Hvis du ryger, så læs venligst denne artikel til ende. Jeg vil hjælpe dig med endelig at stoppe — og jeg lover, det bliver lettere, end du forventer.
“Du er læge — hvorfor ryger du stadig?”
Spørgsmålet kom helt bag på mig. Jeg havde ikke noget godt svar. Jeg begyndte at ryge som 16-årig og stoppede aldrig...
Og okay, jeg er ikke læge, men jeg er sygeplejerske... og i mere end 30 år har jeg røget en pakke cigaretter om dagen.
Så af alle mennesker vidste jeg, hvor skadelige de var. Og selvfølgelig havde jeg forsøgt at stoppe et par gange, men det lykkedes aldrig... Jeg blev ved med at sige til mig selv: “Jeg skal nok få gjort noget ved det en dag.”
Så dette var første gang, jeg faktisk stoppede op for at stille mig selv spørgsmålet... og jeg kunne ikke finde på et godt svar. Hvorfor RYGER jeg stadig?!
Jeg ved, det dræber mig. Jeg hader lugten. Folk dømmer mig for det. Jeg skal konstant finde undskyldninger for at smutte ud for at tage en smøg... det er udmattende, dyrt, og værst af alt, det er ikke engang behageligt!
Resten af den cigaret smagte forfærdeligt. Hans spørgsmål blev ved med at rumstere i mit hoved. Og alligevel fandt jeg på at ryge færdig. Hvorfor?!
Når alt kommer til alt, er jeg en sundhedsfaglig. Jeg burde vide bedre.
Men senere samme aften lavede jeg noget research... og jeg følte mig faktisk meget bedre over HVORFOR jeg røg — og hvorfor jeg ikke havde stoppet endnu.
Fordi det faktisk ikke er min skyld, eller din, eller nogens, men tobaksindustrien. De skabte ikke kun et ondt, vanedannende produkt, de skjulte også løsningerne til at slippe fri.
Jeg ved det — stor overraskelse, ikke? Men det er vigtigt at forstå, at det ikke er din skyld, at du er afhængig af cigaretter... fordi det er nøglen til at stoppe.
Når du forstår HVORFOR du er afhængig, kan du faktisk nemt løse de grundlæggende problemer — og at stoppe bliver en leg.
Hvordan ved jeg det? Nå, jeg gjorde det selv! Mens jeg lavede research, stødte jeg på en revolutionerende ny måde at stoppe med at ryge på, som er ved at få massiv popularitet — og det virkede faktisk for mig. Også på første forsøg!
Det er nu et helt år siden, jeg havde min sidste cigaret, og hør lige dette: Jeg følte næsten ingen trang, stress eller smerte, mens jeg stoppede. Denne nye metode gjorde det så meget nemmere end jeg havde forventet.
Jeg er heller ikke den eneste, det hjælper... tusindvis af mennesker stopper for godt ved hjælp af denne nye sunde, naturlige teknik. Lad mig forklare...
Vi opdager stadig, at cigaretter er endnu MERE vanedannende, end vi troede, på måder vi først for nylig har forstået fuldt ud.
I årtier troede vi, at der var to primære grunde til, at cigaretter var så vanedannende:
Du kender sikkert til begge dele.
Fysisk afhængighed betyder, at din krop bliver afhængig af nikotin for at fungere normalt. Hvis du stopper med at ryge, vil du opleve fysiske abstinenser:
Dette gør det allerede svært at stoppe... men med lidt viljestyrke kan du komme over det.
Men så har du den mentale afhængighed. Det betyder, at du bliver afhængig af idéen om at ryge. Du begynder at få trang imellem cigaretterne, og trangen bliver stærkere over tid.
Til sidst kan du ikke klare tanken om at være uden cigaretter, selvom du ikke nyder dem. Din hjerne narer dig til at tro, at du nyder at ryge, hvilket forstærker din vane.
Før du ved af det, tænker du ikke på at ryge... du gør det bare.
Og hvis du formår at overvinde trangen i en dag, træder den fysiske afhængighed ind igen... hvilket får dig til at give efter og opgive.
Vi troede engang, at disse to "afhængigheder" var det, der holdt os fast i cigaretterne... fordi de er stærke nok i sig selv.
Men nu ved vi, at cigaretter fanger dig med TRE forskellige typer afhængighed.
Har du nogensinde hørt om termen "Oral Fixation"?
Som mennesker, finder vi trøst i visse orale aktiviteter som at spise, bide og sutte. Denne psykologiske effekt er indgroet i vores hjerner fra fødslen af. Det er derfor, børn elsker sutteflasker og bolsjer — de er beroligende!
Desværre fungerer det på samme måde med cigaretter og voksne. Som vi lærer, er oral fixation også en stor del af, hvorfor cigaretter er vanedannende.
Tænk over det. At tænde cigaretten… holde den mellem fingrene… tage et dybt drag og langsomt frigive røgen…
Over tid lærer din krop ubevidst at stole på disse små handlinger for trøst. Nu ryger du ikke bare for nikotinen, men for selve vanen!
Dette skaber en stærk tredobbelt afhængighed:
For mange af os, er selve handlingen at ryge — at løfte den op til munden, indånde dybt, føle et tilfredsstillende stik i halsen — fantastisk. Vi elsker det!
I det mindste, det er hvad vores hjerner begynder at tænke, når afhængigheden sætter ind.
Det er fordi din hjerne begynder at forbinde den fysiske handling at tage et drag fra en cigaret med lindring, komfort og afslapning.
Hver gang du får det nikotinboost, føler din hjerne cigaretten mellem dine læber… bemærker den dybe indånding… og danner en positiv forbindelse.
Til sidst når det til det punkt, at din hjerne tror, at du ikke kan få lindring uden at putte noget i munden. Du har brug for at tilfredsstille den orale fixation, fordi du har været afhængig af den for trøst så længe.
Når du kombinerer alle tre — fysiske, mentale og adfærdsmæssige afhængigheder — er det ikke underligt, at så mange af os føler os fanget.
Vi begynder lige at lære om dette. Selvfølgelig, vidste tobaksindustrien det hele tiden. Det er derfor, de har designet cigaretter til at holde dig afhængig på enhver mulig måde.
Cigaretter angriber hver del af vores menneskelige natur — psykologisk, neurobiologisk og fysiologisk — for at stjæle din frihed og gøre dig til en slave.
Det er derfor, du ryger.
Og hvis du ikke adresserer alle tre dele af din afhængighed, bliver det næsten umuligt at stoppe.
I dag fokuserer de fleste af "stop med at ryge"-programmer på at hjælpe med de første to afhængigheder, fordi det er de aspekter, vi har studeret mest.
Derfor bruger de nikotinerstatningsterapi (NRT), såsom nikotinelapper og -gummi.
NRT hjælper bestemt med de fysiske og mentale afhængigheder. Ved at give dig små mængder nikotin er det ikke nær så slemt at stoppe med at ryge — du oplever færre trang og abstinenserne er mindre intense.
Dette virker for nogle mennesker. Men det overvældende flertal fejler stadig i at stoppe ved hjælp af NRT — selvom det formår at håndtere både de fysiske og mentale sider af deres afhængighed. Faktisk har nikotinelapper en chokerende fiasko-rate på 94%! Hvorfor er det sådan?
Nå, eksperter mener nu, at den "tredje afhængighed" er en stor del af det. NRT gør intet for at hjælpe dig med at overvinde den adfærdsmæssige afhængighed.
Din krop længes stadig efter handlingen ved at ryge — at føre noget til dine læber, tage en dyb indånding og udånde roligt.
Dit sind længes stadig efter rutinen ved at ryge — den fred og stilhed, der følger med dit øjeblik af "mig-tid".
Det er derfor e-cigaretter og dampning blev så populære. Det er det ene alternativ til cigaretter, der håndterer alle tre aspekter af afhængigheden!
Men selvfølgelig er dampning skadelig for dig, med tvivlsomme sundhedseffekter. Det er ikke en langsigtet løsning, løser ikke roden af problemet, og fører ofte lige tilbage til cigaretter.
Hvis du ikke adresserer din adfærdsmæssige afhængighed, kan det være umuligt for dig at stoppe — selvom du gør alt rigtigt.
Men på den anden side…
Hvis du faktisk formår at håndtere alle tre…
Dine chancer for at stoppe eksploderer! Fordi du ikke længere har denne skjulte tredje afhængighed, der holder dig tilbage.
Ja, du kan bryde cyklussen — alle kan. Men du skal finde ud af en måde at tackle den adfærdsmæssige afhængighed på. Heldigvis, takket være disse opdagelser, har vi endelig værktøjer til at hjælpe med adfærdsmæssig afhængighed.
Mens jeg lavede min research, stødte jeg på et nyt produkt kaldet The Beam.
Det er den første enhed designet til at hjælpe dig med at overvinde de adfærdsmæssige og orale fixeringselementer ved rygning.
Det er utrolig simpelt — det ligner ærligt talt et lille metalstrå på en halskæde. Men det er faktisk en af de mest kraftfulde stop-rygning-enheder, der nogensinde er lavet, med en masse avanceret videnskab bag sig.
Ideen bag Beam er simpel: Hver gang du ønsker at ryge, trækker du vejret gennem The Beam. Dette aktiverer straks en række kritiske fordele, der hjælper dig med at stoppe:
The Beam er formet som en cigaret — din mund vil ikke mærke forskellen!
Igen, dette virker simpelt, men det er faktisk baseret på kraftfuld neurovidenskab. The Beam bruger en teknik kaldet adfærdsmæssig substitution for at hjælpe dig med at stoppe med at ryge nemt.
Studier viser, at det at erstatte handlingen ved at ryge med en lignende, sundere adfærd kan forstyrre vanemønstre i hjernen.
Adfærdsmæssig substitution indebærer at identificere en uønsket adfærd — i dette tilfælde rygning — og erstatte den med en mere ønskelig en — i dette tilfælde dyb vejrtrækning.
Hvilket bringer os til den næste store fordel. The Beam er en dyb vejrtrækningsenhed, hvilket betyder…
Det er her, The Beam virkelig skiller sig ud.
Beam ervidenskabeligt designet til at give præcis modstand ved indånding, hvilket hjælper dig med at tage meditative indåndinger, dernaturligt aktiverer dit nervesystem og beroliger og afslapper dig.
Dette har nogle fantastiske fordele, og duføler dem med det samme:
Så ikke kun er duerstatte alt det røg med frisk, ren, foryngende luft, du øver en naturlig vejrtrækningsteknik med masser af dokumenterede fordele.
Faktisk viser undersøgelser, atdype vejrtrækningsøvelser reducerer symptomer på rygningstræk, herunder trang til cigaretter, samt den tilknyttede spænding og irritabilitet.
Det betyder, at The Beam ikke kun hjælper med den adfærdsmæssige afhængighed, som andre metoder ikke formår at målrette, dethjælper også med at reducere smerten ved mental og fysisk afhængighed!
Når du stopper med cigaretter med The Beam, vil du begynde at føle dig bedre og bedre hver dag... og bedst af alt,du behøver ikke at stoppe med at bruge The Beam!
I modsætning til andre metoder, som du langsomt skal stoppe med at bruge,behøver du ikke at gå igennem den svære "afvænnings"-fase med The Beam... den fortsætter med at tilbyde dig sundhedsmæssige fordele og sindsro for livet!
Dette lyder måske småt, men det kan gøre hele forskellen, når du ved, at du ikke er alene.
Fordi NRT ikke er nok for mange mennesker.Når du har et plaster på eller tygger tyggegummi, vil du stadig føle intense trang til at ryge.
The Beamgiver dig en ventil for den irritation, og da den har stærke beroligende effekter, kan denhurtigt ændre dit humør fuldstændigt.
I det mindste var det sådan, det var for mig.
Åh,du kan endda bruge den, hvor som helst du går — indendørs, i fly, omkring børn, you name it!
Jeg kunne ikke tro, hvor kraftfuld følelsen var. Det føltes som om jeg havde taget det første "rigtige" åndedrag i årtier.
Beam hjælper dig med at trække vejret dybt og langsomt, hvilket er overraskende svært efter mange års rygning. Det gør det særligt tilfredsstillende og styrkende. Det føltes som om jeg genvandt kontrollen over mine lunger.
Jeg forventede ærligt talt, at det ville være et mareridt at stoppe. Jeg havde prøvet et par gange, men jeg var altid kun halvvejs inde... aldrig helt engageret.
Men med Beam følte jeg mig sikker - som om jeg endelig havde tjekket hver boks af. Da jeg bestilte den, følte jeg, at jeg lavede et ægte engagement for mit helbred.
I stedet for at løbe VÆK fra cigaretter, løb jeg MOD sundhed og lykke.
Det er derfor, jeg straks stoppede al nikotinaftale, da min Beam ankom et par dage senere.
Jeg kunne stoppe uden NRT - kun med Beam. For mig var det så let, at jeg hele tiden stillede spørgsmål ved, om det overhovedet var virkeligt.
Jeg vil ikke sige, at jeg ikke havde trang... men at vide, at jeg havde en løsning klar, når jeg havde brug for det var en game-changer.
Hver gang jeg fik trang til at ryge, tog jeg bare et øjeblik og inhalerede gennem Beam et par gange. Denne pause imiterede alt ved rygning og hjalp mig med at overvinde disse små bølger af irritation, angst, stress og frustration.
Mine lunger begyndte at føles bedre inden for et par dage, og efter en måned eller deromkring, havde jeg næsten helt glemt cigaretter.
Mit liv har ændret sig fuldstændigt, siden jeg bestilte Beam på en impuls sidste år.
Jeg kan ikke tro, at jeg overhovedet var skeptisk i starten. Jeg husker, jeg tænkte "Nå, de har en pengene-tilbage-garanti, så jeg kan bare returnere den." - ha!
Den dag i dag går jeg aldrig nogen steder uden min Beam om halsen. Det er mit sunde, naturlige alternativ til rygning, og jeg elsker, når mine patienter spørger om den. Jeg har endda hjulpet nogle af dem med at stoppe med den også!
Mest vigtigt, jeg føler mig virkelig sund. Ikke kun brød jeg fri fra min vane, jeg er mere aktiv end nogensinde, og min vejrtrækning er fantastisk. Jeg føler, at jeg aldrig har været rygger.
Åh, og ja... jeg har meget flere penge i lommen i disse dage! (Jeg kan ikke tro, hvor meget cigaretter tidligere kostede mig.)
Alle er forskellige, men jeg mener, at alle kan stoppe med The Beam.
Her er, hvad jeg anbefaler, når folk spørger mig, hvordan man stopper med at ryge med The Beam.
Du kan bestille The Beam direkte fra skaberne på deres officielle hjemmeside.
De har ofte rabatter, så hold øje med det.OPDATERING: The Beam er i øjeblikket på udsalg med 40% RABAT — klik på linket ovenfor for at se, om det stadig er aktivt!
Og hvis du er usikker, så bekymr dig ikke — de tilbyder en 30-dages pengene tilbage garanti på hver Beam, så du kan altid returnere den, hvis du ikke er tilfreds.
Dette er vigtigt! Vælg hurtigst muligt en dag for at stoppe og fortæl dine venner og familie for ekstra støtte.
Det er helt i orden, hvis du vil bruge nikotinerstatninger som tyggegummi eller plaster! Ikke alle føler sig lige komfortable med at stoppe med The Beam alene.
Dog anbefaler jeg at undgå e-cigaretter eller andre rygerstatninger, da The Beams adfærdsersætning ikke vil fungere så godt.
Du kan bruge NRT som anvist på pakken sammen med The Beam.
Dette er et andet lille, men effektivt tip. Personligt bestilte jeg en rejse til Hawaii, efter jeg havde været 3 måneder uden at ryge. (Det var fantastisk.)
Selvfølgelig kan du vælge hvad som helst, der begejstrer dig… men dette er en STOR præstation, så sørg for at belønne dig selv!
The Beam kan hjælpe med alle tre aspekter af din afhængighed:
Hvis du føler begær, kan The Beam hjælpe med at reducere dem og distrahere dig fra at tænke på cigaretter.
Hvis du føler fysisk irritation og angst, kan The Beam øjeblikkeligt berolige dig med let, videnskabeligt bevist meditationsåndedræt.
Og hvis din krop beder om sin orale fiksering og rygeadfærd, kan The Beam straks ramme det på næsen og få dig tilbage til din dag, stadig røgfri.
Hvis du ryger, opfordrer jeg dig til at prøve The Beam. Det kunne være den nøgle, du altid har haft brug for, for at bryde fri.
Selv hvis du er nervøs for at stoppe brat, kan du stadig bruge det, mens du reducerer dit rygning. Begynd blot med at erstatte cigaretter med The Beam for langsomt at komme af med vanen.
Uanset om du stopper brat, stopper langsomt, eller bare leder efter en måde at nyde meditationsåndedræt, er jeg overbevist om, at The Beam kan hjælpe alle med at stoppe med at ryge hurtigere og lettere.
Bestil din i dag og slut dig til mig og tusinder af andre, der har brudt denne grimme vane og nu lever 100% røgfrie liv.
Husk: Ingen fortryder at stoppe. Du kan gøre det. Start i dag!
Tror du, at du måske er klar til at stoppe, men er ikke helt sikker? Tag dette som et tegn — fordi Beam tilbyder i øjeblikket tidsbegrænsede rabatter på op til 40%!
Så lige nu er det den PERFEKTE tid til at starte din rejse mod at blive en gladere, sundere, røgfri version af dig selv!
Takket være rabatterne, gratis levering og pengene-tilbage-garanti kan alle, der ønsker at stoppe med at ryge, prøve Beam til den laveste pris nogensinde!