, ren, foryngende luft,du praktiserer en naturlig åndedrætsteknik med masser af dokumenterede fordele.
Faktisk viser studier, atdype åndedrætsøvelser reducerer symptomer på rygestop, herunder trang til cigaretter, samt den tilknyttede spænding og irritabilitet.
Det betyder, at The Beam ikke kun hjælper med den adfærdsmæssige afhængighed, som andre metoder ikke rammer, men dethjælper også med at reducere smerten ved mental og fysisk afhængighed!
Når du stopper med cigaretter med The Beam, vil du begynde at føle dig bedre og bedre hver dag... og bedst af alt,du behøver ikke at stoppe med The Beam!
I modsætning til andre metoder, som du langsomt skal stoppe med at bruge,behøver du ikke at gennemgå den svære "trappe-af" fase med The Beam... den fortsætter med at give dig sundhedsmæssige fordele og sindsro for livet!
Det kan lyde lille, men det kan gøre hele forskellen, når du ved, at du ikke er alene.
Fordi NRT ikke er nok for mange mennesker. Når du bruger en plaster eller tygger tyggegummi, vil du stadig føle intense trang til at ryge.
The Beamgiver dig en udvej for den irritation, og da den har kraftfulde beroligende effekter, kan denhurtigt ændre dit humør helt.
I det mindste var det sådan, det var for mig.
Åh,du kan endda bruge det hvor som helst — indendørs, i fly, omkring børn, du nævner det!
Jeg kunne ikke tro, hvor kraftigt følelsen var. Det føltes som om, jeg havde taget det første "korrekte" åndedrag i årtier.
Beam hjælper dig med at trække vejret dybt og langsomt, hvilket er overraskende svært efter mange års rygning. Det gør det særligt tilfredsstillende og givende. Det føltes som om, jeg genfandt kontrollen over mine lunger.
Jeg havde ærligt talt forventet, at det ville være et mareridt at stoppe. Jeg havde prøvet et par gange, men jeg var altid kun halvhjertet med... aldrig helt engageret.
Men med Beam følte jeg mig selvsikker - som om jeg endelig havde krydset alle bokse af. Da jeg bestilte den, følte jeg, at jeg lavede et ægte engagement for mit helbred.
I stedet for at løbe VÆK fra cigaretter, løb jeg MOD sundhed og lykke.
Det er derfor, jeg straks stoppede med al nikotin, da min Beam ankom et par dage senere.
Jeg kunne stoppe uden NRT - blot med Beam alene. For mig var det så let, at jeg hele tiden spurgte mig selv, om det overhovedet var virkeligt.
Jeg vil ikke sige, at jeg ikke havde trang... men at vide, at jeg havde en løsning klar, når jeg havde brug for det var en game-changer.
Hver gang jeg fik lyst til at ryge, tog jeg bare et øjeblik og indåndede gennem Beam et par gange. Denne pause efterlignede alt ved rygning og hjalp mig med at overvinde disse små bølger af irritation, angst, stress og frustration.
Mine lunger begyndte at føle sig bedre inden for få dage, og efter en måned eller deromkring havde jeg næsten helt glemt cigaretter.
Mit liv har ændret sig fuldstændigt, siden jeg bestilte Beam på impuls sidste år.
Jeg kan ikke tro, at jeg overhovedet var skeptisk i starten. Jeg husker, jeg tænkte: "Nå, de har en pengene-tilbage-garanti, så jeg kan bare returnere den." - haha!
Den dag i dag går jeg aldrig nogen steder uden min Beam om halsen. Det er mit sunde, naturlige alternativ til rygning, og jeg elsker, når mine patienter spørger om den. Jeg har endda hjulpet et par af dem med at stoppe med den også!
Mest vigtigt, føler jeg mig virkelig sund. Ikke alene brød jeg fri fra min vane, jeg er mere aktiv end nogensinde, og min vejrtrækning er fantastisk. Jeg føler, at jeg aldrig har været ryger.
Åh, og ja... jeg har meget flere penge i lommen i disse dage! (Jeg kan ikke tro, hvor meget cigaretter plejede at koste mig.)
Alle er forskellige, men jeg tror, at alle kan stoppe med The Beam.
Her er hvad jeg anbefaler, når folk spørger mig, hvordan man stopper med at ryge med The Beam.
Du kan bestille The Beam direkte fra skaberne på deres officielle hjemmeside.
De har ofte rabatter, så vær på udkig efter det.OPDATERING: The Beam er i øjeblikket på udsalg med 40% RABAT - klik på linket ovenfor for at se, om det stadig er aktivt!
Og hvis du er i tvivl, så bekymr dig ikke - de tilbyder en 30-dages pengene-tilbage-garanti på hver Beam, så du kan altid returnere den, hvis du ikke er tilfreds.
Dette er vigtigt! Vælg hurtigst muligt en dag for at stoppe, og fortæl dine venner og familie for ekstra støtte.
Det er helt i orden, hvis du vil bruge nikotinerstatninger som tyggegummi eller plaster! Ikke alle føler sig lige komfortable med kun at stoppe med The Beam.
Jeg anbefaler dog at undgå e-cigaretter eller andre rygereplacerende produkter, da The Beams adfærdsmæssige erstatning ikke vil fungere så godt.
Du kan bruge nikotinerstatning som anvist på pakken sammen med The Beam.
Dette er et andet lille, men effektivt tip. Personligt bestilte jeg en rejse til Hawaii, efter at jeg havde været 3 måneder uden at ryge. (Det var fantastisk.)
Selvfølgelig kan du vælge hvad som helst, der begejstrer dig... men dette er en KÆMPE præstation, så sørg for at belønne dig selv!
The Beam kan hjælpe med alle tre aspekter af din afhængighed:
Hvis du føler trang, kan The Beam hjælpe med at reducere dem og distrahere dig fra at tænke på cigaretter.
Hvis du føler fysisk irritation og angst, kan The Beam øjeblikkeligt berolige dig med nem, videnskabeligt bevist meditativ vejrtrækning.
Og hvis din krop skriger på sin orale fiksering og rygemønster, kan The Beam straks ramme det på næsen og få dig tilbage til din dag, stadig uden rygning.
Hvis du ryger, opfordrer jeg dig til at prøve The Beam. Det kunne være den nøgle, du har haft brug for hele tiden for at bryde fri.
Selv hvis du er nervøs for at gå kold tyrker, kan du stadig bruge den, mens du reducerer din rygning. Begynd blot med at erstatte cigaretter med The Beam for langsomt at komme af med vanen.
Uanset om du går kold tyrker, stopper langsomt eller bare leder efter en måde at nyde meditativ vejrtrækning på, er jeg overbevist om, at The Beam kan hjælpe alle med at stoppe med at ryge hurtigere og lettere.
Bestil din i dag og slut dig til mig og tusindvis af andre, der er sluppet fri fra denne grimme vane og nu lever 100% røgfrie liv.
Husk: Ingen fortryder at stoppe. Du kan gøre det. Begynd i dag!
Tror du, at du måske er klar til at stoppe, men er ikke helt sikker? Tag dette som et tegn - fordi Beam tilbyder i øjeblikket begrænsede rabatter på op til 40%!
Så lige nu er det den PERFEKTE tid til at starte din rejse mod at blive en gladere, sundere og røgfri version af dig selv!
Takket være rabatterne, gratis levering og pengene-tilbage-garanti, kan alle, der ønsker at stoppe med at ryge, prøve Beam til den laveste pris nogensinde!