11 důvodů, proč dospělí s nedostatkem spánku POTŘEBUJÍ toto světelné zařízení inspirované NASA (resetuje váš biologický časovač za pouhých 20 minut!)

Pokud jste vyčerpaní navzdory tomu, že spíte "dostatečně", neustále bojujete s jet lagem, nebo se snažíte přežívat noční směny jako zombie... nejste sami.

68 % mezinárodních obchodních cestujících pravidelně zažívá příznaky jet lag. Pracovníci na noční směně mají téměř dvojnásobnou míru nespavosti než denní pracovníci (18,5 % oproti 8,4 %). Až 70 % lidí zažívá nějakou míru narušení cirkadiánního rytmu v moderním životě.

Zde je to, co si většina lidí neuvědomuje: Vaše únava není způsobena nedostatkem spánku, špatnou disciplínou nebo dokonce stresem. Skutečným viníkem je nesoulad cirkadiánního rytmu, který je zcela mimo synchronizaci s vaším životním stylem.

NASA podrobně zkoumala, jak kontrolované osvětlení pomáhá astronautům udržovat správné spánkové cykly ve vesmíru bez přirozených světelných signálů. Tento stejný vědecký princip - použití přesně časovaného modrého světla k regulaci cirkadiánních rytmů - je nyní dostupný v spotřebitelském zařízení nazvaném AYO+.

Zde je důvod, proč o AYO+ mluví specialisté na spánek a uživatelé po celém světě:

Přestaňte zakrývat problém! Melatonin vám pomáhá usnout, ale zanechává vás ospalými. Káva vás udržuje vzhůru, ale později vás srazí. Ani jedno neřeší základní problém.

AYO+ funguje jinak. Používá klinicky časované modré světlo o vlnové délce 470 nm k stimulaci specializovaných buněk ve vaší sítnici, které se nazývají fotosenzitivní retinální gangliové buňky (ipRGCs). Tyto buňky posílají signály přímo do vašeho mozkového hlavního hodinového mechanismu — suprachiasmatického jádra (SCN) — které ovládá váš cirkadiánní rytmus.

Když je vaše vnitřní hodiny správně sladěno, všechno ostatní se dostane na správné místo: přirozená energie ráno, soustředění během dne a hluboký spánek v noci.

AYO+ je založeno na výzkumu chronobiologie z institucí jako Harvard a Oxford. Společnost se účastní více než 20 vědeckých studií, přičemž dokončený výzkum ukazuje, že AYO+ světelná terapie brýle pomáhají zlepšit kvalitu spánku, snížit problémy se spánkem a zlepšit výkon.

Studie ukazují, že správně časované modré světlo může posunout váš cirkadiánní rytmus přibližně o 1-2 hodiny denně — což znamená, že se můžete přizpůsobit novým rozvrhům rychleji než spoléháním na přirozené přizpůsobení vašeho těla.

Na rozdíl od tradičních světelných boxů, které vyžadují, abyste seděli nehybně po dobu 30-60 minut, AYO+ poskytuje terapeutické světlo za pouhých 20 minut. Koncentrovaná modrá vlnová délka cílí na specifické fotoreceptory nejcitlivější na cirkadiánní regulaci.

Perfektní pro zaneprázdněné profesionály, kteří potřebují řešení, která zapadají do jejich životního stylu, a ne ho narušují.

"Počkejte, není modré světlo pro mě špatné?" To je otázka, kterou si lidé kladou nejčastěji. Tady je pravda: časování je všechno. Modré světlo v noci narušuje spánek, ale modré světlo ráno resetuje vaše hodiny.

AYO+ je klasifikováno jako „výjimkové“ pro fotobiologické riziko a je certifikováno regulačními orgány včetně FCC a CE, a bylo nezávisle certifikováno jako bez UV a bezpečné pro každodenní použití společností TÜV Rheinland. Zařízení používá modré světlo v rozmezí 470-475 nm, specificky se vyhýbá vlnovým délkám spojeným s možným poškozením očí.

Intenzita použitá je mnohem menší než při pohledu na jasnou oblohu za slunečného dne.

Častí cestovatelé znají ten pocit: přistát v nové časové zóně a strávit dny v mlze a mimo rytmus, chybět důležité schůzky nebo zkazit si dny dovolené.

Cestovatelé, kteří vyzkoušeli AYO+, hlásí, že se přizpůsobili novým časovým zónám za 1-2 dny místo téměř týdne.

CDC doporučuje časově řízené vystavení světlu jako klíčovou součást zvládání jet lagu, a AYO's personalizovaný program pro jet lag uživatelům ukazuje, kdy přesně využít vystavení světlu podle jejich konkrétního cestovního plánu.

Pokud pracujete v noci, víte, že vaše tělo každý den bojuje proti vašemu rozvrhu. Jste vyčerpaní během práce, nemůžete správně spát přes den a máte pocit, že vám uniká celý život vaší rodiny.

Randomizovaná studie publikovaná v Chronobiology International zjistila, že pracovníci na noční směně, kteří používali brýle s modrým světlem během nočních směn, hlásili významně méně subjektivní ospalosti a únavy ve srovnání s těmi, kteří používali placebo brýle.

Ochranní pracovníci, zdravotní sestry a další noční pracovníci ve studiích prokázali zlepšenou bdělost během brzkých ranních hodin a potřebovali méně regeneračního spánku po směně. To znamená, že konečně můžete normálně fungovat ve dnech volna místo toho, abyste je trávili regenerací po pracovní době.

Přirozeným regulováním vašeho rytmu kortizolu -hormonu, který vás ráno energizuje a večer uklidňuje-AYO+ vám pomáhá probouzet se s pocitem skutečné svěžesti místo spoléhání se na kofein jako na berličku.

Uživatelé úspěšně snížili svůj příjem kávy po konzistentním vystavení světlu ráno, přičemž někteří snížili svou spotřebu z několika šálků na pouze jeden denně. K tomu dochází, protože správné cirkadiánní zarovnání obnovuje přirozené energetické vzorce vašeho těla, čímž eliminuje potřebu uměle stimulovat bdělost stimulanty.

Výsledkem je udržitelná, přirozená energie po celé ráno bez nervozity nebo odpoledních kolapsů, které často přicházejí s nadměrnou konzumací kofeinu.

Profesionální sportovní týmy a olympijští atleti čelí jet lagu během mezinárodních soutěží, kde i malé poklesy výkonu mohou znamenat rozdíl mezi vítězstvím a prohrou. Elitní sportovci používali podobné zařízení na světelnou terapii k udržení špičkového výkonu bez ohledu na časovou zónu.

Na rozdíl od základních světelných zařízení, která vás nechávají hádat ohledně načasování, AYO+ zahrnuje sofistikovanou aplikaci která poskytuje personalizované plány pro různé scénáře -obnova po jet lagu, adaptace na směny, zvládání sezónní deprese a optimalizace energie. Aplikace počítá optimální časy vystavení světlu na základě vaší konkrétní situace, čímž odstraňuje hádání z chronoterapie a maximalizuje vaše výsledky.

AYO+ není jen další wellness gadget. Společnost aktivně spolupracuje na klinických studiích s institucemi včetně Icahn School of Medicine na Mount Sinai. Výzkumné partnerství AYO+ zahrnuje projekty jako podporu cirkadiánního rytmu u pacientů s rakovinou až po zlepšení výkonu u námořníků aboj proti zimní depresi v běžné populaci.

Tento probíhající výzkum potvrzuje, co uživatelé už zažívají: přesně načasovaná světelná terapie přináší měřitelné zlepšení kvality spánku a denní funkce.

Tradiční světelné boxy jsou stacionární, vyžadují, abyste seděli na specifických vzdálenostech a nutí vás zůstat na jednom místě po dobu 30-60 minut. AYO+ váží pouhých 35 gramů a poskytuje terapeutické světlo, zatímco se věnujete své ranní rutině - přípravě snídaně, oblékání nebo kontrole e-mailů.

Uživatelé neustále chválí tuto praktičnost. Jeden recenzent poznamenal: "Miluji, že si tento AYO světlo mohu nasadit přes brýle. Je to tak praktické, že jsem věrnější než u světelného boxu, kde musím sedět, abych měl modré světlo."

To nejlepší: nemusíte nám věřit na slovo. AYO+ přichází splnou 60denní zárukou vrácení peněz a 1letou mezinárodní zárukou. Pokud přesně načasovaná světelná terapie nezlepší váš spánek, energii nebo zotavení po jet lagu, jednoduše ji vraťte pro úplnou náhradu.

S ověřenými recenzemi s průměrným hodnocením 4,6 hvězdičky a tisíci spokojených uživatelů po celém světě, AYO+ prokázalo svou účinnost pro naprostou většinu uživatelů. Ale pokud patříte do malého procenta, pro které nefunguje, neriskujete nic.

Pomyslete na náklady na pokračující špatný spánek: Kolik dnů jste byli nemocní, protože jste byli příliš vyčerpaní na to, abyste fungovali? Kolik důležitých příležitostí jste propásli, protože jste nemohli jasně myslet? Jakou hodnotu má vaše zdraví a kariéra? AYO+ se zaplatí, pokud zabrání i jen jednomu dni nemoci nebo zlepší váš výkon na jedné služební cestě.

Váš cirkadiánní rytmus neovlivňuje pouze spánek - reguluje produkci hormonů, tělesnou teplotu, imunitní funkci, metabolismus a kognitivní výkon. Když je narušen, trpí každá oblast vašeho zdraví.

AYO+ nabízí vědecky podložený, pohodlný způsob, jak znovu získat kontrolu nad hlavním časem vašeho těla. S více než 20 probíhajícími klinickými studiemi a tisíci spokojených uživatelů po celém světě představuje špičku technologie cirkadiánního zdraví.