Bezradná matka odhaluje "zdravé tajemství", které používá, aby její děti rychle usnuly

Nedlouho poté, co jsem porodila své první dítě, jsem si uvědomila něco hrozného:

Má spánek už nikdy nebude stejný!

Protože jediný způsob, jakým můj syn usnul, bylo, když jsem ho držela…

A moje další dvě děti byly stejné. Žádné pokládání do postýlky, aby si "vyplakaly". Všichni tři odmítali spát. Myslím, že vidíte, kam to směřuje…

Přála bych si, abych přeháněla, ale nepřeháním.

Začínáme s ukládáním k spánku kolem 16:00, s nadějí, že budou v posteli do 20:00. Ne spát, ale v postelích. Vezme nám to všechny síly, které máme s manželem na konci dne.

Do doby, než děti umyjeme, přečteme jim pohádky, obejmeme je, vyprávíme jim o našem dětství "v 90. letech," pustíme relaxační meditace a přineseme jim vodu…

No, jsme si vzájemně na krku.

A to se nedá srovnat s dalším ránem.

Všichni 5 se budíme unavení. Jsme na sebe mrzutí. Moje děti jsou tak pomalé, že jsme pozdě do školy a do školky 4 z 5 rán. Což znamená, že jsem pozde do práce.

Protože nikdo z nás nesnídá, škola mi zavolala, aby mi řekla, že oba děti jsou unavené a neposlechnou ve svých třídách. Miminko, které má 2 roky, chodí do školky. Ale usne hned, jak tam dorazí, takže si neodpočine během jejich určeného klidného času.

Takže mám problémy v práci za pozdní příchod, dostávám stížnosti na své děti téměř každý den, A TEĎ je pediatr na mě kvůli jejich výživě!

Ukazuje se, že vynechávání snídaně spolu s vybíravým stravováním ve škole zanechalo všech 3 děti trochu podvyživené. A já jsem také na vině – jsem příliš unavená na to, abych doma vařila hezká jídla!

Byla jsem na pokraji sil a můj manžel neměl žádnou představu, co dělat.

Jeho práce mu nedovolovala pomáhat s ranní rutinou. Zvažovali jsme najmutí chůvy nebo babysittera, aby mi pomohl zjednodušit ranní rutinu. Ale hádejte co? Nikdo nechce práci babysittera od 6 do 8 ráno.

Byli jsme důslední v vypínání obrazovek do 16:00 každý den. Ale bylo TAK TĚŽKÉ vařit večeři, když děti běhaly kolem.

My jsme zrušili dezerty a všechny zdroje cukru – ani zrnko cukru po příchodu domů ze školy!

Ale oni měli stále tu energii mezi večeří a časem spánku.

Začali jsme používat levandulový olej do vany a dokonce difuzovat různé vůně v jejich pokojích. Koupili jsme zařízení na bílý šum, ventilátory a zatemňovací rolety, abychom jejich pokoje udrželi chladné, tiché a tmavé.

To nekončí zde…

Nechali jsme je vybrat nové povlečení. Koupili jsme měkčí pyžama. Dokonce jsme vyzkoušeli ty projektory na noc, které promítají relaxační obrázky na strop.

Věřte mi, NIC nezklidňovalo mé děti k spánku.

V zoufalém okamžiku jsem možná dala dětem nějaký lék na nachlazení na noc…

A skutečně usnuli dříve té noci. Ale cítila jsem se tak provinile.

Tehdy jsem se obrátila na gumy s melatoninem. Myslela jsem si, že je to lepší než lék na nachlazení, že? A dávala jsem je svým dětem asi měsíc.

První týdny se zdálo, že usínají rychleji.

Ale pak jsme si všimli, že obě malé děti se budily s špatnými sny. A můj nejstarší syn říkal, že potřebuje více gum, aby mu pomohly usnout – jedna mu nestačila.

Začala jsem zkoumat účinky melatoninu na děti a opět jsem se cítila provinile.

Jistě, melatonin je "přirozený," ale je to hormon. Jakmile jsem si to uvědomila, cítila jsem se opravdu divně, když jsem své děti nutila k hormonům.

A melatonin byl také důvodem za špatnými sny mých dětí.

Melatonin může zvýšit REM spánek, což se může zdát jako dobrá věc. Ale je to také fáze spánku, kdy se sní. A strávení více času v této fázi spánku může způsobit špatné sny nebo opravdu živé sny.

Čím více melatoninu užijete, tím více vasotocinu vaše mozek uvolňuje…což může zvýšit problém se sněním.

A i když melatonin není nutně "návykový," děti se mohou psychologicky stát závislé na jeho užívání. Také je možné, že užívání melatoninu může způsobit, že vaše tělo produkuje méně melatoninu přirozeně…to není dobré pro dlouhodobé cíle spánku!

Věděli jsme, že melatonin pomáhá našim dětem v některých ohledech.

Ale s manželem jsme se shodli, že také poškozuje jejich dlouhodobou schopnost produkovat melatonin přirozeně. Cítili jsme se divně, když jsme jim dávali hormony. Nechtěli jsme zvyšovat dávku našemu staršímu synovi.

Kromě toho jsme nesnášeli se probouzet uprostřed noci, abychom utišili mladší dvě, když měly noční můry. To bylo jen vyměňování jednoho problému se spánkem za jiný!

U kávy jsem si postěžovala své kamarádce Jen. Protože je zdravotní sestra, doufala jsem, že bude vědět o něčem jiném.

„Nebudeš tomu věřit, ale slyšela jsem, jak lékař doporučil tyto doplňky na spánek pacientovi při prohlídce zdravého dítěte! Šílené načasování!“

Chystala jsem se jí říct, že nejdeme do používání melatoninu, když mi strčila telefon do obličeje a řekla, „Podívej! To jsou doplňky bez melatoninu určené pro děti. Pomáhají dětem relaxovat, NE je nutí spát!“

„Nazývají se Kids Bedtime Essentials…“

Kids Bedtime Essentials od Hiya jsou žvýkací doplňky, které pomáhají dětem relaxovat, soustředit se a uklidnit se před spánkem. Neobsahují cukr, melatonin ani umělé žvýkací textury.

Co Kids Bedtime Essentials OPRAVDU obsahují:

✅ L-Theanin pro podporu klidu a uvolnění

✅ Vitamin B6 pro podporu obnovy mozku

✅ Hořčík pro podporu uvolnění svalů

✅ Heřmánek pro podporu spánku

✅ Neurotransmiter zvaný GABA pro uvolnění mysli

✅ Vápník pro podporu přirozené produkce melatoninu

✅ Cholin pro podporu přirozeného cyklu spánku a bdění

Vidíš? Žádné podivné hormony! Zdálo se, že tento doplněk byl vyroben, aby umožnil dětským tělům relaxovat, místo aby je uspával hormony.

Ve skutečnosti se zdálo, že tento doplněk by dokonce mohl pomoci vyrovnat nedostatky výživy mých dětí!

Poprvé jsem měla naději, že doplněk může pomoci mým dětem získat potřebný odpočinek…

Abychom si také mohli odpočinout!

Pro mé děti může být změna rutiny obtížná.

Když dorazily jejich doplňky Bedtime Essentials v znovu použitelných, personalizovatelných lahvích, opravdu to pomohlo! Každé dítě ozdobil svou lahev samolepkami, když jsme mluvili o tom, jak fungují.

„Jiné d děti říkají, že tyto vitaminy chutnají dobře. Ale nechutnají jako bonbony, protože to nejsou bonbony!“

Řekla jsem jim, že je začneme brát při večeři a že by neměly způsobit špatné sny.

Nechci lhát, první noc byla trochu drsná. Nechtěli zkoušet nic nového.

Ale na konci prvního týdne už neměli problém brát své Bedtime Essentials při večeři. Můj manžel a já jsme si oba všimli, že po koupeli nebyli tak rozjaření jako obvykle.

Po několika týdnech užívání Bedtime Essentials usínali všechny tři mé děti pravidelně do 8 hodin! NIKDY jsem si nemyslela, že to uvidím!

Ale největší změna měla teprve přijít…

Jakmile jsme byli o dva měsíce později, VŠECHNY TŘI mé děti byly ráno vzhůru, aby snídaly před školou!

A já jsem také jedla! Nebylo to nic zvláštního – nějaké ovesné vločky nebo vejce – ale pro nás to byl obrovský pokrok.

Moje starší děti byly v posledním měsíci pozdní pouze jednou. JEN JEDNOU. Přicházela jsem do práce včas. Můj dvouletý syn nyní odpočívá během odpoledního spánku v jeslích. A od učitelů mých dětí jsem nedostala žádnou stížnost!

Večerní rutina nyní vyžaduje mnohem méně úsilí. Můj manžel a já si opravdu můžeme dopřát celou noc spánku. Nyní můžeme začít naše rána správnou nohou. Takže nepřeháním, když říkám, že to bylo život měnící.

Nechci, aby sis myslel, že Bedtime Essentials jsou stříbrná kulka. Neusnou s nimi okamžitě a nejsou to žádný zázračný lék.

Ale také neruší přirozené spánkové cykly dětí. Ve skutečnosti by Bedtime Essentials mohly skutečně pomoci tvému dítěti se tak zregulovat, že je už možná nebudeš potřebovat!

A z vlastní zkušenosti mohu říct, že Bedtime Essentials nám pomohly, aby se hvězdy srovnaly. Cítíme se teď jako bychom dostali nový dech života, nyní, když všech pět z nás spí celou noc!

Měla jsem štěstí, že jsem měla osobní doporučení od své kamarádky zdravotní sestry, Jen. A důvěřuji lékaři, se kterým pracuje.

Ale chápu, že ne každý má takové štěstí. Takže si myslím, že je skvělé, že Hiya má podporu od spousty lékařů – a jedním z nich je autor bestsellerů New York Times!

„Doporučuji Hiya místo gumových bonbónů plných cukru všem pacientům v mé ordinaci.“

- Dr. Jonathan Snow, dětský zubař

„Tolikrát jsou vitaminy naloženy přebytečným cukrem a gumovými přísadami. Hiya je opravdu čistá.“

- Dr. Mark Hyman, autor bestsellerů New York Times

„Hiya dává mým pacientům živiny, které potřebují, bez cukrového odpadu.“

- Dr. Monica Madan, pediatr z Beverly Hills

Pokud už máte dost bezesných nocí a frustrujících dnů, Bedtime Essentials vám může pomoci.

Pokud vaše děti mají problémy s usínáním nebo se udržením spánku…

Pokud mají potíže s ranním vstáváním…

Pokud zlobí nebo nemohou jíst dobře, protože jsou příliš unavené…

Možná byste měli vyzkoušet Bedtime Essentials! Bylo to přesně to, co moje rodina potřebovala, abychom překonali překážky, kterým jsme čelili.